减脂晚餐菜谱龙利鱼 吃一次就上瘾的减脂餐.番茄龙利鱼

番茄龙利鱼是产后肥胖在减脂期的我最喜欢的一道菜之一。

By 芡芡的小厨房

用料

• 番茄 2个
• 龙利鱼 一片
• 葱、姜 适量
• 盐、鸡精 适量
• 白胡椒 适量
• 料酒 1勺
• 淀粉 1勺
• 葱 2根

做法步骤

1、准备以上食材。 1.西红柿切片。 2.龙利鱼切片。 3.葱头切段、姜切丝、蒜拍碎备用。 4.葱尾切葱花。

2、龙利鱼放入少许盐、淀粉、料酒抓匀腌制。

3、锅中热油放入葱段、姜蒜炒香。

4、倒入西红柿翻炒均匀，放入一点盐，炒出汁水。

5、加入适量清水，放盐和鸡精调味。水开后转小火熬煮三分钟。

6、鱼肉全部下锅后转大火烧开，待鱼肉变色后捞出即可。

7、撒上葱花，开动吧～

番茄的饮食禁忌

黄瓜、红薯、胡萝卜、螃蟹、香菇

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