5秒止嗝的最快方法和图解：神奇的点穴止嗝法，避免尴尬必学

打嗝又称“呃逆”，常在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后出现。打嗝常因横隔膜痉挛收缩而引起，虽然大部分打嗝是短暂性的，但也有些人持续打嗝，如果是在社交场合，常引起尴尬。

治疗打嗝，民间有很多土办法，比如喝凉水、自我控制并调整呼吸、背后猛拍一掌、突然惊吓等。这些方法靠不靠谱，小编不敢说，但是下面这些一定是靠谱的！一起去看吧——

在中医看来，打嗝属于气机上逆，疏通心包经有理气解郁的作用。

【自我辅助调理方法】

1．探查心包经，敲揉“天泉穴”“肘下2寸”，点揉“内关穴”。

仰掌，屈肘呈90度，用另一手小指掌指关节沿肱二头肌中线由上轻敲至肘关节，在肱二头肌起始端会有强烈的痛感，您要有点心理准备。这就是“天泉穴”，心包经堵塞严重者操作一会儿就可出痧。预防心脏病、女性乳腺增生也需要经常探查、疏通这里。有的朋友在探查、敲揉的同时即会打嗝、排气，这属于正常现象，郁气总得有个出口，否则伤人。（注：有一部分人的痛点在肱二头肌中段。）

在敲揉、探查心包经前臂部分时，我发现肘下2寸的位置常有疼痛，遂将这个无名之处设为心包经的常见堵点。当我们疏理“天泉穴”后，可以敲揉此处探寻，如疼痛则坚持按揉至不痛。有心脏疾患或隐患的人，当疏通“天泉穴”后，拇指按压“郄门穴”时会有痛感并向上传导，需要按揉疏通。此穴位还可以有效缓解心慌、胸闷的症状。

治疗打嗝，点揉、针刺“内关穴”常有奇效。“内关穴”在前臂掌面，腕横纹上2 寸（3 指宽），两筋之间，属于八脉交会穴，“公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同”。对于打嗝之人，可以先敲揉“天泉穴”“肘下2寸”以疏通经络，待气血流注下来后，用拇指点按“内关穴”，如疼痛则说明已得气，每侧按揉3～5分钟，打嗝可止！

2．点揉“膻中穴”

如果以上方法不能止住呃逆，可以点揉心包经的募穴“膻中穴”，取“膈俞穴”刮痧。“膈俞穴”在第7胸椎（平肩胛骨下角）旁开2 指宽处，打嗝由膈肌痉挛引起，“膈俞穴”所在平面恰恰是膈肌的位置，刮痧去除瘀滞后，症状可减轻。

用中指点住膻中穴，顺、逆时针各点揉3分钟，如果疼痛则要忍住，点揉后出痧、打嗝皆为正常。

3．取嚏法

取嚏法具体操作方法是：将卫生纸旋转拧紧，做成两个3 毫米左右粗细的纸捻，同时伸进鼻子里，轻轻刺激鼻腔黏膜，当发痒的时候取出，打了一个喷嚏后，再重复操作，直到打嗝停止为止。

注意事项：打喷嚏的时候，一定要坐稳，站立时手要扶墙，以免腰部受损。

本文部分内容选自《上班族身体保养指南》（中国中医药出版社出版，路新宇著），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！

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