超详细的孕期指南手册，德国妈妈的孕产经验和育儿妙招

怀孕是一件值得高兴的事情，但是对很多准妈妈来说，也是一个充满未知和迷茫的过程。

为了做好充分的迎接小可爱的准备，我们从《德式孕产百科》和《德式育儿百科》中挑选了一些tips，希望能帮助到准父母和新手父母！准备要二胎的父母们也可以学习！

这两本书在德国销售超过20w册，作者们不仅自己就是父母，还分别是产科和儿科的权威医生。

让我们一起来看看德国妈妈怎样备孕和育儿吧！

恭喜你怀孕了！！

1-3个月

通常大家都会在一到两个月发现自己怀孕了，然后非常小心地渡过第三个月。

我们来看看前三个月有什么需要注意的吧！

1、 受精卵和精子结合的瞬间，我们基本就能确定胎儿的一些生命特征啦！比如是否更容易长成高个子，是否有某些特殊的艺术才能等。

2、 女儿还是儿子是由父亲的精子决定的，和母亲毫无关系。

3、 轻微流血是正常现象，但是长时间或者疼痛的流血需要就医！

4、 母亲可能会变得嗜睡，但是三个月后会有缓解。

5、 胸部和臀部会发生一些变化，为生产做准备。

6、 咨询医生服用叶酸（备孕期间服用最佳）。

7、 HCG（早孕检查），超声检查可以安排上了！如果有需要，羊水检查也可以预约一下~

8、 情绪起伏也很正常，和老公认真谈谈吧~

4-6个月

恭喜度过了孕初的三个月！现在你的身体基本已经进入了相对稳定的状态。

那么这三个月会发生什么呢？

1、 不适感减轻，恶心呕吐、疲劳困倦、乳房胀痛等问题都有所缓解！

2、 第四个月孩子就开始练习“呼吸”啦，而且毛发也开始生长~

3、 味觉会变得更加敏感。

4、 第五个月左右就能感知到胎动了，胎儿也可以听到外部的声音了。一些优雅的音乐可以使孩子放松~

5、 身体浮肿严重，可以通过穿平底鞋减轻脚部浮肿的不适，躺下时尽量把腿抬高。

7-10个月

离成功不远了！！

这四个月也要格外注意，做好充足的准备！

1、 第7个月月末，母亲腹腔内的器官就会被挤压产生不适，请尽量深呼吸为胎儿供氧。

2、 当胎儿的头进入骨盆时，妈妈们就又可以舒畅呼吸啦~

3、 孕期的激素会影响视力，如果发现配戴隐形眼镜不太舒适，可以换成框架眼镜。

4、 沉重的身体给运动带来一些不便，要小心但是不要完全停止运动。

5、 孕晚期可能会出些尿频和漏尿的情况，是因为膀胱被压迫，是正常现象，如有必要可以垫一下卫生巾。

6、 4%的宝宝是在预产期这天出生的，80%的宝宝会提前两周或在预产期之后，这四个月可以甜蜜地给宝宝准备东西啦！

孕期的生活

孕期可能会面对很多的问题，也会有一些孕期的疾病需要注意。

妊娠期糖尿病

有两种情况：一种是孕前就患有糖尿病，叫做糖尿病合并妊娠；另一种是妊娠期糖尿病。

如果本身就是糖尿病患者，怀孕是会加重糖尿病的，所以在孕前请联系医生咨询。

怀孕期间请一定控制住血糖，血糖会控制不好会提升流产或者胎儿畸形的概率。妈妈血糖过高也会通过胎盘传递给胎儿，导致胎儿分泌胰岛素从而成长过大，有难产的危险。

妊娠期高血压

妊娠期高血压是一种会严重危及到母婴健康的疾病，最显著的表现就是水肿或血压升高（大于140/90毫米汞柱）。主要会影响到血液循环，进而出现器官组织损伤。

弓形虫病

现在很多家庭都会养小宠物，宠物的种类也很多样。

怀孕的时候，也总是不免有长辈说，把宠物送人吧，怀孕了就不要养宠物了。

但是现在已经有很多的证据证明怀孕和养宠物并不是完全冲突的。

这本书里也专门有一段专门提到了这一点。

猫和啮齿动物如豚鼠、仓鼠等小动物的粪便中都有可能含有弓形虫。日常接触这些宠物的人中有80%都会被感染，感染后的症状类似感冒、病情也不重，所以很多人已经在不知不觉中形成了免疫力。

但是，如果准妈妈在孕期是第一次感染弓形虫，就会造成严重后果，因为弓形虫感染可以导致胎儿智力发育障碍、失明或者听力障碍。幸运的是，这种情况十分罕见，而且可以通过一些简单的预防措施来避免造成终身残疾。

所以如果有在持续养宠物的准妈妈们，可以在孕前做一下弓形虫检查哦~

还有很多的孕期生活中的方方面面，这里就不一一列举了。

降生

我们的小可爱平安降生了~接下来就是全家共同的战役！

在保证妈妈身心健康的同时，还要注意孩子的成长。

《德式孕产百科》中也讲了很多孩子刚出生时的知识，而《德式育儿百科》则是侧重于孩子一年之内的成长和养育。

《德式育儿百科》中包含了许多的育儿初期的知识，比如怎样包襁褓、怎样选尿布。

产褥期应该注意什么：怎样护理、怎样处理恶露、脱发和流汗怎么办，还附上了产褥期体操。

书里详细描写了宝宝们每个月的成长，挑了一些小知识和大家一起分享：

1、 宝宝四周大之后视力才会和成人在夜间的视力差不多，这期间他们更喜欢轮廓清晰的物体。

2、 第六周左右宝宝就可以开始有意识地和外界交流了。

3、 六个月之后的宝宝就可以开始吃一些辅食了。

4、 满7个月的宝宝就可以从仰卧变成俯卧了。

5、 9个月开始就可以靠自己的力量坐着了，也开始爬行。

6、 一岁左右就可以走路了！

书中还有很多关于怎样喂养孩子的方法，还包括了母乳、奶粉和代餐等介绍。

比如书里就说了：母乳喂养的婴儿不会有储脂，长期喝奶粉的孩子摄入的脂肪不容易被消化。

生病了怎么办？

虽然不想如此，但是宝宝在成长的过程中，不免会遇到各种病症。

刚出生时可能会有黄疸，多晒太阳，多补充水分促进排便就可以减轻。但是还是要注意婴儿血胆红素是否在正常的范围内。

再大一些之后，可能会因为尿布选择不当而出现尿布疹：第一阶段是屁股会发红，第二阶段就会出现出血的伤口。

如果出现严重发红的情况，在出现出血的伤口之前，请一定要去看医生。

如果是真菌性的尿布疹，也一定要尽快带着孩子去看医生。

真菌性皮炎是因为卫生保健没有做好，婴儿的免疫功能本来就不太完善，没有清洗干净的手、被舔过的奶嘴、多人共用的餐具、亲吻婴儿的嘴巴等，都有可能被传染。

真菌性皮炎通常也会导致身体其他部位的疼痛，比如口腔和舌头。

所以也请家长们一定注意孩子的环境卫生！

对一些人来说，怀孕和生子充满了未知和恐惧。

如果决定要走这一步，那么提前了解一些怀孕和育儿期间的知识，也许可以打消你的顾虑。

如果是已经怀孕了妈妈，也可以通过阅读一些类似的书籍来作为做准备。

因为临近新年，部分地区快递停发，购买后年后发货哦~给大家带来的不便请谅解！

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本文摘选自：《德式孕产百科》《德式育儿百科》

本文编辑：清清