专家久坐最简单有效的锻炼方法 你要锻炼的不仅是骨头

你不仅需要锻炼骨头，还需要锻炼肌肉。

这是养生堂的观点。

久坐的年轻人，出生时父母赐予的骨骼和肌肉都是平衡的。虽然能屈能伸，但如果长期久坐或缺乏运动，就会导致肌肉失衡。肌肉失衡会导致关节不稳定，从而引起关节疼痛。因此，我们不应简单地将关节疼痛归因于骨骼问题。大多数早期的关节疼痛都是由于肌肉失衡导致的，失去了平衡。