卡乐比麦片450g 低糖：卡乐比麦片，健康零食从减糖限糖开始

最近刮起的轻食风、控糖风，使众多年轻人纷纷迈入控糖抗老的行列。糖分的摄入虽然会刺激多巴胺的分泌，使我们感到愉快。但是糖分摄入过多，不仅会使身体肥胖，还会导致肌肤加速衰老、暗沉、长痘等问题，注重外形的女生更应该注重控糖，每天摄入的糖分控制在合理的范围内，或者食用少糖的食品。世界卫生组织推荐的成年人每天摄入游离糖最好不要超过总能量摄入的10%。如果能控制在5%对健康更有好处，一般来说每日摄入糖分的能量不超过200千卡，转化为含糖量大约为50g。

如果是每天完全不摄入糖分似乎不太可能，毕竟日常吃的主食中就含有大量的糖分，而且糖分也是人体日常能量的必需品，所以适度的摄入糖分才更加健康。不如将热量和糖分都偏高的米饭、面条类主食替换成其他含糖低的健康代餐，比如饱腹感较强的即食麦片！卡乐比有一款减糖水果麦片，便是针对不喜甜、追求健康少糖生活的人推出的。它的含糖量相比原味减少了25%以上的糖质，官方建议一餐吃50g左右，含糖量相当于同等规格的米饭含糖量的1/3，很适合用来作为控糖代餐食用。就营养方面来说，卡乐比的水果麦片含有多种谷物、果干，膳食纤维的含量十分丰富，一打开就能闻到香香的麦香和豆乳香，减糖麦片这款相对于原味更是增加了50%以上的膳食纤维，相当于6根香蕉的含量！另外还添加了豆乳成分，蛋白质的含量是原味的1.3倍，太适合减脂增肌了。再加上它非油炸的烘焙工艺的口感，脆脆的，吃到一颗草莓干更是十分香甜。

再来说说这种麦片当代餐的吃法！夏天到啦，即食麦片的好处是不用加热水煮，而是直接就可以吃。这时候来一份冰镇的牛奶或者酸奶搭配着吃，会有一种不像是在吃主餐而是在吃零食下午茶的感觉！这种代餐不仅饱腹感强又有营养，含糖量还低，真的很健康！喜欢吃沙拉又怕吃不饱也可以撒上一层麦片，总之吃法多样啦！是我日常控糖的好帮手！