怎么样快速练成公狗腰？练出狗公腰才能遇见小蛮腰

“每逢放假胖三斤”

放个假不是出门聚会，便是躺床躺沙发

在加上各种的美食面前控制不住自己

能不胖吗???

穿上去的衣服迟早会脱下来

堆上去的肉，却很难卸下

眼见一脚已迈入了露肉的春夏季节

累积的层层赘肉和胯大腰圆

快要藏不住了

每天去健身房玩命撸铁

对于一个多数上班族是不现实的

今天的教程，就是让大家利用碎片时间

锻炼肌肉，尤其是腹肌（核心力量）

在自己家、女票家、办公室甚至酒店

都可以练

回弹健腹轮

健腹轮，一点都不稀奇

而这款是颠覆传统的健腹巨轮

创新的180°蓄力回弹设计

可以对腹肌造成“成吨的伤害”

以及锻炼到全身各个肌群的力量

有健身习惯的小伙伴都知道

健腹轮，被称为“虐腹神器”

加上它体积很小容易携带

使用不受任何时间地点的限制

...

但健腹轮有一个致命的缺点

平衡度差，对于初级使用者

很容易产生挫败感

一不小心就会发生“扑街”砸脸状况

主要是因为传统健腹轮结构太简单了

只有多年的专业玩家，才能玩得动

去健身房时间都没有的业余玩家

还是算了吧...

MASTEROFMUSCLE回弹健腹轮

完美地解决了传统健腹轮的那些bug

让初学者也能短时间上手

有经验的健身人士用的更顺手更给劲

宽轮面设计，大大增加了健腹轮和地面的接触面积，我们使用起来更加平衡稳定，不会出现侧翻现象，拥有更大的承重力。

内置高碳钢材弹簧，像一个动力协助发动机。前滚时可以带动蓄力，回滚时释放助力。

即便是新手也能很快适应，并且提高锻炼效率，帮助你快速锻炼出均匀结实的腹肌！

180°多方向设计 锻炼多部位肌肉

传统的健腹轮只有单一的滚动，重复相同的运动路径不免显得乏味。而且，锻炼到的部位不够全面。

materofmuscle回弹健腹轮打破传统平庸，采用了科学的斜面多向设计，让你可以180°来滚动它。

不仅提高了健身的趣味性

同时让更多肌肉群参与了训练

几乎全部覆盖了身上的主要大肌群

有了回弹健腹轮

在家没事闲着的时候，拿起健腹轮

随便找个空地就可以把肌肉给锻炼了

品质过硬 细节决定成败

作为一个优秀的健腹轮，绝不放过对每个细节的处理和对品质的把关，可以说是到了苛刻的程度！

做为一个承重的滚轮，运动出汗加上地板光滑，如果防滑性能不够，很容易出现打滑导致受伤。由此防滑能力显得异常重要！

MASTEROFMUSCLE回弹健腹轮天然橡胶材质的轮面设计让它拥有很强的抓地力，还有仿汽车轮胎的压纹，大大提高了它与地面的摩擦力，就算是再光滑的地板也不用担心出现打滑现象了！

在天然环保橡胶的加持下，你在家中使用完全不用担心有甲醛的污染。而且橡胶耐磨韧性强，重点是运动起来不伤地板也不会产生噪音！

手柄是根据人体工学设计的弧度

握感非常舒适很好使力

也是用布满纹路的橡胶包裹

能有效避免手部出汗发生脱手现象

加厚的碳钢中轴

给你提供安全可靠的支撑

你只需负责埋头苦干

回弹健腹轮复制为你安全把控

姿势正确 肌肉“滚”出来

健腹轮的玩法有很多，不同的动作有着不同的锻炼效果。小编今天就介绍一下两种最经典的方法。

跪姿训练法：初级玩家一点要从跪姿开始。双手紧握着健腹器的手柄两手用力均匀，反复向前推拉健腹器，同时将身体最大限度地向前延伸，然后再回到跪姿的初始原位，如此反复操作。

训练部位：对腹肌、腰部刺激最大，同时对手臂、胳膊、胸部等部位也能起到一些辅助锻炼。

站姿训练法：首先两腿分开略比肩宽，然后手持轮子向前推动，注意腰腹配合用力、呼吸，尽量不要憋气。难度较大，适合训练过一段时间的玩家。

训练部位：腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位（肩部、前臂）。

特别注意：进行健腹轮训练时一定要保证腰椎不要往下塌，让你的腹部努力收紧，骨盆向后倾，夹紧屁股，充分利用核心力量来稳定躯干！

姿势一旦正确，健身也会事半功倍