长期走路把这五种病走没了：体内有疾，走路便知走路姿势和多系统均有关

布女士今年四十多岁了，身为一个上班族，常常为了处理工作，一坐就是几个小时。

今天她在和同事同行走路上班时，同事突然对他说：“为什么我感觉你走路东倒西歪的，像不稳定一样。”平时布女士并不在意，但是同事说了这句话之后，她决定去医院看一下。

经过医生的检查，果然身体出现了问题。因为布女士长期久坐，腰椎间盘突出，压迫到了神经，才会导致她走路姿势很奇怪，东倒西歪的。

在一段时间的物理治疗以及药物控制之后，布女士的走路姿势好了许多，也没有别扭的感觉了。

其实，布女士的案例并不孤独，生活中，通过观察走路姿势确实可以看出一些端倪；就像布女士同事，看一眼走路姿势就知道她有疾病，但这是什么原理呢？我们下边就来说一下。

让我们来谈谈走路姿势。当我们保持良好的姿势，背部挺直、脚步均匀，那就是个好兆头！这可能意味着我们的身体在健康的状态下。

为什么良好的姿势意味着好状态呢？主要是因为走路姿势与身体各个器官和组织有关系。

首先，肌肉系统。在走路时，我们需要一系列的肌肉来支持和稳定身体的姿势。例如，大腿的肌肉负责支持膝盖的屈伸，小腿的肌肉负责推动脚步等。

其次，骨骼系统。它在走路姿势中起到支撑和保持身体稳定性的作用。其中最为明显的就是人的脊柱以及关节，脊柱的正常曲线能够使得我们的身体保持直立，提供支撑，并且我们的膝关节和髋关节如果正常对齐的话，可以为我们走路提供足够的缓冲空间。

另外，神经系统。我们大脑的神经系统通过传递信号和递质来指导肌肉的收缩和放松，以及保持身体的平衡。有些脑出血的患者，往往伴有走路偏瘫的症状，这就是因为血液压迫了大脑的神经，无法传递信号给肌肉，肌肉就会“无作为”。

最后，平衡系统。这个系统是影响最大的系统。因为它比较复杂，是由各个系统共同组成的。比如视觉系统、神经系统、内耳等共同组成平衡系统。

其中，最核心的组成部分就是内耳，其主要包括迷路和耳蜗，前者负责感知头部的加速度和角度变化，后者负责听觉，当然还有感觉器，能够检测头部位置和运动的变化。其次就是视觉系统了，这个比较简单，就是如它的名字一样，通过眼睛感知周围环境的信息。

神经系统上文有介绍，就不说了。所以，这些系统共同组成平衡系统，主要就是控制人走路的平衡，如果其中一项有损，就可能导致走路摇晃、眩晕等。

以上可以看出，走路的姿势真的与身体各个系统相关联。但是哪几种走路姿势预示着我们的身体系统出现了问题呢？主要有这六种，下面我们就来详解一下这六种姿势，以及它们是如何影响这些“走路系统”的。

1、高步态 这是一种走路时，不自觉地把脚抬得更高的姿势。

这一般是因为患者的神经系统受损导致的，相关的疾病例如，帕金森病、神经根受压迫等。神经系统受损导致小腿的肌肉无法接收到收缩和伸张的指令，即变得更加僵硬，使患者走路时需要更多的力量去抬脚。

2、足下垂 与高步态不同，足下垂时走路脚部抬不起来，向下拖拽，但是它主要病根不在小腿肌肉，而在于足部的肌肉。

一方面是因为肌肉无力（萎缩）。足部抬起的肌肉主要由胫前肌肉负责，如果受损、萎缩，就可能会导致足部无法完全抬起，出现足下垂的情况。

另一方面就是神经系统受损伤。常见的就是腓肠肌麻痹，因为腓肠肌主要控制足部的运动，如果它受损，那么足部肌肉的信号传导也会受限制，无法正常工作，导致足下垂。

3、内八字步态 内八很常见，如果一个人走路内八是“与生俱来”，那还好，但是这个人不经常走内八，有一天突然开始了，这就说明他的身体可能出现了问题。

这可能跟身体的骨骼系统有关。首先内八的原因一般不是脚造成的，而是膝盖关节造成的。最主要就是髋关节或膝关节的异常。例如髋关节内翻、膝关节炎等。

如果髋关节内翻的话，我们的股骨头就会不正常的向内倾斜，导致走路腿部内旋，出现内八。

膝关节炎则不同，我们走路的时候，膝关节承受了很大一部分缓冲，如果它出现炎症，就会让膝关节无法正常活动，缓冲效率降低，就会下意识的用内八的姿势走路。

4、浮肩步态 这个步态就是指走路肩膀一直处于紧张的状态，类似于肩膀上提，使得手臂无法正常摆动，好像肩膀“浮起来”一样。

这个一般是骨骼系统中的颈椎出现了问题，最熟知的就是颈椎间盘突出。这会导致走路时，随着肩膀和颈椎的运动，身体也会出现疼痛感，影响走路姿势，出现浮肩步态。

5、趾行步态 当我们在走路时，大部分是脚趾发力，而脚跟很少接触地面，这种姿态就是趾行姿态。它主要是由两种系统影响，神经系统或者是肌肉系统。

脚上有一块肌肉群，被称为足背屈肌肉群，它们负责将脚趾抬起。所以，如果这个肌肉群受损，脚趾就可能无法被抬起，一直接触着地面，让我们不得不使用脚趾发力。

其次，就是我们上文说过的腓肠肌神经，它影响足部控制。这个神经有损害的话，就会让足背部的肌肉无法正常运作，那么走路时更多的压力就会落到脚趾上，出现趾行步态。

6、摇摆步态

说了那么多，骨骼系统、神经系统、肌肉系统都涉及到了，还有最后一个系统，就是平衡系统。这个系统受损，最明显的就是会影响身体的平衡，出现摇摆步态，即走路时身体晃动得较为明显。

一些影响身体平衡感知和协调能力的疾病会导致身体出现摇摆步态。比如内耳疾病（良性发作性位置性眩晕），神经系统疾病（脑部损伤）。

从上文我们可以看出，走路姿势真的会提醒我们自己，身体出现了哪种疾病。但是除了警示，经常走路还有另外的好处。

经常走路，不仅可以通过走路姿势来暗示一些身体状况，还可以提高心脏功能，促进心血管健康。

首先，走路是一种有节奏的有氧运动，当你走路时，心脏会更加努力地将氧气和营养输送到全身各部分，可以增加心脏的耐受力，改善心脏肌肉的功能，从而保持心脏的健康。

其次就是走路可以增加血管中的一氧化氮产生。而一氧化氮作用于血管内壁的平滑肌细胞，增加其内的环鸟苷酸（cGMP）的浓度，从而让平滑肌细胞松弛，血管扩张，降低血压。

最后，我们在走路的时候，往往呼吸会加快，也就是说氧气的摄入会增多，这时负责运输氧气的血液会加速流动，促进了血液循环，激活全身的血液流动。

并且，血液在流动的时候，也会带着血液垃圾一起流动，可以有效的将有效地将废物和代谢产物从身体中排出，促进心血管系统健康。

当身体出现某些疾病时，比如神经或者骨骼系统出现损伤，就可能会以走路的姿势反应出来。这起到一种警示的作用，所以，我们在走路时，也要关注一下自己的姿势是否标准，如果不标准，或者走路伴有疼痛感，那么我们最好还是去就医。

另外，除了警示作用，经常走路还可以提高我们心脏的耐受力，保持心脏健康，促进血液循环，降低血压等，维持心血管系统健康。所以，日常走一走，活到九十九。

参考文献：

[1]林枫，《走路姿势异常,身体发出的“警报”》，《江苏卫生保健》，2021-08-15.

[2]杨雨蒙, 《颈椎小关节不对称性与颈椎间盘突出症的相关性》，《重庆医科大学》，2022-05-01.