练八部金刚功一年零24天 打卡练习八部金刚功的第30天

[左上]

打卡练习的第30天，昨天晚上兴趣来了看了一下八部长寿功，我发现是真的看不懂啊，也不是说看不懂，相对于的的动作来讲，好像八部长寿功更加的讲究意，八部金刚功你只需跟着练，慢慢学就会了。

但是长寿功怎么说呢看不明白啊，我昨天看了三部第一部窃吃昆仑长生酒，第二部升降日月任督走，第三部内转太极行八卦，

说实话啊，前面两部我都可以跟上第三部的前半部分也可以跟上

但是到了后面我实在是搞不明白了从太极到八卦的变化完全是蒙圈的不知道它是怎么转动的就完成了，就感觉脑子会了手还是不会。

手脚不是自己的所以跟着练习了一下第一第二部我就开始慢慢钻研第三部是怎么转的了，今天早上能打的时候发现了一个问题，不要在贴了石砖的底板上练习容易脚滑，我今天就是第七部凤凰展翅周身力往右的时候脚打滑了，差点自己拉到韧带，所以各位网友练习的时候特别是你如果出汗多的最好在瑜伽垫上，穿上袜子练，比穿鞋子稳当。

​​​