猫咪太皮了抓不住怎么办？有什么办法让它安静下来

我家小点儿，3个月左右领养回来的，小时候特别老实。现在越来越皮了，整天在家蹦来蹦去踩我，让我训了一顿就这表情，一副委屈巴巴的样子[捂脸]

我睡觉的时候特别敏感，有点动静就睡不着，从它开始皮了以后，我几乎天天凌晨让它给我整醒…就很无奈。大家有没有好的建议？猫能不能揍？