生完宝宝的经历了怎样的痛苦，还要一种疼堪比生孩子

现在很多宝妈都会选择母乳喂养，虽然对宝宝好，但是，妈妈们通常会遇到产后涨奶、堵奶，乳房结块儿等问题。感觉胸前像挂了两个大铁球，又涨又疼，更有的宝妈称，感觉比生孩子还要疼，生孩子时都没哭，没想到栽在了涨奶上。相信这种痛苦只有宝妈才能体会。那么，产后涨奶怎么办，又有哪些有效办法可以缓解呢？让我们一起来看下。

尽早哺乳

产后很多妈妈都会遇到涨奶的问题，为了避免这种现象，一定要尽早喂奶，最好在宝宝出生后的一个小时内喂奶，并且每隔两三个小时再喂一次，将乳汁尽量排空。宝妈可以穿戴专用的哺乳内衣，单手可以开合，喂养宝宝时就比较方便。另外，在材质上最好选择弹力高，透气性好的，这样哺乳期胸部才不会闷热，难受。

冷敷缓解

当胸部肿胀难受时，可以用冷敷的方式来缓解，宝妈们不妨试试卷心菜冷敷法。宝妈可以准备一些卷心菜，头天提前放进冰箱冷冻一下，然后在第二天拿出来，把叶子一片片分开，放在内衣里。

冷敷的时间可以选择在晚上睡觉前，这时候时间长，而且睡眠状态下，宝妈不会活动，也会防止东西掉落出来。卷心菜的形状刚好能包裹住乳房，晚上睡觉时候敷上，第二天疼痛的感觉会减少很多，宝妈不妨试一下哦。

手法按摩

在经济条件允许的情况下，宝妈可以请专业的催乳师来帮你缓解涨奶，虽然效果比较好，但同样是很痛苦的，而且收费一般都比较高。如果宝妈经济条件有限，想要节省一部分费用的话，平时自己在家也可以通过手法来按摩哦。

先用手掌在乳房上以顺时针的方向慢慢轻柔，然后力度不要太大，有硬块的地方，用四个手指的指关节来回转动，帮助打通。然后再用大拇指交替，顺着乳腺的地方轻柔，做完以后，再用两个手掌抱着乳房，向内侧轻轻拍打，肿胀的情况就会好很多哦。每天抽个十分钟的时间按摩，坚持下去才会有效果哦。

当了妈妈以后，才能理解做女人的不容易，希望上面几个办法对各位有所帮助，也希望每个妈妈都能顺利度过哺乳期。大家在育儿方面有什么疑问，欢迎随时与我们交流。

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