健康管理三大基本步骤速记 这十条自我健康管理守则请牢记

嘉定区以“无疫小区”创建为载体，发挥党建引领社会动员的带动效应，构建自觉自律的自我健康管理机制，引导居民加强个人防护，推广“自我健康管理十条守则”，营造人人参与、人人尽责、守沪卫嘉浓厚氛围。

第一条 坚决投身防疫大局。牢固树立“人人都是自我健康管理第一责任人”意识，自觉承担防控责任和义务，从自身做起，自觉自律共筑疫情防控屏障。

第二条 严格做到遵纪守法。了解并遵守疫情防控相关法律法规，依法支持和配合疫情防控各项举措，不造谣、不传谣、不信谣，在各类线下组织、线上群组中发出正能量。

第三条 提高自我防护意识。自觉做到防疫“三件套”、防护“五还要”，主动参加疫苗接种，主动进行核酸抗原检测，做到应检尽检。

第四条 提升防疫知识水平。学习掌握正确佩戴口罩、正确洗手、常用家庭消毒方式、合理膳食、科学锻炼等防控常识。

第五条 加强公共场所防护。到超市、商场、农集贸市场等公共场所，提前做好规划，全程规范佩戴口罩，减少逗留时间，减少接触传播机会，尽量与他人保持1米以上距离，离开后应进行手卫生和物品消毒。在室外公共场所不随地吐痰，不乱丢垃圾、不抽吸游烟。

第六条 加强工作场所防护。上岗前确保身体状况良好，如出现咳嗽、咽痛、乏力等可疑症状，立即报告并及时就医，不带病上岗。工作中不串岗、不扎堆，办公环境保持清洁、勤通风，减少在门厅、走廊、茶水间逗留和闲聊。

第七条 加强个人出行防护。出行前提前规划、查看车辆运营信息，减少等候时间，全程规范佩戴口罩，减少与公共物品的接触，推荐使用无接触付款方式支付车费，结束出行后及时做好手卫生。乘坐公共交通时与其他乘客保持一定距离，乘坐出租车（网约车）时坐在后排座位，保持司乘距离，适当开窗通风。

第八条 遵守“扫码通行”要求。出入公共场所和居民小区时配合工作人员，主动扫“场所码”或出示“随申码”（实体身份证）刷“数字哨兵”进行核验。

第九条 主动如实报告报备。如近14天有中高风险地区等涉疫地区旅居史，或发现“健康码”“行程卡”变为红码或黄码，第一时间主动向所在村居报告，并按要求配合做好各项防控措施。接受流调时，如实告知个人旅居史、活动史和接触史等。

第十条 及时就医诊断排查。出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、嗅（味）觉减退、腹泻等症状，及时佩戴口罩前往就近的发热门诊或定点医疗机构就诊排查，就医途中避免乘坐公共交通工具。

来源：嘉定区新冠肺炎疫情防控指挥部

编辑：武利荣