经常腹胀腹泻吃什么好？腹泻，腹胀吃这五种食物帮你消胀

如果饮食不当或者吃的东西太多，很容易就会导致腹泻腹胀，腹泻腹胀是很难受的，那么这个时候我们应该吃什么食物好呢?腹泻腹胀吃什么食物好?那么有哪些食物是可以促进消化的呢?下面我们一起来了解一下这方面的食物吧。

一是可以吃一些紫苏梗，这种食物中含有紫苏醛、左旋柠檬稀等成分，所以有促进消化液分泌、增进胃肠蠕动的作用。用紫苏梗来煎水服用还可以抑制大肠杆菌等肠道疾病，同时还可以腹泻、腹胀、腹痛等症状。

二是可以多吃山楂，我们都知道山楂有开胃的作用，同时还可消食积，止泻。一般来说，对于治疗腹胀腹泻等情况，可以用山楂煮水，然后吃山楂的果肉，也可以买一些山楂吃，因为山楂有健脾醒胃、消胀除积之作用。

三是多喝酸奶，因为酸奶中所含有的蛋白质可以促进黏膜的修复，同时这些成分还可以保护我们的胃黏膜。因为酸奶中含有很多的活性杆菌,所以可以促进肠道的蠕动，从而促进消化，缓解腹胀的症状。

四是吃一些南瓜，因为南瓜中含有一些成分，这些成分是可以促进胆汁分泌,可以加强我们胃肠的蠕动。有助消化的作用。

五是白萝卜，白萝卜有消食化痰的功效，其含有大量的膳食纤维，这样可以促进通利大便以及胃肠蠕动，缓解腹胀症状。

以上就是关于腹泻腹胀吃什么食物好问题的回答，希望能够解决你的疑问，如果要缓解腹胀腹泻的情况，那么你要改变你的饮食习惯，不要吃一些辛辣的食物，少喝冰冷的饮料以及多吃水果蔬菜等。