怎样洗床上用品 才干净不痒：最新研究，床上用品如不及时清洗

床下的怪物并不是唯一需要担心的睡前恐惧。

据亚利桑那州斯科茨代尔的床垫公司Amerisleep的一项新研究显示，床单和枕套实际上可能被细菌所包围。

研究发现，仅仅一周后，未经清洗的床上用品甚至可能比马桶座圈含有更多的细菌。

在研究过程中，志愿者们在四周的时间里擦拭自己的床单而不洗它们。

该公司还从不到一年到7年的床垫上采集了细菌样本。

美国睡眠公司的一项研究表明，未经清洗的枕套和床单上的细菌比预期的要多得多

仅仅一周后，取样的枕套每平方英寸至少有300万菌落形成单位(CFUs)--比马桶座圈(172CFUs)多17442倍。

四周后，CFU的数量跃升到1196万，这比一个宠物食品碗中的细菌(306，000CFU)多39倍。

另一方面，床单在一周内收集了大约500万个CFU，这是浴室门把手(203个CFU)的24631倍。

四周后，床单样本含有1132万CFU，比牙刷架的细菌多五倍多。

床上最常见的细菌是革兰氏阴性杆菌，占床单和枕套上细菌总数的41%以上。

根据CDC的数据，革兰氏阴性杆菌是危险的，可能导致抗生素耐药性。

Amerisleep在其发现中指出，发现的另外两种常见细菌是革兰阳性杆菌(24.94%)和杆菌(23.38%)，这两种细菌通常是食物中毒和类似感染的罪魁祸首。

研究发现，使用不到一年的床垫每平方英寸含有300万CFU。

七年后，细菌已经增长到每平方英寸床垫超过1600万CFU。

小于一年的床垫显示所有已鉴定细菌的革兰氏阴性杆菌、革兰氏阳性杆菌和革兰氏阳性球菌的数量相等。

7年床垫上最常见的细菌为革兰阴性杆菌(37.36%)。那个年代的床垫是唯一显示出所有四种细菌的床垫。

根据这些发现，床上用品应该每七天洗一次，Amerisleep说。

根据该公司的说法，在被认为是“毛”之前，表单可以不被更改的最大天数是35天。

到了35天，床单将会累积超过30克的死皮细胞，2加仑的体液，如汗液和唾液，以及超过一百万的尘螨。

不定期清洗床单会导致过敏症状，如流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、皮肤发痒和流泪。

Amerisleep在其网站上说：“定期洗床单不仅有益于卫生，还可能改善睡眠质量。”

该公司补充说：“越来越多的人对换上新床单上床感到兴奋。”

"干净的床单能让你睡个好觉，这有助于提高你的睡眠质量."

她说：“从良性皮肤刺激到皮疹，再到更严重的情况，如痤疮、癣，甚至肺炎，都与睡在脏床单上有关。”

“我们的身体一整天都会接触到许多病原体，当然，当我们睡觉时，这些病原体会转移到我们的床单上。”

Saphier解释说，除了病原体，灰尘、油和其他物质“真的会积聚并影响免疫系统。”

Saphier建议在上床睡觉前冲个澡，并补充说，在睡觉前把湿头发弄干，也可以防止枕套上的湿头发滋生病原体。

“另外，每周至少要洗一次床单，”她说。“超过这一时间就有点恶心，可能会导致健康问题。”

根据WebMD的指导，在大多数情况下，建议每周洗一次床单。

该网站报道称，某些睡前安排，比如和宠物一起睡觉，对于喜欢以死皮细胞为食的尘螨来说可能是一种自由选择。

根据WebMD的数据，人类平均每天会脱落5亿个皮肤细胞，欢迎尘螨和它们在床上的粪便，这会引发过敏、哮喘和其他皮肤反应。

如果宠物同床共枕，它们会传播诸如疥癣或癣之类的传染病，这也会引起人类的皮肤反应。

据WebMD报道，肮脏的枕套也可能是痤疮爆发的元凶，因为枕套内嵌有污垢、死皮和细菌，会堵塞毛孔。

健康网站建议每两到三天换一次枕套。

WebMD说，如果你生病了，应该立即把被褥扔进洗衣机，以杀死残留的细菌，因为有些细菌和病毒会比其他细菌和病毒存活更久。

其他因素也会增加床单间的恶心物质，包括裸睡、在床上吃零食、和孩子睡觉或晚上出汗过多。

WebMD建议让你的床单在早上透气，而不是马上铺床，这样可以让床单有机会变干，减少细菌的滋生。

该网站还建议，如果护理标签允许，用热水清洗床上用品，并使用烘干机杀死可能在清洗过程中幸存下来的任何残留细菌。

颜色安全的漂白剂也可以用作床上的额外细菌杀灭剂，尤其是在生病后清理时。

小编:您看完了吗？赶紧去洗一下您家的床单和枕套吧!顺便别忘了点赞加关注哦！[笑哭]

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