怎样走猫步太极拳基本功：太极拳的，猫步该怎么走才对

太极拳的“猫步”，应该是源出于拳论中的“迈步如猫行，运劲如抽丝”一句。

现在常见的“猫步”练法是注重在“轻落”上，这样对不对呢？

我要说的“猫步”是着重在“重提”上，言之有据，练之有效。

哪一个是“猫步”的正确练习方式？这个你得听我的，千锤百炼出真知，没有几个人真懂。

从太极拳步法三境界，看“猫步”的练法

太极拳脚下的三个境界，一是落脚生根的松沉劲，二是脚下拔根的上行升腾劲，三是脚下轻灵、如履薄冰劲。

如果说“猫步”是“轻落”练法的话，那在三个境界里面对应的是最高的境界、如履薄冰，这样显然是不合适的，这样天赋异禀的武学奇才就别想了。

第一境的落地生根步，落地的轻重也是无所谓了。

这样就只有第二境的脚下拔根劲、重提劲才是练走猫步才对。

从“迈步如猫行，运劲如抽丝”拳论，看“猫步”不是“轻落”

“迈步如猫行，运劲如抽丝”，这句拳论，是手脚相呼应的，上下一气相连，脚迈猫步的同时，手上如抽丝，一动俱动。

说“轻落”不是猫步，就是因为那种的练法脚动手不动，手脚上下不相合、不相随，手归手、脚归脚。

而手如抽丝、步如猫行，必须是上下手足内劲贯通，一动俱动，周身一家。

当用“重提”之法走猫步时，重提之中自然会轻落，比单独地“轻落”走法要难练、高效得多，也更容易练出内劲。

从与兄弟拳种的互相借鉴，可以领会“猫步”的真义

如果说“猫步”是“重提”的练法的话，那就与八卦掌的“趟泥步”是异曲同工了。重提轻落，脚腕如挂重物，脚底与地面之间产生阻力感。

这样的话，应该更合理，三大内家拳，都是修炼的同一个内劲，人身也只有一个内劲，不同的练法都是为着同一个目标。这样，太极猫步、八卦趟泥步、形意、大成拳摩擦步殊途而同归，太极、形意、八卦、大成拳也都达到了武学的最高境界。

太极拳论曰，迈步如猫行，运劲如抽丝。

八卦掌拳诀云，步似趟泥，手如拧绳。

大成拳、意拳则曰，摩擦步，空气中游泳

可见，猫步、趟泥步、摩擦步都是要手脚上下相连，内劲上下贯通，一言以蔽之，正是太极拳之“劲起于脚跟，主宰于腰，形于手”也，没有比这句话表达得再完美的了。

错误的“猫步”练法的典型样板

二十四式太极拳的“猫步”练法，可谓是错误的“猫步”练法的代表，带了个错误的头。

大家看过二十四式太极拳表演的话，一定是印象深刻。用太极拳的步法三境界来衡量一下二十四式的“猫步”，既不是松沉扎根劲，也不是腾挪拔根劲，更不是如履薄冰的轻灵劲，练了个什么劲呢？这个是真的不好说，大概、也许、可能是空空如也的劲吧。

对于太极拳的“猫步”，你听我的，按我说的“重提轻落”法练习，“空气中游泳”、“劲起于脚跟、形于手”的内劲感觉立刻、马上、现在就可以亲身体验了，真传一句话哦。——本头条号《太极拳天下第一门》无私分享哦。 （到结尾了）