幼儿园老师怎样让孩子不挑食：10招方法改掉宝宝边吃饭边玩的习惯

有的家长有边看电视边吃饭的习惯，宝宝自然会跟着模仿，还有的宝宝喜欢边玩边吃，反正有大人不厌其烦的跟着喂饭，不用担心吃不饱。

可是，幼儿园的用餐时间是固定的，如果宝宝吃饭时不专心，很可能在宝宝还没吃饱时，用餐时间就已经结束，要开始进行别的活动了，这样，没吃完饭的宝宝就只好饿肚子了，所以，必须让宝宝养成专心吃饭的习惯。

宝宝吃饭坐不住，或者磨蹭，都主要是因为：

1、看动画片

大多数家庭的吃饭时间就是动画片开始的时候，这种诱惑孩子就很难抵挡，他们往往吃上一口就往客厅里赶。

2、喜欢跑来跑去

孩子在幼儿园被“束缚”了一天，一回家后就喜欢乱串，有时候只是无目的的乱晃悠，等到吃饭饭菜都凉了，他也不来看一眼。

3、想玩玩具

在某段时间，孩子可能对某个玩具特别着迷，比如奥特曼或者其他，孩子在幼儿园不能带去，回家后就抱着玩，吃饭也不撒手。

孩子边吃边玩的三大危害：

1、影响消化吸收

正常情况下，人体在进餐期间血液会聚集到胃部，以加强对食物的消化和洗手，如果宝宝边吃边玩会使得一部分血液被分配到身体的其他部位，从而减少了胃部的血液量，这样必然会妨碍对食物的充分消化，使得消化机能减弱，导致宝宝食欲不振。

2、导致厌食

孩子吃几口饭就玩一阵子，必然延长了进餐的时间，饭菜变凉，容易污染，也会影响胃肠道的消化功能，加重厌食情绪，如果饮食营养长期跟不上，将导致宝宝身材矮小孱弱。

3、养成注意力不集中的毛病

边吃边玩会使孩子从小养成做什么事都不钻心、不认真、注意力不集中、办事拖拉等坏习惯，长大后对待学习也不专心，上课不能安心听讲，不能及时完成作业等。

怎样应对呢？看看这10招！

1、为孩子准备一套专用餐具

大人的碗筷、叉子不适合宝宝使用，用又大又重的杯子、碗盛满果汁或牛奶，宝宝会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子和易破的餐具，也不宜让宝宝使用，以免发生意外。

儿童餐具就比较适合宝宝，可以带宝宝一起购买挑选，让他选择自己喜欢的，以促进吃饭的兴趣。

2、提早十分钟通知孩子吃饭

若孩子玩的正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，所以即使面对一个2岁大的孩子，也应该事先告诉他即将要做的事情，给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

3、少吃零食

少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的分量不了太多，以免宝宝到了正餐时间却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心，不要吃垃圾食物。

4、让孩子一起帮忙

为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫宝宝一起来帮忙，比如整理餐桌、摆碗筷等等，这样宝宝会充满对用餐的期待，乖乖坐下来吃饭的可能性也就提高。

5、换换烹调方法

孩子吃饭坐不住的理由，也有可能是烹调的方式让宝宝无法接受，所以妈妈不妨经常换换烹调方式，比如清蒸啊红烧啊，让宝宝有新鲜感。

另外，大多数的宝宝都会喜欢色彩鲜艳的食物，如果饭菜颜色不好看，也会很难吸引到他们哦。

6、餐中多加宝宝喜欢吃的东西

虽然均衡摄取各类食物，才可以帮助孩子健康的发育成长，但是也不可以强迫孩子进食，可以先以孩子喜欢的食物为主，再逐渐加入其它的食物。

7、教会宝宝用筷子

不少吃饭坐不住的宝宝都是由人喂饭的，所以孩子三岁后，父母可以教他自己学用筷子，学会自己吃饭，也更加容易坐得住。

8、饭桌上别骂孩子

吃饭时候的餐桌氛围一定要保持轻松一点，让宝宝自在，妈妈千万不要为了让他多吃一口而想方设法，甚至大动干戈，强迫性的让孩子吃东西一定会带来反作用的。

9、让孩子有饥饿感

宝宝之所以不肯坐下来吃饭，有时候就是因为他不饿，所以要想他乖乖坐下来吃饭，家长有时候可以在宝宝吃了几口就抛开的时候，心平气和的把碗收掉，不要在乎他剩下多少，几次下来后，宝宝就会知道不乖乖坐下来吃饭会饿肚子。

10、多表扬

当宝宝能够很安稳坐下来吃饭时，不要忘了表扬哦，或是饭后粑粑麻麻可以陪他玩一会儿作为奖赏，让他产生关于吃法的快乐记忆，以后对于吃饭就不会排斥了。