心锚理论是什么？心理学心锚效应恋爱中最大的受害者

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条件反射里有一种形式，被称为心锚（Anchor）——人内心的某一种心情和行为中的某个动作或是表情链接，而产生的条件反射。

当条件和反射的连接模式衔接好之后，人的心锚就建立起来了。在之后的时间里，如果这样的衔接过程重复多次的使用，那么心锚所产生的效果就会更加明显。

著名心理家巴甫洛夫曾经做过这样一个实验：在一群饥饿的狗面前放一块肉，这群狗就会看着这块肉流口水。之后巴甫洛夫给狗送食物前都会打开红灯、响起铃声，经过一段时间之后，铃声一响或是亮起了红灯，狗就会开始分泌唾液。这个实验也被称为“巴甫洛夫的狗”。

一个人的反应不经过大脑思考，意识形态先入为主，从而对逻辑思辨产生抗拒的行为，这样的联想和条件反射行为就被称为巴甫洛夫的狗。

其实在现实生活中，我们每个人都是巴甫洛夫的狗。

《消费者研究》这本杂志上也做过于此类似的实验，只是实验物品是两个不同品牌的钢笔。研究人员告诉被试者，甲品牌的钢笔质量远比乙品牌的质量好。

被试者分成了两组，其中一组需要观看一段视频，并被要求尽力记住视频中一闪而过的那些积极正面的词，而这些积极词汇是和乙品牌的钢笔同时出现的。

最后的研究结果表明，没有观看视频的被试者在实验结束后都选择带走甲品牌的钢笔，而那些观看了视频的人中有75%左右的人都选择了乙品牌的钢笔。

这就是情绪启动范式研究，即个体在预先产生的具有情绪意义刺激的行为中，会把在这过程中所加工产生的情绪色彩进行不自觉的转移。

也就是说，人们在潜意识里把那些积极词汇与乙品牌联系在了一起，最后会条件反射性的认定乙品牌质量更好。

条件反射是人体的自主性行为，也就是下意识的行为。

每天都用同一把钥匙开门的人，就算搬家了，或者是换了锁，在开门时还是会下意识的拿起以前的那把钥匙。

这样的下意识也同样存在恋爱关系中。

一直都有人说，付出最多爱的那个人最后一定输得最惨，这也并不是空穴来风。

刚刚结束恋情的一位朋友说，他从一开始就知道自己和对方不是完全平衡的关系，因为自己更喜欢对方，在相处过程中，他能够清楚的感受得到对方可能并没有多喜欢自己。表面上看起来是自己提出的分手，但这只是对方冷暴力操控下的结果。

“因为喜欢她，所以我愿意付出，到最后很多行为和思考方式都变成了下意识的举动。”

他这话并不难理解。

很多人都凭借着“我喜欢她”这样的一腔孤勇，奋不顾身的往前冲。

哪怕对方总是很被动，哪怕对方总在忙，哪怕对方一次都不曾说过“喜欢你”，他还是会继续对对方好。

她只是不善言辞而已，她只是害羞而已，她只是需要多一点时间而已——大家总是这样的安慰自己，最后的下场还是被迫说分手。

很多人在恋爱关系中会用冷暴力来解决问题，又或者说根本就没有想要解决问题的想法，只是不知道该怎么面对对方，不知道该怎么说出一句“不喜欢你”，又或者是卑鄙的想要把自己放在受害者的位置——分手是他说的，不是我不爱了。

冷暴力初期，被暴力者还是会在心锚效应之下，没脸没皮不害臊的对她好，还是想要积极争取关系的缓和，想要跟对方好好在一起。但是自己却没有意识到，一直以来在受伤的，都是自己。

如何界定一段关系中，两个人离开的先后顺序？谁先提分手谁就是先离开的那个人？当然不是。

成年人的世界里，离开从来都不需要什么形式。

也就是说，亲密关系中的一方，可以在不通知对方的情况下，先一步从这段感情中抽身离开，不是非得迈开脚的离开才算离开。内心想要搁置这段感情时，这个人就已经离开了。

留下来的那个人并不知情，在无意识的驱动下为这段感情而努力，从而不停的被对方伤害，在冷暴力之下，形成了最后的受害者。

用这样的方式逼迫对方提出分手的行为，实际上是一种懦弱的行为，也是极其没有担当和责任的行为。冷暴力者并不无辜，而是一个卑鄙的施害方。

但是任何一段健康感情，都不该出现施害者与受害者。

希望大家都能明白，冷暴力根本解决不了任何问题，因为这样的行为不仅冷，还暴力。

但愿你我都能被坦诚以待，都能被珍爱。

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作者 | 一粒米

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Conditioned reflexes》

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