跳舞时如何正确的呼吸？正确认识人体，呼吸原理

气息在舞蹈中起到至关重要的作用，合理运用气息舞蹈才能张弛有度饱满丝滑。很多人把气息讲的很玄乎，比如“气沉丹田”或“力达四梢”等，感觉高深莫测，让人不知如何是好。其实只要你了解了人体的“呼吸”原理，就能学会做到，并正确的运用到跳舞中去。

人体呼吸主要的器官是肺。吸气时空气进入肺泡，这时两肺增大胸腔外扩 ，横膈就会被动下降，下降压力传递到小腹，这就是传说中的“气沉丹田”。气其实是无法真正到达丹田的，是压力传递的结果。有力就有反作用力 ，横膈膜下压反作用力会让我们感觉有股向上的力量。古典舞的“提”元素，提就是吸气脚往下踩，头往上长身体扩张。相反“沉”就是呼气，横膈膜回位上升，压力减小身体回缩。

当人体处于自然平静的状态下，需要的氧气量少，这一切很难觉察。随着人体运动需要氧气的不断增多，扩张明显，这些就能充分的感觉到。说白了“气沉丹田”等说法是古代不了解人体结构的情况下描述的一种感觉，或者说是一种意念。​