宝宝怎么戒奶睡最有效？宝宝不奶就不睡你要的戒奶睡秘诀

·喝奶睡可以是自然的，但……

柔软的婴儿，在妈妈怀里喝奶，温暖，放松，魔幻一般，沉沉地喝着奶睡去。

然后怀抱着婴儿的妈妈，也迷迷糊糊地睡去，如此自然。

新生儿弱小娇嫩，吸吮吸吮，填饱自己的小肚子，就要耗费他们好大的力气。

喝完奶沉沉睡去，这对宝宝来说是最幸福最享受的时刻。

吸吮，怀抱，妈妈的气息和声音。

这种安抚的感觉太强烈太美好，让宝宝很迷恋。在宝宝刚出生那段时间，奶睡可以让母婴都放松而愉快。

但不知什么时候开始，

孩子不喝奶就不睡觉，

或者断断续续喝很久也不睡，

小睡一半总是要哭，

只能继续喂奶，让他接着睡。

晚上开始频繁夜醒，

一定要哭到被妈妈抱起来喝奶，

喝两口就睡，也不像是饿的样子。

为什么会这样呢？、

喝奶=睡觉？ VS 吸吮=睡觉？

作息的混乱，

成长的变化，

担心宝宝饿，

贪图方便，

没能找到其他有效的安抚方式，

以及坚信不喝奶不睡，喝奶就能睡的迷思，

这些原因，使得妈妈们一步步跳到奶睡的大坑里，这时候奶睡的幸福感渐渐消失，只有疲惫，只有抓狂。

如果你也在坑里，也有以上的麻烦。

请仔细看这一篇，最有用的出坑指南---------向奶睡说拜拜！

重新还给妈妈和宝宝们一个完整的睡眠。

奶睡的出坑指南

第一步：确定顺序

通常而言，夜间的奶睡比较容易戒除，（这里不是指因为肚子饿而喝的“夜奶”，夜间奶睡，特指宝宝半夜醒来哭，但没有认真喝奶，喝两口妈妈的奶接着睡的这种现象。）

其次，是夜觉的睡前奶。

最后，是白天小睡前的奶睡。

妈妈们按着自己的节奏来，快准狠的方式，就是晚上白天一起改，宝宝有可能反应会比较激烈，但见效快，且不容易反复，成果稳定。

如果觉得累，想缓和点进行，那按以上的三步走。

如果宝宝在6个月-9个月以下，生理上还有夜奶需求。

就先把夜奶大致的时间固定下来。

举栗子：5个月，晚上八点睡，我们可以大约固定，在后半夜的第一次夜醒喂奶。

12点之前的奶睡，和靠近起床的奶睡，作为初步解决的关键点。

第二步：找到睡眠小帮手

对孩子来说，戒奶睡，意味着安抚方式的变化。

他不能再通过喝奶睡着了，这让他不舒服，不习惯。

一开始孩子可能会疑惑，为什么天天如此，今天却变了？

可能会发生哭闹，会发生反抗。

然而，当初是妈妈给孩子培养了奶睡的联想，如今不得不分开。。。

所以过来人，肯定会劝诫新手麻麻们，千万不要养成奶睡的习惯（哄睡升级也是一样），小心掉坑嘛！

好嘛，都这样了，总得想想办法，让出坑顺利一点啊，让孩子少哭一点嘛。

以下是啊囍根据咨询实践经验，以及各大睡眠宝典们，分月龄总结的。

在戒奶睡过程中，这些必备的睡眠小帮手，能帮助这个过程更顺利，让孩子的哭泣和反抗降低许多。

注意：确保—睡眠环境到位（昏暗，温度合适，没有打扰），睡觉的时间点合适，以及，确保生理舒适是以下几项的前提。

小月龄：切换安抚方式

新生儿时期，没必要特别回避喝奶睡着。

只要注意：不要每次都用喂奶这一招去哄睡。

襁褓，白噪音，嘘拍等安抚方式，穿插着用，尽量迷糊地放床，找机会引导孩子自己睡。

这是避免一切哄睡升级，包括奶睡的好方法。

那如果在4个月前，已经变成不奶不睡了呢？

这时候5S安抚法能救你：

包裹Swaddle

侧卧/俯卧Side or stomach position

嘘声/白噪音Shush

轻晃Swing

吸吮Suck

有视频详解5s安抚，需要的私信我

在做完前四步之后，宝宝在如此舒适的环境下，最后的Suck不一定需要了。可以用嘘拍去替代。

如果一定要给奶嘴，那就只作为安抚，不要吸着睡着了。

为什么我不建议，给宝宝吸奶嘴睡着：

因为:有可能不奶睡了，但变成一定要吸奶嘴睡……

那半夜奶嘴掉了，又回到捡奶嘴塞奶嘴的循环中。

另一种苦逼的开始……一个崭新的坑，所以注意别跳。

通常来说小宝宝是很喜欢被包裹的，但有些妈妈说宝宝真的很抗拒襁褓：

检查一下温度，夏天裹襁褓的情况下，冷气要打低一些。

检查一下材质，有些宝宝不喜欢厚重或人造的材质。

检查一下松紧度：襁褓太松或太紧都会让她很不舒服。

如果还是抗拒，那么可以试试这类投降式襁褓，抑制惊跳反射的同时，也能让宝宝有一点点活动的空间。

大月龄：安抚物

如果过了小月龄时期，还在奶睡，妈妈们其实已经撑很久了，坚强的妈妈……

这时候戒奶睡，除了可以使用上文5S里面的“侧卧/俯卧Side or stomach position和嘘声/白噪音Shush”之外，我们可以：

结合潘特丽温柔去除法

每次宝宝喝到饱了，开始喝喝停停，不认真吸，迷糊的时候，其实是在安抚自己了。

把乳头轻轻退出来，如果闹了，就轻拍他，安抚他睡，并且逐渐减弱安抚。

如果哭闹很厉害，那就再喂一次，数个十几秒，再退出乳头，反复多次尝试，直到奶睡的联想被打破，在低强度的安抚下或者自主入睡。

言语暗示法

同时，在每次喂饱奶后，就告诉孩子，我们已经吃饱了！结束了！

这种话语，明确地传达给宝宝，对彼此都是一种强烈的暗示。

引入安抚物

对于大宝宝，可以用安抚物（小毛巾，小玩偶）分散孩子的注意力，建立起与安抚物的陪伴关系，在小睡时间，将安抚物给宝宝带上床，融入睡前仪式中，成为新的睡眠提示。

如何让宝宝爱上安抚物

最有效的办法，就是找他平时爱玩的安全物件，甚至水杯都可以是他的安抚物。

如果没有特别心爱的，那就试试妈妈的衣服，柔软的布偶。

先混个脸熟，丢一个在床上，白天黑夜天天见，使劲安利他，然后你会发现，有一天他醒来或者睡前，就会去玩那个安抚物了。（引入成功后，弄两个一样的替换使用，以备不时之需，孩子能分辨新的和旧的……）

我家小时候用过兔子安抚巾，Jelly Cat,大点了孩子又喜欢上了他的小枕头。要睡了就去抱。

借助以上的小帮手们，在我们用轻拍，声音安抚的方式，替代奶睡的时候，孩子会更容易接受。

到学步期，还在坚持奶睡的妈妈，请您收下我的膝盖……

也有半路入坑的，这时候想出坑其实有点难度了……

娃大了嘛，哪里能任你摆布了……

这时候，我们的战前准备和铺垫工作，就需要做得非常到位。

第一招：洗脑术

看起来蛮傻的，但是真的好用啊……

第一波洗脑：宝宝不需要吃奶睡了…反复说反复念，有是没事念上个三天。

第二波洗脑：当着宝宝的面，向第三者证明，逢人就夸他！妈妈和爸爸聊天：“听奶奶说，宝宝现在不吃奶就能睡了呢！他做得到啊特别好！”妈妈和奶奶聊天：“听爸爸说，宝宝现在不吃奶就能睡了，挺厉害！”

第三波洗脑：喝奶时候说，一会喝完了，我们接下来讲故事……快喝完了，我们讲故事吧……喝饱啦，你要听那个故事……还要喝？……不不不，我们讲故事啦，来，今天讲这个吧！

以上洗脑术洗个至少三天，然后，黎明曙光的惊喜就等着你。

那……万一惊喜没出现呢？好吧…总有万一。

第二招：真的是最后一个大招了-------装忙

在宝宝喝完奶，抓着你的衣服，还想喝着入睡时，你要很认真的说：啊呀，我忽然想起来，我要去打个电话，真的超紧急，过五分钟来看你！

啊呀，我衣服没收，我马上去一下，3分钟后再来！

在白天小睡和夜觉前，穿好睡袋，做好一切睡眠程序之后，喝完奶，每次都这么做！

不管宝宝是哭了还是在玩，假装突然有急事，和他说好之后，就走开一会。

如果他没有哭，你就不用回去了，他睡着了！

如果哭闹了，也坚持3,5分钟，用言语和声音，安抚孩子，直到，他平静下来睡着。夜奶也是这样处理。

写在最后，但是最重要的话

勇敢面对短暂的哭泣

戒奶睡，哭闹是难免的，但这都是暂时的，宝宝的学习能力很强，很快就能拥有更好的睡眠习惯，更完整的睡眠。

一旦做好了准备和铺垫工作，妈妈们就要态度温柔，但行为坚定地执行，从第一天第一次夜醒就保持一致，这样进展快，效果稳，哭泣少，就能和奶睡拜拜了。

如果过程中妈妈的态度反反复复，今天给奶睡，明天让他哭，孩子是搞不清为什么的，他只会哭得更久更激烈，直到你败下阵来。

有些妈妈说，为什么晚上奶睡本来已经改了，这两天突然又反复发作？

因为：一致性需要贯彻到底。

划好的底线，如果可以被轻易取消，那本不该去划这条线。

在宝宝的世界里，他不懂什么叫做底线什么叫做规则，只有你每次都这么做了，他才知道。

不仅是睡眠，养育的任何方面，都是如此。

不怕严厉的家长，不怕骄纵的家长，最怕的是一会有底线，一会没底线的家长。

有些妈妈在这个反反复复中，感到疲惫不堪，考虑断奶，看了上文就知道，母乳喂养不是罪魁祸首，奶睡才是。如果因为奶睡而彻底断奶，真有点儿因噎废食了。

给妈妈们的强心剂

纯母乳喂养的宝宝可以拥有非常好的睡眠。不用怀疑！

在我咨询的过往案例中，有许多妈妈抱怨，宝宝晚上每一两个小时吃一次，分分钟想断奶，但还是被我劝住了。

经过共同的努力和调整，断掉奶睡的睡眠联想，形成良好的睡眠习惯后，宝宝夜醒改善了，母乳喂养得以幸福而健康地延续下去。

如果对你有所启发的话，分享给更多需要帮助的妈妈们吧！

END

希望所有的宝宝都能吃饱饱睡香香，感谢关注本号--宝宝安睡站，一起分享育儿点滴，关于孩子的睡眠问题随时可向我留言及咨询！