上火了吃什么降火茶比较好？炎炎夏日容易上火不妨试试这杯

╱好茶圈出来 ╱

茶，自古以来都是深受中国人喜爱的饮品

茶饮色泽美丽、香气诱人、回味无穷

饮茶之道是中国传统文化的一种体现方式

而中医的饮茶之道

则更关注茶饮的养生保健作用

我们在日常生活中

如何选择适合自己体质的茶饮

选择什么样的方式饮茶

是中医饮茶之道的核心问题

为此我们特别推出了新版块

《好茶圈出来》

为您找到适合自己的茶种

一起喝出健康~

马堃

中国中医科学院 教授

岐黄学者

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╱ 荷叶茶 ╱

荷叶除了衬托荷花的美之外，它还是药食两用的好东西，很受人们青睐。

夏季，在荷塘里采一些厚实鲜嫩的荷叶回家，制成荷叶茶，别提多惬意了。

02

╱荷叶茶有哪些功效？╱

1、清肝热、利头目

荷叶具有清火的作用，它既可以清心火，也可以平肝火，还能泻脾火、降肺火，有清热安神、降压、利尿等作用。现在这个季节，可以喝一点荷叶茶，既可以清肝热、又可以利头目。

2、有助于减肥

荷叶茶里的主要成分有生物碱、黄酮、有机酸等，通过体内脂肪的代谢，它可以起到化脂的作用。

注意：

荷叶茶不是专门减肥的药，减肥的功效也因人而异，要想有比较好的减肥效果，还是要控制饮食、适当运动，培养良好的生活习惯，荷叶茶只是搭配服用，起到辅助作用。

03

╱ 荷叶茶什么时候喝更好？╱

1、中午喝

降火功效更好；

2、早上喝

降压、降脂功效更好。

04

╱ 如何挑选荷叶？╱

荷叶茶里的荷叶，有荷叶细丝、荷叶宽丝、还有大片荷叶，一般情况下，我们尽量选择大片荷叶会更好，因为它不会破坏荷叶的根茎，营养成分和有效成分的流失会少一些。

05

╱ 养生推荐：山楂荷叶茶 ╱

养生功效：

消脂、降糖、利水。

制作方法：

取山楂10克～15克，荷叶10克放在养生壶中，加水煮开后，闷5分钟即可饮用。

注意：

1、脾胃虚寒人群不宜长期服用；

2、孕产妇不适合服用；

3、经期女性不适合服用。

来源： CCTV生活圈