宝宝出生前孕妇吃什么？怀孕期间准妈妈会吃这些东西

闺蜜还帅的女儿跳跳天生一双大眼睛。他的大眼睛非常迷人。闺蜜和她老公用不同的方式给我们展示，看看我家宝宝的眼睛是不是又大又甜呢？真是奇怪，父母的眼睛本来就小，为什么跳跳的眼睛却这么大呢？有什么秘密吗？

朋友的婆婆是妇产科医生，最有发言权的是跳跳如何培养成大眼睛的萌娃。

1.鱼

怀孕期间，孕妇每周至少应吃一次鱼。闺蜜怀孕时并没有少吃鱼，尤其是肥鱼，比如沙丁鱼、鲭鱼。油性鱼类富含一种构成神经膜的元素，称为omega-3脂肪酸，而HDA和omega-3脂肪酸与大脑中视神经的发育密切相关，可以帮助胎儿发育。健全的视觉。

2、含维生素B的食物

维生素B1和维生素B2是视神经的营养来源之一。如果维生素B1不足，眼睛很容易疲劳。如果维生素B2不足，很容易引起角膜炎。

富含维生素B的食物有：动物粪便（肝、心、肾）、肉类、豆类、花生和谷物以及各种坚果。

3、富含维生素A的食物

维生素A是合成视紫红质的重要原料，视紫红质是存在于视网膜中的感光物质。维生素A对于维持人体的正常视力，特别是维持弱光下的观察能力起着非常重要的作用。

富含维生素A的食物有：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、西兰花、木瓜、苜蓿、蜂蜜、香蕉、鸡蛋、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、红薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

孕妈妈们，多吃这些食物，希望宝宝出生后甜蜜健康。

转载自网络

（本文来自：百度宝宝知道圆圆公主的亲爱的妈妈）

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