5024峰登山攻略 用脚板丈量法-意-瑞
勃朗峰环线Tour du Mont Blanc，简称TMB，一条公认的世界级徒步线路。TMB全程约170公里，九天徒步环勃朗峰欧洲最高峰。无法抵御史诗般的壮美景色的诱惑，如行云漫游在阿尔卑斯山脉，去寻觅阿尔卑斯羱羊和雪绒花，此情不了难以释怀。
阿尔卑斯山最高峰——勃朗峰，高4810，法语中Mont Blanc意为白色之山。
提前两个月准备攻略，事先预定全程的高山木屋和酒店。去年八月中旬从巴黎出发，搭乘火车抵达TMB起始站：莱苏什（LES HOUCHES）小镇。
全程行头压缩在40升背包：抓绒衣衫、一套替换衣和徒步袜、快干浴巾、洗漱品、拖鞋、雨披、备用医药品等。
为减轻肩负重量，专注徒步体验，抛弃沉重的单反相机，手机轻松伴行一样抱得美图归。
穿越Bionnassay冰川河的钢索桥，桥下是一泻千里的冰河水。
首日徒步：15.2公里，历时9:30，休息1:06，累计爬上升570米，下降1254米。
莱苏什火车站出发，经过小镇地标建筑Église des Houches教堂，借助缆车（Télécabine de Bellevue→Bellevue）上升约8百多米，绕过徒步Col de Voza垭口，可减轻第一天徒步的上升负担。走TMB附线，虽比主线辛苦许多，但非常壮观的勃朗峰伴行高路徒步路线。
拥有完美的美丽风景位于勃朗峰中心地带，高山牧场和乡村田园风光，宁静放松的环境。
一段艰难的气喘吁吁爬升路，举步维艰，终于正午抵达Col de Tricot垭口，翻越今日最高点山峰（2120米）。过了垭口一路下降，附线路况的确不好，其实根本不是路，非常考核体力和双脚。保持持久耐力很重要，采用的战术是平坦路迈大步，坡度路控制速度，不冲刺，尽量少歇脚。歇脚Refuge de Miage山中木屋，徒步客的集中地，人气旺盛，要吃要喝的必须排队等候，并且自己端上餐桌。
一场自虐的TMB，岁数不饶人毕竟年过步履轻盈年代，有时要帮LP背包，日后的艰辛路程。途中的福利是沿路暴食野生蓝莓和桑子，深紫色的蓝莓略酸但非常可口，桑子稍甜，都是大自然的无私馈赠品。
产自当地的干白好酒。套餐有开胃前菜、炖小牛肉、鱼排、奶酪拼盘、餐后甜点。过丰盛的晚餐需努力才不剩盘。
首日目的地——莱孔塔米讷－蒙茹瓦（Les Contamines-Montjoie），一个保留了其典型的法国特色的美丽而宁静村庄。Hôtel Gai Soleil酒店老板娘热情好客，宾至如归的感觉。一餐享受的晚餐，美味一扫TMB首日艰辛，留下美景、美味封存在值得怀念的美好记忆中。
第二天徒步：13.9公里，历时8:34，休息1:12，累计爬升1301米，下降95米。
用创可贴包扎一下昨天的右脚无名指的水泡。8:50告别景色优美的酒店，目标：全程最高海拔的山屋。
继续连续的上升，从岩石路渐渐成了较为平整的碎石小路，路况比昨天的附路改善太多太多了。
经过Notre Dame de la Gorge峡谷，之后将1300米左右的连续爬升。路过Refuge de Nant Borrant山间小屋，历史上这里就是旅行者和商人的一条繁忙道路。
美美的吃上一餐就是对自己最好的犒赏，先来杯500毫升的鲜啤，再来一份今日厨师红酒炖牛肉。
中午到了Refuge la Balme山中木屋，小歇午餐。已经完成今日约2/3的路程，之后还要翻越前方的最高峰，还有很多艰辛路等待着我们。
爬上有点小险的乱石堆，低头赶路，过后再来个回头展望，美丽风光总是让人惊叹。回望走过的路满是自豪感。
午后向前经过一座巨大的Tumulus Plan des Dames玛尼堆，为悼念风暴中在此遇难的一位英国女子。再穿越 Col du Bonhomme垭口下的一片冰川，走积雪过寒气逼人的冰川。
海拔2443米的Col du Bonhomme垭口到了，是今日徒步路线中的一个重要里程碑。
翻越垭口之后路异常的艰辛，简直就是无路可走，手脚并用的攀爬。一个刺激肾上腺素的历程，好在仅是短暂的一小段。天气很知人心，能见度很好适合眺望远处丛山峻岭间的高山湖泊Lac de la Gittaz，风光无限好。
Refuge du Col de la Croix du Bonhomme高山木屋，门牌以2443米作为后缀。
再过海拔2663米的Col des Fours垭口，从上萨瓦翻越高山垭口来到萨瓦 ，终于抵达Refuge du Col de la Croix du Bonhomme高山木屋。全程最高海拔，条件比较艰苦，手机没有信号，也没充电。四个小时的公共洗浴时间，一人一个铜板投币洗澡，四分钟的限定时间，水量小得可怜。
山屋客人超级的多，第二批二十点才能吃上晚餐。套餐管饱肚子的大锅菜土豆泥以及炖牛肉还有面包。
明天要徒步20多公里，还是早点休息是王道。夜晚是双层床，一屋子的人满满当当。过腻了现代城市文明生活，难得的体验艰苦环境也是种乐趣，TMB就是自寻的甘苦。设定好闹钟，塞上耳塞钻进我的铺睡觉。
第三天徒步：21公里，历时11:10，休息1:14，累计爬升958米，下降1432米。
早起赶第一批6:30早餐。没什么好吃的，主要是管饱肚子发硬的面包和茶水。
全程最艰苦的一程，单日徒步路程最长并且还要翻越二个垭口。前半程走附线然后并入主线。TMB连续给了三个好天气。昨晚体力恢复得不错，以饱满的精神迎接今天新的考验。
小幅上升239米，清早的寒风如刀割般地撕扯着双耳，戴上手套手御寒。7:10来回到Col des Fours垭口，又见昨日的垭口玛尼堆。随着高度降低风力减小以及阳光和徒步运动的增强由冷变得要脱衣服。通往谷地是没路的碎石山岗，一堆堆大小不一的石垒玛尼堆是这条附路的路标，还可以依赖MAPS.ME离线导航。趟溪水，过草甸雪山。
Col de la Seigne垭口下的Refuge Des Mottets山屋（1864米）
经过Ville des Glaciers冰川村后，沿TMB主线的碎石小道小幅上升。迎着Tête Nord des Fours山峰，沿TMB的衍生附线一直下降到今天午餐山屋。午餐包括可乐、500毫升啤酒、煎饼、意大利面、大盘的混合肉。另外要了三明治和一大根2寸粗的肉肠Saucisse为余下的艰苦旅程压惊。
Col de la Seigne垭口（2516米）， 位于法国 、 意大利边界。
过垭口，眺望远方的勃朗峰，正如RLG Irving高山鉴赏家1939年所著的《阿尔卑斯山》书中描述：这里看到的勃朗峰，则有一种黑暗的吉普赛人的野性美，荒野无序的外观，令人感受到它所散发出的灾难性的力量。古罗马军团曾受困此地，垭口历史上历经无数次的被攻破、守卫、争夺和防御。垭口两翼的海关检查站直到上世纪80年代才被撤销。
历经千辛万苦终于见到位于美丽的雪山下沼泽溪水湖旁的高山木屋Cabane du Combal（海拔1968米）。
徒步在意大利 Lex Blanche，徒步客中顺时针徒步不在少数，还有不少单日程的。有不少是导游领队的团队，有的配备二名导游。但大多还是自助型的，也有独行者。见过肩背全副装备的露宿者，有牵狗徒步、跑步的，一家人带小孩的、怀抱孩子的，也有前后各背一个，更有甚者仅8个月的婴儿。参与者年长年幼者都有，形形色色各不相同，但一点相同都是崇尚自然者。
山屋上方是Lago di Miage冰川湖，山屋前的维尼河谷旁 Lac de Combal秀丽景色，早晨更多几分静谧之美。
第四天徒步：21公里，历时7:39，休息1:14，累计上升569米，下降1224米。
今日走TMB的高海拔路线，翻越2420米的山头后是TMB壮美的风景线，再搭乘缆车去库马约尔小城。
爬升到Alpe inferieur de I’Arp Vieille废墟，登上废墟后手机从2G开始逐渐有了信号。
这程非常陡峭，经过昨天艰苦行程的洗礼，昨晚休息得不错，继续坚持。六月份的景色应该是最为壮观，现在的TMB之路经过众人的踩踏，道路清晰不会走迷路。缺点是山屋需要提前预定。
完整的勃朗峰呈现于眼前，可惜的是八月份正南面的雪峰有点凄惨，与面向 法国 勃朗峰北翼不能相比。
如想随性的按照自己的节奏走到哪住到哪，就得错峰避开七、八月。也许九月份来场大雪景色会比较理想，只要适当准备御寒外衣。
勃朗峰下Rifugio Maison Vieille高山木屋，这里开阔的山地平地无愧大自然的美食广场。
好浪漫的地方，吃就显得不太重要，既然到了意大利，那就来一盘意大利通心面。阳光灿烂的日子，不失时机地再把汗淋淋发臭的衣帽平铺在阳光下晒一晒。
借助缆车，轻松地下到库马约尔。
山屋餐厅下是到Col Chécrouit垭口缆车站。缆车急剧下降787米，立刻感受到时令夏季马约尔的热情。
库马 约尔的两座山峰把守，就像是通往勃朗峰城墙的入口。 小城是TMB环游 意大利 进入的起始点，旅游重镇。
准备的创可贴成为每天的必需品，一路节省着用。到今天已经是“弹尽粮绝”了，直奔医药店抢购。店内靠门处放着可以旋转的陈列架，架上放满各种创可贴琳琅满目，方便徒步客自助选购，由此创可贴的需求略见一斑了。
第五天徒步：2.4公里，历时1:10，累计上升288米，下降1米。
给自己放假的一天，今日星期天是个休息的日子，不走TMB主线，也不走附线放弃Refuge Walter-Bonatti高山木屋享拥的勃朗峰美景和美食，搭乘公交去今天目的地Rifuge Elena艾琳娜山屋。
搭乘11:42的公交车，花2欧元节省14公里的徒步路。
特里欧蕾酒店斜对面就是924绿线公交车站，事先请教了酒店老板娘得到证实。下车沿着TMB徒步小道爬升，很快就到达了艾琳娜山屋。
风景如画的山屋旁大草场是大自然赋予的阳光草坪，晒太阳喝饮料，享受为自己安排的一个轻松愉快的周末。
艾琳娜山屋背后有个动人的故事，那是一位牧羊人为怀念心爱的女儿而建。
让人没料到的是山屋晚餐竟然是意式大餐
精致的前菜个虽不大的摸扎瑞拉奶酪新鲜好味道，面包口感也相当不错。主食是意大利面，第二道主食拼盘，还有苹果，最后是餐后甜点。
第六天徒步：13.3公里，历时7:00，累计爬升474米，下降914米。
背包里的雨衣第一次派用场，穿上雨衣，意大利渐行渐远，在雨中，艾琳娜消失在烟雨中。
这程是意-瑞穿越，一早离别意大利，从艾琳娜山屋算起启程一段需要爬升六道发夹路，路不是太差，连续的爬升会消耗很大的体力，还是拼耐力的一程。
山中的雨下得真没耐心，忽下忽止，忽然来了点阳光，山峦叠嶂层次感强烈，给视觉增添新亮点。
差不多二小时后终于徒步抵达山脊海拔2537米的最高点，这就是意、瑞边境的GrandcolFerret垭口。同属申根公约缔约国，当然也见不到海关或移民官员，唯一的区别是遇见徒步客的招呼语从意大利语改为法语。
意、瑞边境的GrandcolFerret垭口
翻越垭口后继续徒步4.4公里，逐渐下降610米，这里有个ChaletDeLaPeule山屋，沿着TMB主线路标不会错过。山屋位于海拔2071米，包括餐厅和宿夜。山屋前的平台上铺满木屑，很有特色。平台下的山地是他家的奶场。
500毫升鲜啤，略带酸涩，充分的原汁原味发酵味，超级喜欢。蔬菜汤配面包和大块奶酪，保证充足的热卡。
水果塔甜点也是他家自己烘培的，底胚香脆保留了奶油的香味，杏子略酸略甜恰到好处。好喝的大杯奶昔，代表了当地的优质牛奶。
续沿着柏油路面的Le Clou公路向前走，紧接着是一座优雅的Chapelle de Ferret小教堂。
山屋小歇，精神又恢复最佳状态，瑞士美丽Ferret费利谷，以及美丽田园村庄LaFouly......。
TMB导游书上有此地的插页照，我也参照同一视角留一张。
La Fouly车站乘公交前往奥西耶尔，9欧元的票价有点小贵，但可以节省将近13公里的徒步路程。
推荐的今日采购新鲜蘑菇，清淡的蘑菇与浓郁的蒜香味交融。一盘混合火腿肉不是太咸，蘑菇饭也属今日菜单。
总站酒店，就位于奥西 耶尔 火车站和公交站旁，所处位置及其方便。走到哪吃到哪，尝遍三国美味是TMB吃货福利，相比较瑞士的美食更注重精致，总站酒店的餐饮足以证明。
第七天日程：开小差的TMB，周边马尔蒂尼小城一日游。
开往马尔蒂尼列车无缝衔接非常方便。
早晨推开窗户，阴沉沉的，今天又是个雨天，难免会滋生偷懒之情。不想走乏味的主线，雨天更不想走有落石危险的附线危险路。决定当一回临时逃兵，去马尔蒂尼基金会博物馆受艺术熏陶一下。
展厅中央是法国雕塑家奥古斯特·罗丹的大型雕塑加莱义民。
博物馆拥有一个令人惊叹的艺术收藏品，其中包括毕加索，塞尚和梵高的作品。有些罗丹的作品是从 巴黎 借来临时展览。还有老车博物馆和雕塑花园。
瑞士雕塑大师阿尔贝托·贾科梅蒂的雕塑作品：行走的人二号
返回到火车站广场乘213路公交，去终点站的前一站Le Peuty站下车。
雨中的红粉罗马天主教堂Église Paroissiale De Trient，热门打卡地。
Refuge le Peuty山屋规模不大，大木屋的第二层是24位全部住客大卧房，斜梁下的房顶上还有二个人铺位，满满一屋。睡在我的铺位旁是南法团伙中年纪最大一位，她喜好抽空看书今年75岁，个子偏矮小但TMB中从没掉队。这应该得益于南法团伙每周都会相约五小时的户外徒步活动。
下了车，今晚的山屋就在车站的下方不远处。
第八天徒步：7.7公里，历时7:52，累计爬升965米，下降107米。
一段5.6公里需要连续爬升的875米艰辛路
TMB主线去垭口，一路连续爬升非常艰辛，但我们绝不是最差的。
以前的领土纷争曾发生过战争，这所高山木屋几经易主。
抵达了瑞、法交界处的Col de Balme垭口，重返法国。
前方缆车站，充分利用滑雪场的设施轻松又快捷下降到Le Tour小村庄。
站在垭口面朝法国极目远眺，万里晴空，远方 霞慕尼 河谷尽头白雪皑皑的勃朗峰傲立群峰，气势非凡。又次见到勃朗峰，我们运气不错老天真赏脸！过垭口搭乘缆车可节省下降793米，徒步路3.4公里。
不少是客栈，村庄里每家花园盛开着各不相同的鲜花，一步一景，太美啦。
从Le Tour到今晚木屋还有二公里的距离，与阿尔沃河平行向前，穿越鲜花盛开的村庄。
高山木屋Auberge la Boerne ，坐落在雪峰下景色迷人处。
室外是最让人赏心悦目的地方，大多数住客都会在这里喝饮料。我的饮料范围过于狭窄，除了啤酒还是啤酒。
第九天徒步：12.8公里，耗时11:31，休息0:45，累计爬升1177米，下降1399米。
悬崖铁梯，像这样的铁梯大概是五、六处，过了新鲜感之后大家就小心翼翼地攀爬了。
TMB最后的疯狂，非常艰辛的一天。花了一小时四十分钟，距白湖路程不到一半我们爬升到了海拔1893米的Aiguillette d'Argentiere，这是行程中的一个重要节点，前面是悬崖和阿尔卑斯山脉雪峰，身后的绝壁上是Argentiere峰，景色非常壮观。
沿途壮观景色随手可得，每天专心致志地完成徒步，从没有刻意寻找最佳的摄影角度去获得最佳的拍摄效果。
雄伟壮观的勃朗峰山脉与娇柔平静的高山湖泊，徒步客如同游走天地之间，虽是艰辛的TMB美景如此让人痴迷，足矣。去程过半了，还有五百多米的爬升艰难路程，包括不太好走的一连串用木头固定在岩石上的台阶。
如行云漫游在阿尔卑斯山巅
终于抵达霞慕尼的最美景点白湖，Refuge-chalet du Lac BLanc湖边高山木屋，和大多数人一样在此吃午餐。
竟然TMB最后一天能遇上羱羊，太有福了！可它是来和我抢食蓝莓的。
回程连续的下降，景色一般般有点乏味，一开始坡度不大，到这儿坡度有点加大，有些路段脚步跨度很大。我在前LP随后跟着，忽然她叫我帮她一把，蓦然回头，啊一头羱羊，不，是三口之家的阿尔卑斯羱羊！
霞慕尼的晚霞迎接我们顺利凯旋，距出发时间将近12个小时。
最后的路是急剧陡峭的下山路，有些坡度甚至超过45度，LP却步了，让她单手用登山杖腾出手拉住我背包上的拎环。我们变换着脚步，几乎是拽下山的，非常辛苦的一程，应该没有比我们更晚下山的。终于赶上最后一班火车，TMB的最后冲刺似乎是在晃晃悠悠中走完。
酒店的游泳池是个名副其实的风景胜地，白雪覆盖阿尔卑斯山峰与蓝色泳池相映成辉，颜值爆表。
小住霞慕尼La Folie Douce Hotel Chamonix酒店，消遣在游泳池桑拿房，浸泡和蒸发去TMB余留的辛苦。找一家酒店，有足够的理由为自己好好庆祝一番。斟上产自当地的Apremont Haute Selection略带气泡的干白葡萄酒，为自己举杯。
一次曾朝思暮想的TMB终于画上圆满的句号，用历经“出生入死”一词形容是不恰当，倒是一次确切的荡涤灵心之旅。以前的国、内外各处旅游不少，虽有收获许多见识和猎奇，但与绝不能与这次TMB三国徒步环游的体验同日而论，崭新的阿尔卑斯山脉徒步历程是种挑战自我和人生经历新的摸高。给TMB环游的自我评价打个满分。
然而疫情当前，宅家回眸去年曾经历经的一次荡涤灵心的勃朗峰环游，我心依然难以平静。
摄影器材：华为Mate 8
#徒步；#阿尔卑斯山；#勃朗峰TMB