红枣的营养功效及作用是什么？你知道吗但不能过量食用

大枣含有大量的糖元素，主要是葡萄糖，还含有果糖，蔗糖和低聚糖，阿拉伯聚糖等;并含有大量的维生素C，核黄素，如硫胺素，胡萝卜素等，具有很强的滋补作用，能提高人体的免疫功能，增强抗病能力，同时还能保护肝脏，血液和补血等功效，是女性的滋养食品之一。

每个人都知道身体虚弱的女性可以吃红枣来滋补身体，红枣也具有很高的营养价值。但是事情非常适得其反，一切都有正反俩个方面。如果它过多，那就坏事了，那么当红枣吃得更多时会发生什么？什么样的人不能吃？

大枣吃多了会怎样！

1，胀气：过量食用红枣会引起腹胀，这是胃胀气。

2，便秘：过量食用红枣会对人体肾脏造成一定的问题，并会影响消化系统，从而引起便秘。

禁食的人：

1，糖尿病患者：红枣含糖量高，因此，红枣和枣做的零食不能吃，不然会导致糖尿病恶化。

2，月经期水肿女性：在女性月经期间水肿时不能吃红枣，因为红枣很甜，多吃会生痰和潮湿，所以此时红枣吃的越多，水肿就会越严重。另外，月经期间出现腹胀或者闷热干燥的人不能多吃红枣，否则会导致月经出血大，腹胀更严重。在月经期间，一些女性经常出现眼睛肿胀或脚肿，事实上，这是湿重的一种表现，这种人群不适合吃红枣。这是因为红枣很甜，容易生痰和潮湿，导致水在体内积聚，加重水肿的症状。体热干燥的女性不适合吃枣，因为它很可能导致经血过多而损害健康。

3，感冒引起的发热和腹胀气滞的人：过量食用鲜红枣，容易发生腹泻和伤害“脾”。因此，由于外感风热引起感冒，发热和腹胀气的人都属于忌吃新鲜红枣的人。

4，湿热：潮湿重或痰多的人，湿热，舌黄黄色的人不宜多吃红枣。

5，吃饭腹胀，便秘不宜多吃;龋齿，牙痛和痰热咳患者忌吃。

正确的吃法：

一般不超过5个，不超过8-9个，大枣一般是2-3个，因为糖分太多，吃太多会导致吸收困难，浪费，更多的甜食，将增加口腔和食道负担，细水长流才能满足身体的营养需求。当然，也有列外的时候，如产后，失血，手术后等，每天吃10个以上不是大问题。

红枣补血和滋养虽好，许多女性朋友吃得非常多。但是，要注意正确的食用方法，

方可以达到真正的滋补养颜。