宝宝晚上睡觉需不需要穿袜子：宝宝睡觉到底要不要穿袜子

宝宝睡觉要不要穿袜子，这是很多新手家长很纠结的问题。有的说，应该穿，不穿冷呀，小朋友睡觉不老实，小脚丫要是踹出来，那还不感冒着凉；有的家长说，还是不穿的好，因为穿着袜子睡觉会让孩子不舒服，如果天气热的话，孩子会更加难受。

我询问了一些朋友，大家的做法不一。有的是宝宝小的时候穿，到了四五岁就不穿了，因为他们觉得孩子抵抗力强些了。有的是白天睡觉的时候不穿，晚上睡的时候，他们觉得白天睡觉的时候短，影响不大。还有的是夏天不穿，冬天一定会穿上的。

到底宝宝睡觉时要不要穿袜子呢？专家告诉我们，通常情况下，小朋友睡觉是不建议穿袜子的，但是特殊情况下，穿袜子睡觉好处多多。

先说通常的情况，专家为什么建议孩子睡觉时不穿袜子。

因为宝宝的新陈代谢比较强，体温比成人高，且容易出汗。如果家长不分情况再给宝宝套上厚厚的袜子，宝宝容易因为燥热或不舒服出现踹被、蹭袜、睡不安稳等情况。

另外，宝宝的脚丫长时间被汗湿的袜子捂着，很容易滋生细菌诱发脚部疾病。

其实，如果室内温度适宜的话，即便宝宝光脚睡觉，也是不会轻易着凉的。当然，如果你不给孩子盖被子，那就是另一回事了，但会有这样的家长吗？

从医学的角度讲，光着脚睡觉有利于宝宝静脉血液回流，促进全身血液循环，加快机体新陈代谢，提高宝宝的抵抗力和耐寒力，增强宝宝的体质。

所以，如果居室温度适宜，尽管让孩子光着脚丫睡觉好了。不过，在孩子睡觉的时候，大人还是要多多查看，避免让孩子的脚丫长时间暴露可在外。过长时间的暴露，还是可能导致宝宝着凉的。但这并不是我们让孩子穿着袜子睡觉的理由。

但在如下几种情况下，专家建议孩子可以穿着袜子睡觉。

一是出生不久的婴儿。刚出生的小宝宝，血液循环能力不足，抗寒能力特别弱，还不能通过自身的温控调节，来有效应对生活于其中的环境，小脚丫常常是冰凉的，给刚出生的小宝宝穿上袜子有助于保暖，防止婴儿出现感冒着凉等情况。

二是抵抗力差的幼儿。抵抗力差的孩子更害怕寒冷，体温也较低，更容易感冒生病。给他们睡觉时穿上袜子，有利于其保温，也避免了病菌对其侵袭。不过，专家建议，即使给抵抗力差的孩子睡觉时穿上袜子，袜子也不宜过厚过紧，过厚的袜子孩子容易出汗，滋长细菌。过紧的袜子让孩子不舒服，影响睡眠。

三是在室内温度过低的时候。一般认为，理想的儿童居室温室，在20-21度以上。温度过高或过低，对孩子都不利。只要您家宝宝的居室温度维持在这个水平，且当您抚摸宝宝的身体背部、脖颈处，没有发现异样，这个时候，完全可以放心让孩子光着脚丫睡觉。

这些宝宝穿袜秘籍，你get 到了吗？