户外运动系列产品有哪些？AHR乐享第三期无户外不运动

大家好，我叫王守玉，目前从事的是企业管理咨询培训工作，我来自合肥人本企业管理咨询有限公司，，公司业务有人本咨询、人本培训、人本教育三大业务体系，其中体验式培训和青少年素质教育大都以户外的形式开展，结合在培训过程中的安全教育、户外培训中的一些经验，非常开心有幸和各位老师们在此交流分享一些户外的知识，本次交流只有一个目的，就是让我们的出行更加具有保障性。

一、户外运动起源及发展

户外运动起源于 18 世纪末欧洲的阿尔卑斯地区的登山户外探险运动，内容主要包括探险登山、野外攀岩、远足穿越、山地野营、溯溪漂流、荒岛生存等，同时这些户外运动项目都具有一定的探险性和挑战性，极具吸引性。户外运动在西方国家已经有将近 100 多年的历史，直至 20世纪 80 年代初，户外运动项目才从欧美国家渐渐传入我国，并且越来越多的中国人开始了解、接触和喜爱，并逐渐热衷的投身户外运动之中，成为忠诚的户外一族。自 1998 年以来，户外运动项目在北京、广州、上海等大中城市悄然兴起，并很快就蔓延到全国各地，迅速发展，逐渐在中国演变成为一种新兴的社会时尚的体育运动项目。

2、户外运动的发展

中国有13.67亿人 3.8亿进行体育运动 1.3亿徒步旅行 6000万人户外；

安徽有7000万人 17个地级市 按照4.38%换算 301万人参加户外活动；

安徽有各类户外协会19家 户外俱乐部86家 户外领队近1400人

3、安徽户外运动大环境简析

安徽地形：

安徽全省地形呈现多样性，长江和淮河自西向东横贯全境，全省可分为五个自然区域；淮河北原，江淮丘陵，皖西大别山区，沿河平原，皖南山区，全省地势西南高，东北低，全省面积三分之二为山地和丘陵，华北平原的一部分即淮北平原在其境内，江淮之间是大别山地和江淮丘陵。大别山呈西北至东南走向，海拔在1000米左右，多有峡谷地貌。省东部皖东丘陵高丘海拔300~400米，低丘海拔250米以下。丘间有谷地。长江以南以黄山，九华山的低山丘陵为主，一般海拔低于1000米，少数高峰突出雄伟。主要山脉有大别山、黄山、九华山、天柱山。

安徽水资源：

安徽省水资源极其丰富。长江、淮河。新安江三大河流流经本省，流域面积约13.9万平方千米。长江流经安徽南部，境内全长416千米，淮河流经安徽北部，在境内全长430千米。新安江为钱塘江正源。境内干流长240千米。长江水源湖泊众多。较大的有巢湖、龙感湖、南漪湖。其中巢湖为中国五大淡水湖之一。

安徽省内成熟线路精选10条，新线路在不断开发，省内户外线路也会呈现多样化、丰富化、特色化的分布，全面满足日常户外运动需求。

二、户外运动的适配性——针对不同活动对象的运动项目

户外运动的种类

根据团队出行、个人旅行、家庭出行等群体形式，在这里跟大家介绍一下出行的种类。

一、水面运动及航海类：

1、潜水：潜泳，水下定向，水下摄影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2、航海：冲浪，滑水，风帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陆地运动及单车运动：

1、徒步：散步，行军，跑步，暴走？定向越野，猎狐。

2、单车：公路车长途，山地车越野，小轮车机动，山地速降。

三、山地运动及地下活动：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔车降、滑降〕。

3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。

4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野营活动及猎捕饮食：

1、野营露宿、打猎野炊，采集花草，模拟野战，拓展训练，荒岛生存。

2、钓鱼：塘钓，海钓，钓虾]，捕鱼捉蟹，捉蟮逮鼠，捉虫捕蝶，烧烤烹调。

3、摄影写生，地质考察，采集矿石，调查民俗，考察古迹，采访奇闻。

五、机动车船及航空运动：

1、摩托：山地越野，公路竞赛，长途旅游。

2、汽车：赛车，越野，探险，旅游，度假。

3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦极，岩跳。

4、航空运动：跳伞，滑翔伞，动力伞，热气球，滑翔机，超轻型飞机。

六、娱乐休闲及军体运动：

1、老鹰捉小鸡，丢手绢，跳格子，到下关，救人，斗鸡，熊瞎捉人，群马混战。

2、打弹子，跳皮筋，刷陀螺，掷杏核，耍空竹，放风筝，斗草。

3、球类：皮球、篮球、排球、足球、羽毛球、网球，沙袋。

4、骑行：马，骆驼，牛，驴。羊车，狗车，爬犁。自行车，独轮车。

5、通讯：手旗通讯，灯光通讯，报话通讯，摩托通讯。

6、射击：（合法狩猎），射箭，镖***。彩弹野战。

我们身边参与的活动都有哪些呢？

周边休闲游

营地生活体验

山野户外探索

极限远征

团队定制活动

……

据悉，2016合肥要组织的活动

在此建议，我们协会也组织一次有意义的大型活动，体验户外运动的魅力。

三、户外运动常识及注意事项

兵马未动粮草先行，在这里跟大家交流一下户外旅行基本装备：个人穿着用品： 一、 服装篇 1、 冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……） 2、 抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖） 3、 排汗内衣（户外运动后保持身体干燥4、 快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的） 5、 羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备） 6、 其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……） 二、 鞋袜篇1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝） 2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿） 3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿） 4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤） 5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行） 6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用） 三、 帽子、手套、眼镜 1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）2、 抓绒帽（主要是保暖） 3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处） 4、 厚手套（主要是保暖的功效） 5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷） 个人装备用品： 一、 背包篇 1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等） 2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等） 3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种） 4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头） 二、 野营篇 1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带） 2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了） 3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷） 4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损） 5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，） 6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板） 三、 照明篇 1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便） 2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的） 3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好） 4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保） 5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错） 6、 防水火柴（也是应急之用） 四、 炊具篇 1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一） 2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全） 3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了） 4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯） 5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品） 五、 水具篇 1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷） 2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用） 3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用） 4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受） 5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用） 6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求） 六、 通讯篇 1、 手机（最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用） 2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用） 3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路） 4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一） 七、 其他篇1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架） 2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已） 3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，） 4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具） 5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳） 6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具） 7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等） 8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具） 9、 ******（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用） 10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能） 11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒） 12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理） 13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财） 14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围） 15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的） 16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要） 17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池） 18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣） 19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带） 20、 备用食品（压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）户外出行应该注意的事项

人生因所见所闻不同而不同，户外运动既能锻炼身体，又能增长见闻，深受大众人群的喜欢，随着越来越多的人加入户外，户外出行需要准备什么呢？

1、要注意户外安全，户外运动有时会经过一些危险区域景点，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。

2、要带个小药包，外出运动要带上一些常用药，因为户外难免会碰上一些意外情况，随身带上个小药包，做到有备无患。

3、警惕上当受骗，“萍水相逢”时，切忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自己财物上的损失。

4、讲文明礼貌，对人都要有礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。

5、周密的户外运动计划，事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。

6、爱护文物古迹，每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木，不乱刻乱涂。

7、要注意卫生与健康，品尝当地特色小吃虽是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意卫生，切忌暴饮暴食。

8、要尊重当地的习俗。俗话说：“入乡随俗”，要尊重不同地方的传统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。

四、户外运动的各种急救措施

由于在户外遇到的各种紧急情况较多，在这里简单介绍一下几种常见并且危害性高的常识：

心肺复苏常识：

心肺复苏是针对呼吸、心搏停止所采取的一系列急救措施，它是每个人及每个家庭在面对各种急症所必须采取并积极帮助解决的急迫措施，也可称之为是救命的千钧一发。我们都知道，大多数急症的发生都不是在医院内，而是发生在我们每个人生活、学习、工作、娱乐的场所中。所以，我们要学会家庭急救护理的第一步，掌握心肺复苏的基本方法。

成人心肺复苏方法：

1）保持呼吸道通畅

开放气道以保持呼吸道通畅，这是心肺复苏成功与否的关键第一步。首先查看病人口中有无食物、呕吐物、假牙等异物，然后置病人为侧卧位或平卧，将头部侧向一边。

2）进行人工呼吸

常用的有口对口、口对鼻两种人工呼吸法，其中口对口人工呼吸是为病人供应所需氧气的最简单、快速而效的方法。

口对口人工呼吸法：急救者用颈部抬高法保持病人的气道通畅，同时用压前额的那只手的拇指、示指捏紧病人的鼻孔，以防止吹气时气体从鼻孔逸出。吹气频率为成为14—16次/分、儿童18—20次/分、婴幼儿30—40次/分。

胸外心脏按压

使病人的头略低于胸部，双下肢平放或稍抬高，解开上衣，急救者跪在病人右侧。选择胸外心脏按压部位：先以右手的中指、示指定出肋骨下缘，而后将右手掌侧放在胸骨下1/3，再将左手放在胸骨上方，左手拇指邻近右手指，使左手掌底部在剑突上。右手置于左手上，手指间互相交错或伸展。按压力量经手跟而向下，手指应抬离胸部。

胸外心脏按压方法：急救者两臂位于病人胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为3—4厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟80—100次。

人心肺复苏方法之一：当只有一个急救者给病人进行心肺复苏术时，应是每做15次胸心脏按压，交替行2次人工呼吸。

扭伤、脱臼

辨别方法：

1、强行受力，造成关节肿胀、剧烈疼痛（扭伤）。

2、无法判断是扭伤还是骨折时，均按骨折处理。

3、关节错位、变形、剧烈疼痛（脱臼）。

处理步骤：

当认为有可能发生了扭伤、脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动。

就医途中应避免不必要的搬运。即便认为伤势不重，在肿痛不见减轻的情况下，也应尽早接受医生治疗。

1、关节的固定方法：

足关节（脚腕）

在准敷布上放一条三角巾、包袱皮或围巾，用它们将脚裹起来。若有弹力绷带，可用弹力绷带固定，以防止关节活动。

手指关节

手掌轻轻握拳，这样不会给手臂增加负担。手握一块网球大小的圆石块，手臂下面放置夹板，用绷带固定。

肩关节、肘关节、腕关节

患处敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或围巾做绷带吊起。

股关节

仰卧、膝部下方放一个坐垫，使股关节、膝关节自然弯曲，以感觉舒适为宜。

肌肉拉伤

处理步骤：

1、当怀疑发生肌肉拉伤时，可用弹力绷带包扎或用护膝固定患处，静卧。

2、在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷。

3、保持静卧姿势，一边冷敷患处，一边立即将患者送往医院。

腿肚抽筋

处理步骤：

腿伸直，将拇趾向后扳，目的是使腿肚伸直。这种方法虽然有效，可如再次伸直脚面或脚趾时，仍然存在复发的可能性，因此不可大意。轻度按摩和温浴疗法也可有效缓解肌肉紧张。

骨折急救常识

骨折中最常见的是四肢某一部位的骨折。如果摔倒或受其它外伤以后，四肢的某个部位疼痛剧烈、发生畸形或活动受限，就要想到可能是发生了骨折。尤其是老年人，四肢受外伤更容易发生骨折。家里万一出现了骨折病人，应做紧急处理，然后送医院抢救。急救措施1.骨折发生后，应当迅速使用夹板固定患处。如果不固定，让骨折部位乱动，有可能操作神经血管，造成麻痹。但是，骨折时，由于局部有内出血而不断肿胀，所以不应固定过紧，不然会压迫血管引起淤血。2.固定方法可以用木板附在患肢一侧，在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品，再用带子绑好。松紧要适度。木板要长出骨折部位上下两个关节，做超过关节固定，这样才能彻底固定患肢。如果家中没有木板可用树枝、擀面杖、雨伞、报纸卷等物品代替。3.皮肤有破口的开放性骨折，由于出血严重，可用干净消毒纱布压迫，在纱布外面再用夹板。压迫止不住血时，可用止血带。4.大腿骨折时，内出血可达1000毫升（人体总血量大约4000毫升）。包扎固定过紧也能引起神经麻痹，铸成不可挽回的后果。当用夹板、绷带固定后，每隔30分钟用手指插进去查看一下，以确认是否松紧适当。

出血急救：

1、指压止血法：用手指压迫出血的血管上部（近心端），用力压向骨方，以达到止血目的。此法适用于头部、颈部和四肢外伤出血，是临时止血的措施。

（1）头顶部出血：在伤侧耳前，对准耳屏上前方1.5cm处，用拇指压迫颞动脉。

（2）颜面部出血：用拇指压迫伤侧下颌骨与咬肌前缘交界处的面动脉。

（3）鼻出血：用拇指和食指压迫鼻唇沟与鼻翼相交的端点处。

（4）头面部、颈部出血：四个手指并拢对准颈部胸锁乳突肌中段内侧，将颈总动脉压向颈椎上。但不能同时压迫两侧的颈总动脉，以免造成脑缺血坏死。颈总动脉压迫止血时间也不能太长，以免引起化学和压力感受器反应而危及生命。

（5）肩、腋部出血：用拇指或用四指拼拢压迫同侧锁骨上窝，向下对准第一肋骨，压住锁骨下动脉。

（6）上臂出血：一手抬高患肢，另一手四个手指对准上臂中段内侧，将肱动脉压于肱骨上。

（7）前臂出血：抬高患肢，压迫肘窝处肱动脉末端。

（8）手掌出血：抬高患肢，压迫手腕部的尺、桡动脉。

（9）手指出血：抬高患肢，用食指、拇指分别压迫手指掌侧的两侧指动脉。

（10）大腿出血：在腹股沟中点稍下方，用双手拇指或肘部压迫股动脉。

（11）足部出血：用两手拇指分别压迫足背动脉和内踝的跟腱之间的胫后动脉。

2、加压包扎止血法：

用消毒的纱布，棉花作成软垫放在伤口上， 再用力加以包扎，以增大压力达到止血的目的。此法应用普遍，效果也佳。

3、屈肢加垫止血法：

当前臂或小腿出血时，可在肘窝、蝈窝内放以纱布垫、棉花团或毛巾、衣服等物品，屈曲关节，用三角巾、绷带或领带等作8字形固定。但有骨折、骨裂或关节脱位者不能使用。

4、绞紧止血法：

用三角巾折成带状或用布条作止血带，在肢体出血点上方绕患肢打一个活结，活结朝上，避开中段，取一根小棒或代用物穿在带形外侧绞紧，绞棒的另一端插在活结小圈内固定。

5、橡皮止血带止血法：常用的止血带是长1米左右的橡皮管。

方法：掌心向上，止血带一端由虎口拿住，留出五寸，一手拉紧，绕肢全一圈半，中、食两指将止血带末端夹住，顺着肢体用力拉下，压住余头，以免滑脱。

溺水急救常识

溺水是指被水淹的人由于呼吸道遇水刺激发生痉挛，收缩梗阻，造成窒息和缺氧，需要紧急抢救。

◆发现溺水者后应尽快将其救出水面，但施救者如不懂得水中施救和不了解现场水情，不可轻易下水，可充分利用现场器材，如绳、竿、救生圈等救人。

◆将溺水者平放在地面，迅速撬开其口腔，清除其口腔和鼻腔异物，如淤泥、杂草等，使其呼吸道保持通畅。

◆倒出腹腔内吸入物，但要注意不可一味倒水而延误抢救时间。倒水方法：将溺水者置于抢救者屈膝的大腿上，头部朝下，按压其背部迫使呼吸道和胃里的吸入物排出。

◆当溺水者呼吸停止或极为微弱时，应立即实施人工呼吸法，必要时施行胸外心脏按压法

◆因溺水者呼吸、心跳在短期恢复后还有可能再次停止，所以千万不要放弃人工呼吸，应一直坚持到专业救护人员到来。

◆未成年人不宜下水救人，可采取报警求助的方式。

◆意识丧失者，应置于侧卧位，并注意为溺水者保暖。

◆进行现场抢救的同时，尽快拨打120急救电话。

眼部异物急救常识

任何细小的物体或液体，哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中，都会引起眼部疼痛，甚至损伤*********。

急救办法：首先是用力且频繁地眨眼，用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效，就将眼皮捏起，然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。

绝对禁止：不能揉眼睛，无论多么细小的异物都会划伤*********并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置，那么务必立即就医，请医生来处理。

擦伤的治疗

我们在急救时，对小面积擦伤可用2％红汞或l％龙胆紫药水涂抹，一般没有必要包扎，但一定要注意保持清洁，局部不要浸水，防止发生细菌感染。对大面积擦伤，要先用生理盐水冲洗；如创面上有泥土、煤渣、沙粒等嵌入皮肤时，要用消过毒的毛刷轻 轻刷出，待创面清洁后，用凡士林纱条覆盖，再以绷带包扎。关节附近的擦伤无论大小，最好都要包扎或用纱布覆盖，因为关节经常在活动，难免使伤口不发生污染。

手指挫伤

处理步骤：

用湿毛巾冷却后，再用纸板等厚纸将患指包起，并用绷带轻轻地和邻指固定在一起，同时，应尽早接受医生的检查和治疗。

最好随车准备一个急救箱，尽量保证急救物资充实，这样可以安心出游。

急救箱物品：消******、纱布、橡皮膏、绷带、创可贴、三角巾、常备药、医疗卡（把血型和病史写在上面，以便在非常状态下提供有效的依据）、剪子、小 刀、小镊子等。

刺伤和切伤急救

（一）刺伤和切伤的起因

凡是伤口由尖细物插入引起的，叫刺伤；用锐利物切开引起的，叫切伤；两种伤都会在不同程度上造成皮肤和皮下组织的破损。

（二）刺伤和切伤的治疗

压迫止血的目的在于为送医院争取时间，减少大出血对机体的危害。所以，在压迫止血的同时，应抓紧时间做好送往医院的准备工作。

除先注意止血外，还要注意保持创面的清洁。如果伤口不大，出血已止住，应使用消过毒的生理盐水清洗局部，亦便于医生作缝合手术；如果伤口暴露时间太长，又有局部红、肿、热、痛等炎症现象时，在医生处理前，应以消毒纱布覆盖伤口并暂时包扎。

中暑的急救方法

先兆与轻症中暑 立即将病人移至阴凉通风处或电扇下，最好移至空调室，以增加辐射散热。给予清凉含盐饮料；可选服仁丹、十滴水、开胸顺气丸、藿香正气片等，用一心油、风油精涂擦太阳穴、合谷等穴；体温高者给予冷敷或酒精擦浴。必要时可静脉滴注含5%葡萄糖生理盐水1000～2000mL。经上述处理后30分钟到数小时内即可恢复。

户外动物咬伤急救

在野外做户外运动时，经常会碰上毒虫和动物咬伤，常见的有：蛇、蜂、蜈蚣等。

被蛇咬伤

1、首先确定是否被毒蛇咬伤，毒蛇咬伤的伤口伤有两个较大和较深的牙痕。

2 、确认被毒蛇咬伤后不要惊慌、奔跑及饮酒。

3、被咬的肢体放低，用布带在咬伤处近心端5cm处扎紧，并每隔10-20分钟放松1-2分钟。用小刀在两毒牙痕间划十字口划开皮肤，用手指自上而下挤压，排除毒液；或请无口内舌、龈溃破或唇裂伤口者，可以口对伤口猛吸10来次，每吸一口血马上吐掉，最后一定要漱口。

4、在处理伤口的同时要及时服用和在伤口部位外敷蛇药。伤口部位应保持不动，

5、拨打急救电话，速送医院。

蜂蛰伤

蜂毒是一种透明的液体，具有特殊的芳香气味，味苦，呈酸．蜂蜇伤，一定要引起重视，有时会导致严重的后果。假如蜂毒进入血管，会发生过敏性休克，甚至会导致死亡。

急救措施：

1.被蜂蜇伤后，其******会留在皮肤内，必须用消******将叮在肉内的断刺剔出，然后用力掐住被蜇伤的部分，用嘴反复吸吮，以吸出毒素。如果身边暂时没有药物，可用肥皂水充分洗患处，然后再涂些食醋或柠檬。

2.万一发生休克，在通知急救中心或去医院的途中，要注意保持呼吸畅通，如果需要可以进行人工呼吸、心脏按摩等急救处理。

注意事项:

1.被毒蜂蜇伤后，往患处涂氨水基本无效，在毒虫中，惟有黄蜂与众不同，其毒素为碱性，因为蜂毒的组织胺用氨水是中和不了的，因此在拔出毒刺后，用碘酒、酒精消毒伤口。可以吃点抗过敏药。

2.被蜜蜂蜇伤后，也要先剔出断刺。在处置上与黄蜂不同的，可在伤口涂些氨水、小苏打水或肥皂水来中和毒素。

蜈蚣咬伤

蜈蚣属于多足纲，第一对脚呈钩状，锐利，钩端有毒腺口，一般称为腭牙、牙爪或毒肢等，能排出毒汁，被蜈蚣咬伤后，其毒腺分泌出大量毒液，顺腭牙的毒腺口注人被咬者皮下而致中毒。

临床表现：

小蜈蚣咬伤，仅在局部发生红肿、疼痛，热带型大蜈蚣咬伤，可致淋巴管炎和组织坏死，有时整个肢体出现紫癫。有的可见 头痛、发热、眩晕、恶心、呕吐，甚至膻语、抽搐、昏迷等全身症状。

应急处理：

蜈蚣咬伤后立即用肥皂水清洗伤口，局部应用冷湿敷伤口，亦可用鱼腥草、蒲公英捣烂外敷。有全身状者要速到医院治疗。

蝎子蛰伤

蝎子属蜘蛛纲，蝎子螫刺人时，由毒腺分泌毒液进人人体，迅速引起一系列中毒反应。

应急处理 ：

蝎子的毒呈酸性，可以用碱性肥皂水（别用香皂）、苏打水、3%氨水涂在伤口处，如果有蛇药的话。用温开水化开抹在伤口上，没蛇药也可用泡开的冷茶叶（碱性）敷上。在伤肢上端2～3厘米处，用布带扎紧，每15分钟放松1～2分钟，伤口周围可用 冰 敷，切开伤处皮肤，用抽吸器或拔火罐等吸出毒液，并 选用高锰酸钾液、石灰水冲洗伤口。

症状较重者应到医院治疗。

蜘蛛咬伤

蜘蛛有很多种，毒性也不一样，有神经毒、细胞毒、溶血毒等。咬后伤口剧痛、出 血、甚至导致神志不清。蜘蛛毒也是酸性毒，处理办法与毒蝎子一样，越早越好。

猫狗咬伤

1. 不论什么猫狗咬伤应立即急救，隔离患者

2. 若咬伤四肢，将伤口上下用止血带或布条紧紧勒住，立即用吸奶器或拔火罐等将伤口内的血液吸出

3.被狗咬伤的伤口，容易化脓，所以必须进行彻底的伤口处理。用20%肥皂水或清水反复洗伤口至少30分钟，洗后用酒或20%酒精擦伤口周围，用干净布包扎，再去医院检查。

4. 立即到医院机构注射狂犬疫苗。

由于时间关系，有些内容不能详细展开讨论，后边有时间我们在交流，非常感谢大家的积极参与和聆听，非常感谢人力资源管理师协会提供平台能有这么一次机会和大家探讨这个话题。谢谢，祝大家出行愉快！

安徽省人力资源管理师协会开始招募第四批会员了，入会成员不设限，400元/年。

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