春季防病的小常识，收藏这份防病指南拥抱美丽春天

春天莺******长，万象更新！

过去的几个月，大家为了抗击新型冠状病毒疫情，集体宅家，生生把病毒憋得威力大减，贡献了群体的努力。

近期，外有境外输入，内有复工复学，疫情防控面临新的形势，现在还不是全然放松的时候！

为了保持最佳状态，给自己和家人减少不必要的麻烦，小编整理的这份春季防病指南一定仔细阅读哦。

了解春天有哪些致病因素

1.致病原活跃：呼吸道、肠道传染病高发；

2.气温变化幅度大：冷暖空气势力相当，气温忽高忽低，春寒与春暖交替出现。

预防常见呼吸道传染病

流行性感冒、麻疹、风疹、水痘、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎、猩红热是春季高发传染病，可通过呼吸道和日常接触等途径传播，极易在人员密集、通风不畅的的空间里传播。

友情提示您：

① 人群聚集、空气不流通的室内环境大大增加了致病原的传播风险，办好事情应尽快离开，不要长时间逗留；

② 患有基础性疾病的人群，特别是老年人和儿童，应少去人群密集场所。

③ 学校教室、宿舍注意开窗通风，定期消毒，保持室内空气新鲜，如发现传染病疑似病例，及时就医。

④ 适龄儿童应及时接种疫苗。

避免病从口入

春天细菌孳生活跃，细菌性中毒或肠道感染性疾病时常发生。

友情提示您：

① 勤洗手，使用七步洗手法至少揉搓20秒。

② 建议到卫生或证照齐全的餐馆就餐；不要食用超过保质期的食品；不吃未烧熟煮透的肉制品。

③ 春天是各种海产品的淡季，不吃存放过久的冷冻海产品；

④ 应警惕毒蘑菇、发霉甘蔗、发芽土豆、不知名的野菜、加热不彻底的四季豆、腌制食品引起的食物中毒；

⑤ 春笋、鲜黄花菜、新鲜木耳应正确烹饪，不要贪鲜而过多食用。

减少接触过敏原

春季也是哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、日光性皮炎等疾病高发的季节。这类疾病重在预防，远离过敏原。

友情提示您：

① 春季常见的过敏原有花粉、飞絮、霉菌、尘螨、灰尘、紫外线等。

② 过敏体质的居民尽量减少出门，如果要到户外锻炼，最好选择雨后空气较好的时候，并佩戴口罩，阻断与过敏原的接触；

③ 保持室内清洁，定期清理杂物，清理时佩戴口罩；经常晾晒被褥、地毯、衣物等。

④ 注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜，少吃甜食及刺激性食物，劳逸结合，注意缓解紧张情绪。有过敏史者，野外工作或春游，随时携带抗过敏药物。

⑤ 出现呼吸困难等严重过敏症状应及时就医。

规律作息，避免劳累，做好防护

积极参加户外活动有益身心，多到室外呼吸新鲜空气，适量的体育锻炼可以较好地调节人体免疫功能,，能够增强机体抵抗力。

友情提示您：

① 合理安排作息时间，规律生活，避免贪玩过度疲劳，以免抵抗力下降。

② 遇到气温波动时，做好防寒保暖，及时添衣，保护好脚踝、腰部等部位；寒潮到来时减少外出。

③ 外出踏青、爬山时，避免进入草丛、稻田等区域，防止被蜱虫、恙螨等叮咬。 有过敏史者，野外工作或春游，随时携带抗过敏药物。

④ 携带宠物出游时，切记您的宠物也不要踏入这样的“禁区”哦！

⑤ 春天温度虽然不高，但紫外线强度并不弱，小仙女们为了美也要做好防晒哦。

来源：江苏疾控、陕西百姓健康