脱发掉发秃顶看完这个你就知道了：7个生活细节帮你调理回来

秋冬季节脱发较多是一种正常的生理现象。其原因是因为天气变得寒冷和干燥。低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令得水分加速蒸发，这样一来，头皮血液淋巴循环降低，毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。

一般来说，人在新陈代谢正常的情况下，在秋冬季节每天脱落近百甚至超过一百根头发，都属于正常范畴。需要注意的是，如果持续大量脱发，则可能是其他疾病引起的，甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。

秋天如何保养头发呢?请注意以下生活小细节：

1、使用柔发液梳头，梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发。

2、避免频繁的烫染发，并且染烫不能同时进行，要给头发喘息的时间。控制洗头的次数，洗发液选择柔和含碱性低的。

3、洗发后，尽量少用吹风机，高温会使头发中的蛋白质和水大量流失，令秀发变得干枯、失去弹性。最好用干毛巾慢慢拭干，不要大力揉搓，以免发丝缠绕，不易梳理。

4、按摩头皮可以促进血液循环，改善皮脂的分泌，通过按摩刺激头发根部，使头发的韧性加强同时也使头发更容易获得体内的营养。

5、睡眠既要保证质量，又要保证时间，早卧早起，精血充足才不至于脱发。中医学认为每晚11点以前人必须静卧睡眠，肝脏才能排毒，否则影响肝脏正常运转，会导致气血不畅，头发干枯，掉头发等现象。

6、饮食方面，吃各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的功效。中医主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。

7、精神压抑、焦虑不安会容易导致脱发。不要让自己经常处于恐惧担忧的境况，保持好心情，气血才能充盈，头发自然的就会变柔顺。经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。