你为什么会睡不着看完后恍然大悟?强烈建议睡不着的人都看看
“熊,我睡不着......”
每到深夜,熊都会陆陆续续收到一些“夜猫子”们的消息。
和熊诉说着生活的烦恼、工作的困扰......
有时候,熊也不知说些什么,才能帮助这些小伙伴快速入睡;
每每词穷的时候,熊都会想到一个人,
一个超级会炖鸡汤、且炖的鸡汤超级有营养、有安神助眠奇效的大神。
他就是,熊的“老朋友”,也是今天要和大家分享的书《做个有本事任性的女人》的作者:戴尔·卡耐基。
卡耐基,被誉为二十世纪最伟大的心灵导师和人性教父。
他在1912年创立卡耐基训练班,以教导人们人际沟通和处理压力的技巧。
而今天这本书,是他为女孩们量身定做。
他希望通过这本书,帮助大家梳理生活,应对压力和烦恼。
在书中,卡耐基先生的一字一句都充满力量,也像是一双温柔的大手,为我们挥去内心的烦闷不安;
熊亦觉得,这些句子,超适合这些经常夜晚睡不着的朋友们,或有奇效。
今天,熊就从卡耐基先生的这些句子中,挑选六句分享给大家:
“六句话,送给睡不着的你。”
放过自己,就能得到安宁。
夜晚一个人的时候,也常常是和自己“算账”、“较劲”的时候:
后悔过去,担忧未来,各种心情涌现,无法放过自己。
这也是很多人,无法安然入睡的原因吧。
对此,卡耐基先生说:
“人生就像走路,背负的东西越多,走起来就越累,只有学会放下,才会轻松前行。”
熊也认为,夜晚就得好好休息,把白天的纷扰关在心门之外,这样才能从容迎接明天不是?
其实很多压力来源于内心,比如对自己过于严苛,追求完美......
当事情的结果与心理预期有出入时,便容易忧虑。
因此,卡耐基先生建议我们:“为忧虑定下到此为止的限制。”
熊也觉得,不妨就像睡前脱掉外衣那样,把白天的繁重一同脱去,换取一夜好眠。
正如卡耐基先生信奉的:“放过自己,就是得到安宁”。
如果有个苦涩的柠檬,就把它做成爽口的柠檬水。
卡耐基先生说:“如果有个苦涩的柠檬,就把它做成爽口的柠檬水。”
其实,这里的柠檬指的是,人生中的一个个缺憾。
在书中,卡耐基先生解释道:
如果命运给傻瓜一个柠檬,他就会悲观丧气地说:“上天对我如此不公,我已经毫无机会了。”
而如果聪明人拿到这颗柠檬,则会想:
“从这不幸中,我能够学会些什么?如何改善自己目前的处境?怎样把这个柠檬做成一杯柠檬水?”
不仅如此,卡耐基先生还歌颂缺憾:“缺陷往往对我们的人生有意外帮助。”
书中,他提到像贝多芬因为两耳失聪,才谱出了更好的曲子;
密尔顿因为双目失明,才写出了更好的诗篇......
只因他相信:“想方设法努力的人会只赚不赔。”
熊也觉得,只要抱着积极乐观的心态向前看,努力付诸行动,就会有所收获呢;
别含着柠檬睡觉,将它做成一杯柠檬水吧——别忘了加一点甜甜的“勇气”蜂蜜~
一直往前走,才能把影子甩在身后。
睡不着的时候,总感觉时间都停滞了,这和我们处于逆境中的状态很像:徘徊不前,摇摆不定......
这时,或许我们要像卡耐基先生说的那样,大胆向前走;
因为:“一直往前走,才能把影子甩在身后。”
在熊看来,人生中有无数个失意的瞬间,真正决定未来走向的,是强大的内心。
正如卡耐基先生说的那样:“脚的前方是路,海的前面是天,人的前面是岸。”
谁都难免遇上不如意的事情,只是,如果因为失去太阳的明亮而哭泣,便不会发现月光的清朗。
嗯,熊觉得,既然错过11点的最佳睡眠时间,那就别错过12点的尚佳睡眠时间吧~哈哈哈!
机会永远属于冷静的人。
生活中总是有太多突如其来的事情发生,让人辗转反侧、夜不能寐。
但冷静的人,还是能睡得安稳。
因为他们知道,只有冷静下来,不被情绪左右,才能更好地处理问题。
正如卡耐基先生所说:“机会永远站在冷静的一边。”
卡耐基先生在书中讲的一个小故事,道破了其间真相:
一位农夫在整理草棚时,手表掉进了草堆里,他翻遍了整个草堆,还是找不到。
无奈之下,只好找来附近玩耍的孩子帮忙,谁找到便奖励巧克力。
孩子们非常兴奋,争先恐后找了半天,还是没有找到,失望地离开了。
这时还有个小女孩,她没有像其他孩子那样翻来翻去,而是安静地蹲在地上听。
渐渐地,她隐约听到时针“滴答滴答”的声音,于是顺着声音的方向去找,果然找到了。
所以,在熊看来,遇到问题,尽量不要被情绪左右,着急盲目地做出选择。
冷静地思考,寻找方法,当问题解决时,反而会觉得松了口气:其实,也没什么大不了的嘛!
那些郁郁寡欢、翻来覆去的夜晚,也就不复存在了~
没空休息的时候,就该休息了。
“我可没空睡觉!”
“现在不熬夜奋斗,会落后的!”
或许还有很多朋友,是主动选择不睡的,即使困到爆,也要硬撑着。
对此,卡耐基先生告诫我们,关于熬夜的危害:
“疲劳会降低身体对一般疾病和感冒的抵抗力,同样会降低对忧虑和恐惧的抵抗力。”
想想也是,那些身体倍棒,容光焕发的人,一定是好好睡觉的人。
在书中,卡耐基先生还说了一个很有趣的例子。
在汽车大王亨利·福特80岁大寿时,卡耐基拜访他,询问他的长寿秘诀。
结果老人家很俏皮地说:“坐下的时候,我绝不站着;能躺下的时候,我绝不坐着。”
亨利·福特,其实讲的就是休息的重要性;
正如卡耐基先生说的:
“合理的休息很重要,在疲劳之前先休息,在忙碌的工作中抓紧时间眯一小会儿,这样就能使每天清醒的时间多一小时。”
熊觉得,电池没电了就要充电,想睡了,就去睡,别熬夜了啊~
失眠出名人。
卡耐基先生说:“失眠的焦虑对人体的损害,会比失眠本身更厉害。”
当我们在苦思冥想该怎么睡着时,引发的焦虑才是罪魁祸首。
越想睡着,越睡不着。于是翻来覆去往复循环。
因此,卡耐基先生建议我们,实在睡不着,就起来读书,直到打瞌睡为止。
在书中,卡耐基先生举了他一位律师朋友的例子:
这个律师朋友,每天事务缠身,最痛苦的事情就是睡不着觉。
后来,她索性起床,“啃”法律书,后来以卓越的成绩考取了律师执照。
在别人呼呼大睡时,她清醒地工作,用勤奋换来了丰厚的结果,被同行评为“美国最好律师之一。”
卡耐基先生对此,还开玩笑说:“失眠出名人。”
在熊看来,比起担忧失眠,不如享受它,或许当我们学会享受它的那一刻,困意就来袭啦!
“别爱太满,别睡太晚。”
嗯,说完「晚安」
就真的要晚安哦
各位,晚安~
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