你为什么会睡不着看完后恍然大悟？强烈建议睡不着的人都看看
“熊，我睡不着......”
每到深夜，熊都会陆陆续续收到一些“夜猫子”们的消息。
和熊诉说着生活的烦恼、工作的困扰......
有时候，熊也不知说些什么，才能帮助这些小伙伴快速入睡；
每每词穷的时候，熊都会想到一个人，
一个超级会炖鸡汤、且炖的鸡汤超级有营养、有安神助眠奇效的大神。
他就是，熊的“老朋友”，也是今天要和大家分享的书《做个有本事任性的女人》的作者：戴尔·卡耐基。
卡耐基，被誉为二十世纪最伟大的心灵导师和人性教父。
他在1912年创立卡耐基训练班，以教导人们人际沟通和处理压力的技巧。
而今天这本书，是他为女孩们量身定做。
他希望通过这本书，帮助大家梳理生活，应对压力和烦恼。
在书中，卡耐基先生的一字一句都充满力量，也像是一双温柔的大手，为我们挥去内心的烦闷不安；
熊亦觉得，这些句子，超适合这些经常夜晚睡不着的朋友们，或有奇效。
今天，熊就从卡耐基先生的这些句子中，挑选六句分享给大家：
“六句话，送给睡不着的你。”
放过自己，就能得到安宁。
夜晚一个人的时候，也常常是和自己“算账”、“较劲”的时候：
后悔过去，担忧未来，各种心情涌现，无法放过自己。
这也是很多人，无法安然入睡的原因吧。
对此，卡耐基先生说：
“人生就像走路，背负的东西越多，走起来就越累，只有学会放下，才会轻松前行。”
熊也认为，夜晚就得好好休息，把白天的纷扰关在心门之外，这样才能从容迎接明天不是？
其实很多压力来源于内心，比如对自己过于严苛，追求完美......
当事情的结果与心理预期有出入时，便容易忧虑。
因此，卡耐基先生建议我们：“为忧虑定下到此为止的限制。”
熊也觉得，不妨就像睡前脱掉外衣那样，把白天的繁重一同脱去，换取一夜好眠。
正如卡耐基先生信奉的：“放过自己，就是得到安宁”。
如果有个苦涩的柠檬，就把它做成爽口的柠檬水。
卡耐基先生说：“如果有个苦涩的柠檬，就把它做成爽口的柠檬水。”
其实，这里的柠檬指的是，人生中的一个个缺憾。
在书中，卡耐基先生解释道：
如果命运给傻瓜一个柠檬，他就会悲观丧气地说：“上天对我如此不公，我已经毫无机会了。”
而如果聪明人拿到这颗柠檬，则会想：
“从这不幸中，我能够学会些什么？如何改善自己目前的处境？怎样把这个柠檬做成一杯柠檬水？”
不仅如此，卡耐基先生还歌颂缺憾：“缺陷往往对我们的人生有意外帮助。”
书中，他提到像贝多芬因为两耳失聪，才谱出了更好的曲子；
密尔顿因为双目失明，才写出了更好的诗篇......
只因他相信：“想方设法努力的人会只赚不赔。”
熊也觉得，只要抱着积极乐观的心态向前看，努力付诸行动，就会有所收获呢；
别含着柠檬睡觉，将它做成一杯柠檬水吧——别忘了加一点甜甜的“勇气”蜂蜜~
一直往前走，才能把影子甩在身后。
睡不着的时候，总感觉时间都停滞了，这和我们处于逆境中的状态很像：徘徊不前，摇摆不定......
这时，或许我们要像卡耐基先生说的那样，大胆向前走；
因为：“一直往前走，才能把影子甩在身后。”
在熊看来，人生中有无数个失意的瞬间，真正决定未来走向的，是强大的内心。
正如卡耐基先生说的那样：“脚的前方是路，海的前面是天，人的前面是岸。”
谁都难免遇上不如意的事情，只是，如果因为失去太阳的明亮而哭泣，便不会发现月光的清朗。
嗯，熊觉得，既然错过11点的最佳睡眠时间，那就别错过12点的尚佳睡眠时间吧~哈哈哈！
机会永远属于冷静的人。
生活中总是有太多突如其来的事情发生，让人辗转反侧、夜不能寐。
但冷静的人，还是能睡得安稳。
因为他们知道，只有冷静下来，不被情绪左右，才能更好地处理问题。
正如卡耐基先生所说：“机会永远站在冷静的一边。”
卡耐基先生在书中讲的一个小故事，道破了其间真相：
一位农夫在整理草棚时，手表掉进了草堆里，他翻遍了整个草堆，还是找不到。
无奈之下，只好找来附近玩耍的孩子帮忙，谁找到便奖励巧克力。
孩子们非常兴奋，争先恐后找了半天，还是没有找到，失望地离开了。
这时还有个小女孩，她没有像其他孩子那样翻来翻去，而是安静地蹲在地上听。
渐渐地，她隐约听到时针“滴答滴答”的声音，于是顺着声音的方向去找，果然找到了。
所以，在熊看来，遇到问题，尽量不要被情绪左右，着急盲目地做出选择。
冷静地思考，寻找方法，当问题解决时，反而会觉得松了口气：其实，也没什么大不了的嘛！
那些郁郁寡欢、翻来覆去的夜晚，也就不复存在了~
没空休息的时候，就该休息了。
“我可没空睡觉！”
“现在不熬夜奋斗，会落后的！”
或许还有很多朋友，是主动选择不睡的，即使困到爆，也要硬撑着。
对此，卡耐基先生告诫我们，关于熬夜的危害：
“疲劳会降低身体对一般疾病和感冒的抵抗力，同样会降低对忧虑和恐惧的抵抗力。”
想想也是，那些身体倍棒，容光焕发的人，一定是好好睡觉的人。
在书中，卡耐基先生还说了一个很有趣的例子。
在汽车大王亨利·福特80岁大寿时，卡耐基拜访他，询问他的长寿秘诀。
结果老人家很俏皮地说：“坐下的时候，我绝不站着；能躺下的时候，我绝不坐着。”
亨利·福特，其实讲的就是休息的重要性；
正如卡耐基先生说的：
“合理的休息很重要，在疲劳之前先休息，在忙碌的工作中抓紧时间眯一小会儿，这样就能使每天清醒的时间多一小时。”
熊觉得，电池没电了就要充电，想睡了，就去睡，别熬夜了啊~
失眠出名人。
卡耐基先生说：“失眠的焦虑对人体的损害，会比失眠本身更厉害。”
当我们在苦思冥想该怎么睡着时，引发的焦虑才是罪魁祸首。
越想睡着，越睡不着。于是翻来覆去往复循环。
因此，卡耐基先生建议我们，实在睡不着，就起来读书，直到打瞌睡为止。
在书中，卡耐基先生举了他一位律师朋友的例子：
这个律师朋友，每天事务缠身，最痛苦的事情就是睡不着觉。
后来，她索性起床，“啃”法律书，后来以卓越的成绩考取了律师执照。
在别人呼呼大睡时，她清醒地工作，用勤奋换来了丰厚的结果，被同行评为“美国最好律师之一。”
卡耐基先生对此，还开玩笑说：“失眠出名人。”
在熊看来，比起担忧失眠，不如享受它，或许当我们学会享受它的那一刻，困意就来袭啦！
“别爱太满，别睡太晚。”
嗯，说完「晚安」
就真的要晚安哦
各位，晚安~