抗挫折能力有多强，被误读的，抗挫折能力

孩子的情绪，尤其是负情绪，是我们的文章较多关注的内容之一。逐渐发现，父母们对这个话题有一种矛盾的心态：

一方面非常关注孩子的负情绪，迫切地想找到解决办法；另一方面又担心：孩子一有情绪，我们就主动出手帮助，长期这样做，会不会影响孩子的抗压能力，或者叫“抗挫折能力”呢？

这是个非常值得讨论的问题，因为它涉及到了一个重要的概念：

抗挫折能力

毫无疑问，抗挫折能力对于一个人的一生都是非常重要的能力，从小培养孩子的抗挫折能力，也是养育的核心任务之一。

但是，对于如何培养抗挫折能力，却存在相当大的争议。而争议的最大原因，恐怕来自对抗挫折能力的不同理解。

首先，抗挫折能力是指能“扛住”多少压力和挫折的能力吗？

如果选一个比喻，那么——

抗挫折能力

是更像“举重能力”呢，

还是更像“抗洪能力”？

过去，我们恐怕会觉得更像举重：一次性举起越多，说明能力越强，抗挫折能力嘛，不就是能够扛住多少压力的能力吗？

但问题是，我们能一直举着、一直扛着吗？这次扛住了，下次一定也能扛住吗？

举重，看的只是眼前的短暂表现，

而抗挫折却是持续一生的任务，

因此

抗挫折能力更像是抗洪工程

重要的是具备长期抗洪能力。

那么长期抗洪能力的关键是什么呢？

长期抗洪能力的关键，不在于能够挡住多少洪水，而在于能够多快将洪水排掉。

所谓抗挫折能力，不在于“单次能扛得住多大压力和挫折的能力”，而在于“在遇到压力时，可以多快缓解压力、平复情绪的能力”。

从这个意义上来说，抗挫折、抗压，这里面的这个“抗”字，确实容易引起误解。

因此近些年来，人们开始越来越多地使用另外一个词，这个词的英文是resilience，中文翻译过来意思是弹性、复原、恢复原状，再稍微扩展一下的意思是适应。

美国心理协会的解释是：resilience是面临逆境时能够良好适应的过程，是能够从不良经历中“弹回来复原”的能力。

第二，“挫折教育”就是要让孩子多经历挫折吗？

没有压力就没有成长，这一点大家其实早就知道，因此“挫折教育”的理念大家都或多或少地接受。即便有些人的做法非常夸张，比如叫孩子在雪地里跑步，但是只要打出“挫折教育”的招牌，那这些夸张的做法似乎就具有合理性了。

孩子的成长需要挫折，这一点是没错的。但是假如只有挫折，而没有及时复原的环节，那么挫折教育就会事与愿违。

我们多次提到，孩子的大脑还非常不成熟，当挫折造成的压力到达一定程度的时候，他自己就没办法复原了，而假如不能及时复原，那么他的大脑就会处于持续的压力荷尔蒙当中，这对大脑的发育是非常不利的。

这个时候，孩子就需要成人养育者充当外部调节器来提供支持，情绪才能及时恢复平静、及时复原。

简单地说，完整的挫折教育必须包括2个环节：

● 环节1：遇到挫折、产生压力。

● 环节2：缓解压力、情绪及时复原。

重要提示

不需要给孩子主动制造挫折

实际生活中，孩子自然地就会遇到很多挫折，玩具坏了、丢了，生病了不能吃冰激凌，上幼儿园要跟爸爸妈妈分离，作业不会写等等这些自然的挫折就足够锻炼他的适应力了。

孩子本能地把我们视为首席帮助者、支持者，假如他发现这个首席帮助者实际上却是挫折和压力的主要来源，那就可以毫不夸张地预测：他将对整个世界失去信任。

第三，在孩子遇到挫折时出手相助，会不会让孩子失去了锻炼挫折能力的机会？

关于这个问题，我们先来看李岩老师的故事：

○

去年有一段时间我家里做装修，但是因为孩子上学等原因，我们必须还住在里面。

有一天我女儿放学回家，当时工人正在打电钻，声音很大，结果我女儿开始冲我抱怨：“你能不能让他们别干了！太吵了，我根本没法写作业！”

这样的一个情景可以看作是一个逆境。

虽然在我们成人的概念里，“逆境”应该是更大更严重的情况，但其实对于孩子来说，，要写作业的时候被巨大的噪音弄得很烦躁，这就是她正在面临的逆境了。

这个时候怎么办？常见的有两种做法：

一种是基于传统的“抗压、抗挫、抗逆”的“抗”的观念，教育她忍着点，跟噪音对抗。

这个方法的问题是，孩子确实可能能忍住一会儿，但就好比一个抗洪设施，我们只让它尽量挡住洪水，而不重视把积累的洪水及时排掉，那结果一定会造成更大的麻烦。

另一种做法是想办法消除噪音，或者躲到别处去，或者让工人别打电钻了，因为噪音消除了，孩子的情绪也就能复原了。

但是这个做法也有一个问题：下一次再遇到电钻的噪音时，他还是会受不了，还是得躲开，可是万一有一天没处可躲了呢？

也就是说，这种通过消除外部压力来让孩子情绪复原的办法，没有让孩子的能力得到成长。

因此今天想跟大家讨论的是第三种方法。

○

我女儿说：“你能不能让他们别干了！太吵了，我根本没法写作业！”

我说：“可不是么，我也被吵得快犯心脏病了。”

“那你快去跟他们说别干了。”

“不行啊，这事儿我不能做决定的。不过我想到一个办法。”

“什么办法？”

“电钻再开始响的时候，咱俩就抱在一起发抖，假装眼睛和舌头都要被吵得掉出来那样。”

女儿觉得挺有意思，点头同意试试。就在这时，电钻开始响起来了，于是我俩抱在一起，全身发抖，嘴里发出各种怪声，并且不停地翻白眼，嘴也歪了，舌头也出来了。电钻停下来，我俩也停下来，一起开始笑。

笑了一会儿后，我说：“试试接着写作业吧，你要是觉得受不了了，就冲过来发抖，我就在这里。”她同意了。

等电钻再次响起来，她夸张地大喊大叫着冲过来，我也很配合，我俩又开始一起发抖。

这样反复玩了两次后，爸爸说：“一会儿文迪还来找你玩呢，试试多忍一会儿吧，这样能快点写完作业。实在忍不住了再来发抖，反正我一直会在这里。”

她同意了。没过多一会她就把作业写完了，期间电钻响过好几次，但她只过来玩过一次发抖游戏，而且爸爸觉得她并不是因为忍受不了噪音过来的，而是想来确认自己是否还会得到支持。

用这样的方法，我们得到了什么结果？

噪音并没有消除，但孩子心里的烦躁情绪得到了有效缓解。或者说，孩子的情绪恢复了基本的平静，最终适应了“噪音”这个逆境。

下一次，当孩子再次遭遇类似情景时，会是什么状态？大家应该可以想象了。

特别说明：

分享这个故事，绝不是说今后遇到类似情景，大家一定都要这样做。

实际生活当中，最重要的是根据当时的具体情况来灵活地使用方法。

有些情况下，最合适的方法可能就是要求孩子“再忍一下、多坚持一会儿”，而有些时候就是应该带先着孩子避开眼前的逆境和压力。

讨论：

遇到下面的场景，你会怎么做？

小姑娘悦悦和隔壁的小姐姐在院子里玩。姐姐在幼儿园刚学会了拍皮球，一口气可以拍十几个呢。悦悦羡慕地看了会儿，自己也想试试。

可是悦悦还不到3岁，拍皮球对她来说，还算高难度动作。悦悦试了几次都不成功，很是沮丧。

爸爸看见了，热情地过去示范：“来！爸爸教你！”一边慢慢拍，一边还耐心讲解：“你看，要这样……”

话还没说完，就听见：“哇……”的一声，悦悦由沮丧变成了愤怒，跺着脚哭喊：“爸爸讨厌，爸爸讨厌……”

如果你是在一旁的妈妈，你会怎么做？

如果你就是那个爸爸，你会怎么做？

欢迎留言参与讨论。

文章来源于：游戏力

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功能介绍神经科学的成长启示 养育难题的解决方法。 工作室出版物：《游戏力》，《游戏力2》，亲子图画书《天天游戏力》