兔子舞每天跳几分钟合适：小基数正确跟练兔子舞适合0基础在家跳

兔子舞打卡(上)。

·原地踏步，核心收紧，手臂摆动，加速ing。

·半开合，核心收紧，双腿与肩宽。

·腿下击掌，不能弓背，核心收紧，腿抬高。

·肘膝相击，不能弓背，核心收紧，腿抬高。

·抬腿双肘击，不能弓背，核心收紧，腿抬高与肘相击。

换动作啦，一样不能弓背，核心收紧，腿抬高与肘相击，肩胛骨尽量拉伸。

兔子舞上部分结束啦，好好练习。