手撕包菜的正确做法孕妇教程：孕妇食谱手撕包菜炒腊肠

营养价值：

包菜富含多种营养元素，如叶酸、维生素C及碳水化合物等。叶酸不仅可以给胎儿提供发育的必要营养元素，对改善孕妇贫血者也是有帮助的。包菜富含维生素C的蔬菜，很有抗氧化和美容养颜功效。

特别提醒：

腊肉和腊肠属腌制食品，因此孕期建议少吃或不吃，我们每次腊肠或腊肉只放一点，调调味儿，刺激一下孕妇的食欲和味蕾，哈哈哈，肉可以让老公吃掉～

1、食材准备：包菜半个、腊肠半根；

2、包菜清洗干净，并手撕成大小均匀的块（包菜用手撕的方式，更容易入味）

3、腊肠均匀切片备用；

4、起锅烧油，倒入腊肠煸炒出香味，倒入葱姜翻炒；

5、倒入撕好的包菜，并滴入适量生抽翻炒；

6、翻炒均匀后，调入适量盐，翻炒均匀即可出锅；

7、一份好吃好看又无敌美味的手撕包菜炒腊肠就做好了。