如何穿才能洋气又保暖？从头到脚怎么穿才既保暖又科学

前天进入四九，今日又逢大寒，青岛如同掉进了冰窟窿，俨然实地上映着一部《后天》。不少市民感慨：好几年都没这样冷过了！“今年到底是暖冬还是寒冬”的问题暂且交给科研人员去争论吧，咱老百姓最关心的就是：气温骤降，我们怎么穿才能暖暖和和的别感冒。记者采访了医生、纺织服装专家，帮大家从头到脚全副武装起来，打赢这场寒流里的抗冻战。

【帽子】出汗后别急着摘下来

推荐：棉帽、雷锋帽、毛线帽等等。

解释：冬天戴帽子，这选择，明智！因为，在中医看来，“头为诸阳之会”，所有的阳经都上达于头部，简单说来就是这里聚集了大量阳气。如果头部不注意保暖，阳气就容易从头部散失。头部感受风寒之邪，则会引来感冒、头疼等诸多麻烦。尤其是中老年人，戴好帽子，头部保暖，对保护脑血管也有一定的作用。

提醒：在选择帽子时，可以根据自己的喜好购买喜欢的款式，但材质最好是保暖又透气的那种，以棉、毛类的为首选。戴好帽子之后，如果头部出汗太多，尤其是处在户外环境时，千万不要着急摘掉帽子，一定等汗消解了再摘，否则很容易着凉感冒，还可能落下头疼的问题。

【口罩】健康人群不用非要戴

推荐：医用一次性口罩、防雾霾口罩。

解释：海慈医院肺病科副主任医师李丽莎指出，其实如果天气不错，不是非要戴口罩，呼吸带出来的湿气“窝”在口罩里，加重口罩的潮湿，容易滋生细菌，这样呼吸到的空气也不是很清新。面部的防寒重点是头部，只要健康人群，在青岛这种温度里，口鼻一般不需要特别的防护。但如果有呼吸道疾病、上呼吸道感染的话，遇到冷空气会加重病情，这时候还是需要带一个口罩的。

提醒：在选择佩戴口罩时，李丽莎建议尽量少选棉布口罩。它容易潮湿，滋生细菌，副作用大，如果一定要选，尽量做到一天一洗，保证卫生。最好选择专业防雾霾口罩或是医用一次性口罩，尤其是后者，可以随用随扔，对于感冒人群来说，佩戴专业口罩或是医用一次性口罩，既保护了自身，也有效阻挡了病毒传播到公众场合。

【围巾】哮喘人群别选毛围巾

推荐：棉麻围巾、羊绒围巾。

解释：海慈医院肺病科副主任医师陆学超曾接受采访时指出，从中医角度来说，背部是人体最大阳经——太阳经的分布部位，如果风邪侵犯人体，太阳经首当其冲，冬季加一条围巾，可以阻挡风邪从此处钻入。李丽莎则从现代医学角度指出，颈椎病是现代人常见的疾病，尤其在寒冷季节很容易发作，戴条围巾可以很好地保暖，预防颈椎不适。

提醒：不少人喜欢把围巾围在嘴上，以为能兼作口罩用。李丽莎指出，这样做是不正确的。颈部汗液分泌旺盛，围巾也很难做到每日清洗，挡在口鼻部容易影响呼吸道健康。对于急慢性呼吸道疾病的人群，上呼吸道会比较敏感，李丽莎不建议选择有细小纤维、容易被吸入的毛制围巾，可以尽量选择棉麻材质的。如果是健康人群就不用太谨慎了，只要颈部不是很敏感，选择舒适保暖的羊绒、兔毛等围巾都可以。

【羽绒服】搞清填充物和蓬松度

推荐：轻型羽绒服、聚热球羽绒服。

解释：新型羽绒服层出不穷，青岛大学纺织服装学院副院长马建伟曾分析过市场上常见的几种技术，例如轻羽绒技术是利用了超细纤维编织的防窜绒面料，并在表面进行了涂树脂等防水处理，比较轻盈。其实这也是以前专门用来制作羽绒服内胆的技术，只不过现在羽绒服追求轻盈，就干脆将内胆“外穿”了。 还有一种“聚热球”技术，把涤纶等纤维搓成纤维球，相对填充了絮片的防寒服，用球棉填充的羽绒服更为蓬松柔软，填充物之间的空隙比较大，而且可以调整，因此保暖性和蓬松性也更好。

提醒：马建伟提醒，羽绒服的新技术不断推出，消费者要充分了解后再选择购买。保暖因人而异，跟个人对寒冷的感知、衣服穿的多少都有关系。首先要看看羽绒服的填充物最好的填充物是羽朵，其次是羽丝，最次的就是羽毛。此外还要关注蓬松度，羽绒的蓬松度越高，说明在同样充绒量下的羽绒可以固定更大体积的空气层来保温和隔热，保暖性越好。目前适用的羽绒蓬松度有国家和国外两个标准，采用中国标准的羽绒服，蓬松度达到800—900的比较好，如果是采用国际标准，600以上就不错。

【裤子】内绒外防风的特保暖

推荐：防风加绒裤、加绒牛仔裤、羽绒裤等。

解释：其实，这里的保暖裤主要是介绍给男士们的，因为对女士而言，市面有哪些保暖性好的裤子她们心里清楚着呢。多数男士视逛街为“仇敌”，往往对时尚后知后觉，他们会认为，要想腿部保暖，只有厚秋裤 毛裤 西裤这样的组合。

事实上，好些服装品牌都开始主推防风加绒裤，面料经过特别设计，一条裤子分为多层，贴身最内层是聚酯纤维材质的绒面，中间加防风涂层，最外层是普通棉布面料，这样的裤子从外部一看就是上班族们喜欢穿的普通休闲西裤，但保暖效果相当不错呢。马建伟就曾告诉记者，这种贴身的毛绒布料纤维细，可控制或阻止空气流动，人们穿在身上，尤其是没有风时，会感觉很暖和。但其缺点是有孔不抗风，大风一吹，本来在纤维间的空气会迅速流动起来，这时就不够暖和了。当毛绒布料配上防风层，就算是“黄金搭档”了。这两年挺受欢迎的加绒牛仔裤，原理也与此类似。羽绒裤的保暖性，跟羽绒服差不多，这个大家都懂的。

提醒：加绒裤质量良莠不齐，挑选时首先要看看绒料的染色是否均匀，其次要摸一摸拉毛是否够均匀。再就是轻轻地用手薅两下，看掉不掉毛，掉毛的一定别买，质量有问题。另外，在选这种加绒裤时，最好看看左右腿的毛绒朝向是否相同，如果不相同，穿上不舒服，而且穿一段时间后有可能会出现裤腿长短不一的现象。

【鞋】雪地靴真不算好选择

推荐：跟脚棉皮鞋、矮跟棉靴。

解释：到了冬天，男士的足部保暖工作，显然不如女士们做的好。好些男士仍然穿着单皮鞋，这对脚是种摧残。根据中医理论，脚暖和了,身体就容易感觉热乎。而且中医有“寒从足下起”的说法，脚部寒凉,就会伤及三阴三阳经脉,归属于三阴经脉的肝、脾、肾和归属于三阳经脉的胆、胃、膀胱都会受到不良影响哦。所以，建议男士们备双棉皮鞋，保护自己的脚丫子。当然，别以为棉皮鞋就一定笨重、老土，去商场、购物网逛逛吧，肯定能选到合适的。

提醒：说起防冻的鞋子，女士们特别偏爱雪地靴，几乎人脚一双，可是这种看起来胖乎乎、毛绒绒的可爱靴子很不受医生待见。骨科医生说，人的足弓是有一个弧度的，长时间穿雪地靴这种平底鞋，不符合人体生理曲线，还让足部受力集中于脚后跟，会引起跖筋膜劳损、发炎，还容易变成平足。而青大附院皮肤科副主任史同新也提醒过，穿雪地靴脚出汗多，容易造成真菌感染的问题，引起“脚气”复发。即使原来没有“脚气”，脚部皮肤总处于湿润状态，角质层会发生变化，抗菌能力变差，也容易受到不良刺激而感染疾病。除了影响健康，雪地靴还会带来安全隐患—— 鞋身肥大、鞋底厚，开车时影响操控脚感。（青岛晚报/掌上青岛/青网记者 高静文 张琰）