林心如生二宝了吗最新消息？还珠花旦林心如喜得千金

特大喜讯，还珠花旦林心如今在台湾剖腹产下女娃，身高50多公分，重3300公克，老公霍建华特别从北京飞回台陪产。据悉女儿遗传父母双方的好基因，是个漂亮的宝宝，林心如原本预产期在1月底，提前于今天剖腹产女。

说起林心如初当妈妈，笔者在此介绍几款坐月子的妈妈调理身体的食物以及注意事项 ：

坐月子的妈妈一定要加强营养的，多注意休息的了，自己多吃点补血的食物吧，像红枣，鸡肝，猪肝，鸡蛋，黑木耳，黑芝麻，花生，瘦肉，鱼，虾等，少抱点宝宝吧，最好还补充点钙片吃一吃，身体会慢慢恢复的。

感觉饿的时候就吃点小米粥加鸡蛋 月子前三天，不喝鸡汤等汤类。第三天时可以吃面条加点蔬菜 ，预防以后便秘。面煮的烂点，第七天吃饺子，肉少点。每个人体质不一样，具体的还是靠自己照顾和留意。

中国传统“坐月子”的食补，吃麻油鸡、腰子、肝、枣、龙眼乾、四物等，由于麻油含有必须脂肪酸，鸡、肝、腰子均含有丰富的蛋白质、铁、维生素B12，这些都是造血的必要原料；而黑枣、龙眼乾、四物亦含有丰富的铁质。至于剖腹生产者不宜加酒，酒会使伤口愈合缓慢，以上均是合理的说法。

而对于蔬菜、水果，一般认为是“生冷”的食物，不能食用，此说并非完全合理。因为蔬菜、水果含有丰富的维他命c、水份、矿物质以及纤维素，是人体所须之营养；而维他命c亦是造血的要素，不仅能保护皮肤，且能促进伤口的愈合；至于多吃纤维素则可防止便秘，这些食物均须在均衡饮食的原则下变化。可折衷选择一般人所认为较温和的蔬菜水果来吃，像红凤菜、红杏菜、菠菜、高丽菜、红萝卜、哈密瓜、木瓜、葡萄、苹果、桃子。而须禁忌的凉性（寒性）食物有蕃茄、梨子、西瓜、香蕉、冰、白萝卜、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鲜、茶、辣椒等。

产后坐月子时期的饮食是甚为重要的，妈妈可根据 补充高热量饮食、补充高蛋白质饮食、注意维生素及无机盐的补充、产妇产后的饮食营养也应粗细搭配、不吃或少吃刺激性食物、补充水分很重要、别忘了补充盐、喝汤有讲究等这几项原则来进行饮食，调理好身体，尽快恢复产前的身体，提高身体抵抗力。