板栗和豆浆一起吃行不行：我的养生日常-远离秋燥

板栗、黄豆、黑豆营养丰富，富含蛋白质、钙、钾、磷、锌等多中微量元素，打成豆浆后当中的营养物质更加有利于人体吸收，特别适合孕期妈妈食用

By 为食猫17

用料

• 板栗 150克
• 黑豆 30克
• 黄豆 30克
• ******糖 30克
• 清水 适量

做法步骤

1、准备好所需食材

2、双豆提前一晚浸泡

3、板栗划十字，放入开水中煮五分钟

4、捞出去壳切小块

5、将浸泡好的双豆倒入豆浆机

6、倒入板栗

7、倒入******糖

8、加入适量清水

9、按五谷浆功能键，等待结束

10、搅打好的豆浆用过滤网过滤一遍

11、一道板栗双豆浆就做好了～

小贴士

黑豆和黄豆需要提前一晚浸泡，建议用热水浸泡，可以确保每一粒豆子都能泡涨。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。