睡觉时身体突然抖一下的解决方法：熟睡后身体为什么会突然抖一下

生活中，很多人在睡觉过程中，都有出现过身体突然抖动的情况。特别是在快要入睡的时候，此时抖动一下会让人们醒来，出现掉进万丈深渊的感觉。因此，会不自觉惊醒，还容易降低人们的睡眠质量。那么，熟睡后身体为什么会突然抖一下？在睡觉时，还容易出现哪些怪现象呢？

熟睡后身体为什么会突然抖一下？

1、肾虚

熟睡之后身体突然抖动，可能是肾虚引起的。肾脏比较虚弱的人容易出现肌抽跃症，如果次数增多或者十分频繁，需要针对具体的肾虚症状进行身体的调理，防止长时间肾虚带来身体健康问题。

2、缺钙

在医学，我们将人们睡觉时突然的抖动症状称为肌抽跃症。其中大多数是正常的生理反应，可导致整个或局部肌肉突然抽搐。时间很短。像电击一样，脚会突然踢。如果经常有肌抽跃症出现，最好到医院检查一下血钙水平，看看身体是否缺钙。如果是缺钙引起的，需要及时补充钙质，多吃富含钙质的食物，才能避免肌抽跃症的出现。

3、过度劳累

经过一整天的辛苦工作，很多人会出现身体疲劳的症状，身体疲劳的情况下入睡，就容易导致肌抽跃症的出现。因此，平时工作过程中，需要注意劳逸结合，适当休息，以免身体过度劳累的情况下出现不良症状。

在睡觉时，还容易出现哪些怪现象呢？

1、小腿抽筋

在睡觉时出现小腿抽筋症状，可能是青春期身体发育引起的。骨骼在夜间生长的过程中，就可能导致小腿部位抽筋症状明显。除此之外，身体缺乏钙质的情况下，人也容易在夜间睡觉时出现抽筋症状，需要及时补充钙质，可以多吃牛奶，蛋制品，豆制品等补充钙质。

2、磨牙

生活中，许多人睡觉时有磨牙症状出现，这就可能是某些口腔疾病或者牙齿发育不良引起的。针对长期性的磨牙，最好进行身体检查，看看是什么原因引起的，必要时服用药物来治疗。

3、打鼾

睡觉时出现打鼾症状是许多人都有的，特别是比较肥胖的中年人，往往会在睡觉时鼾声雷动。打鼾症状的出现，说明存在睡眠障碍，需要及时治疗。

综上所述，睡觉时身体突然性抖动和许多因素有关，例如身体缺钙，过度劳累，肾虚等。想要避免这种情况出现，需要及时查明原因，针对具体的原因展开处理。