开学初的心理健康教育课：心理健康课，入学适应

九月来临，新的学期再度开启，即将踏入新阶段的你，准备好了吗？

新的环境，新的生活，必然面临着新的际遇，也会遭遇新的问题和挑战。

进入初中后，由于身份和环境的转变，部分同学存在着适应不良的问题，如何尽快地适应新身份，新生活，融入到新的环境和集体中去呢？

让我们一起开启本节课，踏上追寻答案之旅吧！

课前游戏：大拇指伸出来

游戏规则：

全班同学起立，将两手伸出，大拇指竖立，其余四指握拳，听老师口令行动。

1、所有口令前加“大指指”三个字才有效；动作与口令刚好相反。比如口令说大姆指伸出来，则要求把手放下去，与大腿靠拢；

2、若口令说大姆指放下去，则要求把手臂呈90度角，并将拇指竖立。

做错的同学坐下去，前后经过5轮，看谁能坚持到最后。

思考：游戏过程中，为什么同学们会做错呢？

心理实验

心理学家们将一只小猫先放进一间背景全是竖线条的空间里，让它自由自在的生活了一段时间, 然后又将它放入一间背景全是横线条的空间里，结果这只小猫却东倒西歪，站不稳了。

思考：为什么换了环境，小猫咪的表现就不一样了呢？

（总结：通过大拇指游戏和对这个小猫心理实验的思考，可以知道，一旦环境改变，人就面临着适应的问题。同学们，从小学进入初中，也面临着改变和适应的问题。）

小学、初中大不同

来看看小学阶段和初中阶段有哪些改变吧！

①角色改变：小学生——中学生

②功课：课业少一一课业多、难度深

③管理方式：老师由保姆型”一一放手型”

④学习方法：依赖性学习一一主动性、独立性学习

⑤人际关系：小玩伴一一新同学

案例分析

面对这些转变，有的同学能够比较好的适应，但是有些同学却在适应的过程中，出现了不少问题，这三位同学就出现了不同的适应问题。

分析与探讨

前后桌4人为一组，分析并讨论案例，回答下面的问题：

  ①案例中的三位同学怎么了，为什么会这样？

  ②他们不能良好适应学校生活的原因是什么？

③刚来到新环境时，你遇到了什么麻烦事呢？你是怎么克服的？

请同学们也说说自己的经历吧！

适应小妙招

更好更快地适应新环境，你可以试试这三个小妙招哦！

01：主动增进人际关系

02：主动调节情绪，改变心态

03：积极熟悉周边环境

01：主动增进人际关系

尊重他人：人与人之前的情感是相互的，只有学会尊重他人，才有可能收获他人的尊重。

有效表达：人们常说，话不说不明。人与人间在相处过程中，难免不会产生误会与矛盾，这就要求我们必须学会表达自己，澄清事实。

善于倾听：只要你学会了倾听他人，那么你则会获得更多人的认同及好感，进而获得更多的友谊与机会。

虚心提问：虚心提问是每一个学生都应该拥有的基本品质。

02：主动调节情绪，改变心态

小故事：请不要开错窗

一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲恸不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。

 果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：”孩子，你开错了窗户。”

当我们看待世界和环境的角度不同，感受也就不同。

主动调整自我，多关注环境中国积极美好的一面，你才能收获更多快乐哦！

03：积极熟悉周边环境

课堂活动：我的校园地图

请同桌两人合作，完成校园分布图。

请同学以小组为单位展示自己的作品，并相互评选出最优作品。

心灵处方

最后，给同学们开出一张适应环境的心灵处方：

1、明确自己的问题，树立独立生活意识

2、积极思维，阳光心态，要保持乐观的态度

3、适应学校的作息时间，起居饮食学会自我关照

4、主动交往，积极主动地参加集体活动

5、树立正确的学习观，掌握良好的学习方法

6、制定合理的学习目标，培养远大的理想和成就动机

7、有问题不回避，及时寻求帮助

END

本单元是七年级入学适应单元，分为“适应新环境，迎接新生活”、“共绘班级树”、“我的个性名片”、“同舟共济创奇迹”四次课。

如您需要，请关注莉莉老师心育课公众号，赞赏9.9元，可获取本教学单元教案 课件，感谢支持！