足弓对腿型的影响：足弓过低对腿型的影响有哪些

足弓是指人体足部的骨骼结构，它不仅影响着人体的行走姿态，同时也对腿型有着重要的影响。有研究表明，脚的形态和足弓高度与腿型之间存在着密切的关系。

正常我们的足底内侧有力抬起，有拱形线条，走路时，脚底受力重心点也比较均衡，身体的力量会沿着脚踝关节向上作用于膝关节和髋关节。得到一种向上挺拔和均衡的力量，骨盆端正，且臀肌有力。

而足弓高度较低的人群中，由于足底内侧肌肉韧带松弛无力，向下塌陷，行走过程中，重心支撑点会向足底内侧偏移。这时距骨向足跟内侧转移，小腿末端出现内旋，小腿外侧就会用力控制站姿的稳定，长期以往，小腿外侧就会过粗，向外突出，让腿型看起来不直且胯部显的过宽等～

同时“扁平足”足底会顺着足跟向反方向前外侧偏，与大脚趾处形成一股扭曲力，足底力量向内牵扯，脚尖向外牵扯，当这两股力量作用到大脚趾处，大脚趾就会外翻，形成“拇外翻”。

这其中，X型腿会比较常见。因为足弓高度较低的人，在站立和行走时，会将双腿呈现出一定程度的弯曲状态，这样就会使得髋部和膝盖受到不正常的力量影响，并使得下肢骨骼形态发生改变。长时间的保持这种姿态，就会导致腿部出现X型腿的问题。

因此，保持一个正确的足弓高度，是非常重要的。针对足弓过低的人群，练习一些针对性的运动是非常必要的，这样不仅可以改善足部的结构，同时还可以对于腿型进行调整，让自己拥有更加健康、优美的腿型。

总之，足弓与腿型之间有密切的联系，因此，我们平时一定要注意保持好自己的足弓高度，以及适当进行相关的运动和锻炼，以此来改善和调整我们的腿型。本期推荐矫正训练视频【重建足弓】