人的生命贵在运动，生，命在

人们普遍接受“生命在于运动”，以为多运动、常锻炼有利健康长寿，其实不然。

提出生命在于少动并非有意与“生命在于运动”抬杠，而是源自对自然界的观察结果。对自然界的观察，不需要懂医学、不需要懂生物学、不需要太多专业知识，用眼看、用心想就能得知真实结果。

植物界，小草风吹两边倒，喜随风飘动，虽有“野火烧不尽，春风吹又生。”顽强生命力，但其生命周期不过三、五年。而少受风吹影响的树，普遍有百年以上的寿命。特别是一些抗风力差，喜无风、少风环境的树，寿命长达上千年。陕西省黄陵轩辕庙中的轩辕柏树，就是一棵抗风力差的树种，已有5000多岁。见下图：

陕西轩辕庙中轩辕柏树，树龄5000岁。

寿命第一的是瑞典的一颗云杉树，已有9500多岁。但这棵树生长于风大、雪寒的恶劣环境，我们来看看这树是怎么对抗大风、大雪来减少运动延长寿命的，先看图：

瑞典云杉树，树龄9500岁。

冬季的瑞典云杉树，树龄9500岁。

由图可见，这个云杉树是通过“瘦身、限高”来对抗风雪减少自身摆动的。这棵树周围生长的都是低矮的植物，高的树无法抵抗恶劣环境早已倒下，只有它独自屹立。（注：欧洲云杉普遍树高50、60米，树径超过半米。）

植物界类似的例子太多，不再例举，但都证明：少动有利延长生命周期。

说完植物，再来看看动物界的情况是否有类似的情况？

先从我们周边经常能看到、熟悉的动物说起。猫、狗可以说是和我们人类关系最为紧密的动物，两者的生活环境、饮食习惯什么的都没有太大差异，但两者平均寿命却差异不小。狗的平均寿命是12年左右，据说世界最长寿命的狗活了30岁，相当于人类活203岁。猫的平均寿命为15岁，有记录最长寿的猫活了38岁。猫比狗能多活几年，原因是什么呢？撇开其它不谈，就谈猫与狗在运动上有啥不同。猫喜静，即使去抓老鼠也是轻手轻脚的，多数时候不喜运动，慢悠悠如闲庭信步。而狗却不同，一有动静就大呼小叫，主人回家四处乱串、蹦蹦跳跳。猫与狗比，狗的日常运动量要比猫大很多，这可能是平均寿命差几年的原因吧。

再来看和我们人类关系不紧密的动物。有个现象不知大家留意到没有？不论是食草动物还是食肉动物，只要日常需要奔跑的动物，他们的平均寿命都太长。需要逃避猛兽捕食的食草动物，山羊平均寿命12至15岁、*********10至15岁、野牛20至30岁。需要捕食其它动物的食肉动物，狼平均寿命12到14年、老虎10到15年、狮子15到20年。

不喜奔跑、行动缓慢动物的情况又如何呢？大象，没有天敌，也无需捕食别的动物，在野外我行我素慢悠悠。但不喜运动的大象却是动物界的寿星，普遍能活70岁，有的大象能活120岁。乌龟，慢是出了名的，龟兔赛跑故事广为人知。大家都知道乌龟慢，但乌龟还有一项绝技就少为人知了，这项绝技就是乌龟能进入假死状态。假死状态中的乌龟没有运动、新陈代谢几乎停止，有效降低了体能消耗。据科学观察研究证实，乌龟平寿命超过150岁，300岁以上的乌龟不少见，甚至千年龟也偶有发现。新西兰大蜥蜴是恐龙时代幸存下来的古老物种，也是行动迟缓的动物，平均寿命在100年以上。

上面从植物界到动物界找到一个规律：长寿在于少动。那么在我们人类身上是否能找出同样的规律呢？

人类是一个极其复杂并具有智慧的物种，会利用科学知识、医疗技术干预和延长生命周期。尽管如此，我们还是能够从中找出与运动有关的一些规律认识。运动员的平均寿命低于非运动员，虽然人口统计不会公开这一数据，但从方方面面观察来推测不难得出结论，明星运动员早逝的情况不少。体力劳动者平均寿命低于脑力劳动者，脑力劳动者平均寿命低于少劳动者或不劳动者，这个数据也不会公开，并容易引发争议，不展开，通过各自观察周围来感知吧。

影响人类健康长寿的因素非常多，各界较为认同的排序是：排第一位的是情绪，经常的、长期的美丽心情容易让人健康长寿；第二是医疗卫生条件；第三是个人卫生习惯；第四是饮食；第五是环境（北京、上海人均寿命全国领先证实环境因素不起前排作用）。大家讨论多的就是这五个方面，而运动是多动还是少动有利健康长寿，人们普遍理所当然认为多动有利健康，这好像已成为人们普遍的共识。难道植物界、动物界的规律在人类身上不起作用了？实际观察结果真是这样吗？生活中天天坚持运动锻炼的人真的普遍健康长寿吗？我们是相信大众共识还是相信自己的观察结果？

不管众人信不信，反正我信，那就是：生命在于少动。