宝宝喝矿泉水好还是山泉水好：矿泉水，纯净水都不适合小宝宝

大家晚上好，我是在喝水的凉凉妈妈(*^__^*)

我们前天文章中，特别提到，宝宝不能喝矿泉水和纯净水。因为矿泉水中矿物质含量高，宝宝没办法代谢出去，容易消化不良，阻碍营养的吸收。纯净水和矿泉水正相反，纯净水不含杂质和细菌，宝宝不能从水中获取需要的营养，也不能长期喝！

这两种水煮开了，也不适合宝宝喝！

留言中有很多妈妈都说，还真不知道宝宝不能喝，还一直用矿泉水给宝宝冲奶粉呢！所以今天凉凉妈妈，特别写了一篇关于水的文章。除了矿泉水和纯净水，还有这几种水，宝宝也一口不能喝！因为会危害到身体健康！

这些水，宝宝一口都不能喝！

便秘了就喝的蜂蜜水

我们经常在文章中强调一岁以内的宝宝不能吃蜂蜜！蜂蜜中可能会含有肉毒杆菌，宝宝胃肠道还没发育健全，很可能就会出现连续便秘，严重了还会神经麻痹、呼吸困难！

前几天我家凉宝宝便秘时，我妈妈就给她冲了一杯蜂蜜水喝，虽然凉凉已经15个月了，但之前从来没吃过蜂蜜，我还是紧张了好久！不过看到凉凉一整天都该玩玩，该睡睡，没什么不舒服的地方，我才放下心。

加糖的水

给宝宝喝糖水的事，是一年四季都可能发生的事。凉凉妈妈还听说过，有的新生儿刚出生，妈妈还没下奶，老人怕宝宝饿，就喂宝宝喝糖水……白开水没味道，宝宝不爱喝水，有的老人出主意，宝宝爱吃甜，给水里加点糖就好啦……

一岁以内的宝宝坚决不能吃糖，一岁以上的宝宝也得少吃！糖会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收；还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

还有一句很实用的话想跟大家说：不要以自己的喜好去揣测宝宝的喜好！宝宝没接触过味道，就不会觉得难喝，得去其他地方找TA不爱喝水的原因！

反复煮或煮太久的水

现在很多家都会用电热水壶烧水，如果一次没喝完变凉了，有的妈妈懒得再重新接水，会再重新烧开，接着喝。还有些妈妈怕水烧的太久，有害物质不会被完全杀死，就会煮很久，但反复煮沸的水中的有害物质含量更高，一定不能喝！

自来水中的硝酸盐和铅、镉等微量物质，其实没有很多，不会影响到健康。但如果长时间煮沸，水会变成水蒸气跑掉，那这些有害物质，就不是“微量”的了，大量的有害物质被喝进体内，对身体就会有影响了，大人和宝宝都不能喝！给宝宝喝的水，烧开3分钟就能关火了，不需要煮太久。

放了超过24小时的水

大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里，但如果家里成员少，不是很爱喝水，两天才能喝完一壶水。凉凉妈妈要提醒大家：放置超过24小时的水就不能喝了！

因为专家说：水放置太久，空气中的细菌会进入到水中，加速有机物的分解，产生大量的亚硝酸盐！亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的！所以，超过24小时的水，宝宝和大人都不能喝！瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了！

宝宝一定不能喝的果汁

2017年5月22日起，美国儿科协会（简称AAP）已经将果汁列入了禁榜了！我们在多篇文章中，反复强调，1岁内的宝宝坚决不能喝果汁！6岁内的宝宝也要少喝！

因为果汁的高糖低营养会造成宝宝过胖或者营养不良；长期喝果汁还会对宝宝的牙齿造成侵蚀，形成龋齿。它对于任何年龄段的婴幼儿以及儿童的健康均衡饮食结构，都没有什么意义。欲看详情内容，请戳链接：果汁已经被列入禁榜了！你还在给宝宝喝吗？

宝宝可以喝的水只有两种：白开水和婴幼儿饮用水。

白开水

最适合宝宝的饮用水就是白开水，也就是自来水煮沸后晾凉的水。只要妈妈确定当地的自来水符合国家标准，水质不太硬（矿物质含量不多），就能让宝宝长期喝白开水，既安全又实惠！

婴儿饮用水

宝宝也可以喝婴幼儿饮用水。现在市面上大品牌的婴儿饮用水，都是符合国际要求，妈妈们可以放心购买。特别是一些地区因为水处理、运输等原因，水质太硬（矿物质含量超标），宝宝不能喝这样的水，妈妈就需要给宝宝购买婴幼儿饮用水。

家庭水质硬度测试

如果有妈妈很在意，自己家水适不适合宝宝喝，也可以在家测试。比较准确的办法是购买水质硬度检测试剂或TDS笔，小编帮妈妈们查过了，价格都不高，网上或者大超市中就能购买到。

（水质硬度检测试剂测试标准）

小编前几天的文章中，有妈妈留言问宝宝每天都应该喝多少水，凉凉妈妈就翻出这张表格给妈妈们参考哦☟

1岁以后的宝宝肾脏功能已经渐渐趋近于大人，已经可以代谢掉多余的水分，因此这时宝宝的需水量是为每日每10kg体重喝1000ml水，这是包括了奶、汤、水全部加在一起的量。

例如：

一个11kg的宝宝每日饮水量=1000ml×11kg÷10kg =1100ml

如果TA一天喝500ml奶，再喝一小碗汤（150ml）、一小碗粥（150ml）的话，那再额外补充300ml的水就足够了。

宝宝如果不爱喝水，不要强制地要求TA去喝，可以通过做小游戏的方式，让宝宝喝水，比如“一起干杯”，比如“宝宝喝一口，妈妈喝一口”……

凉凉小时候也不爱喝水，自从我给她换了一个她超喜欢的小兔子水杯，凉凉时不时的都会缠着我，说要用小兔子水杯喝水！给宝宝换个TA感兴趣的容器喝水，也能让宝宝愿意喝水哦！

妈妈们如果有其他问题，都可以在留言区提问哦~凉凉妈会尽最大能力帮妈妈解答，后期也可以写成文章，帮妈妈们解决问题！