怎么才能让狗克服恐惧？对狗的恐惧是可以治疗的

我们可以说狗是人类最好的朋友，但并不是每个人都这样看。对于患有恐狗症（害怕狗）的人来说，他们对犬科动物的厌恶不是一种偏见，而是一种真正的恐惧，有时甚至使人昏厥。对于某些人来说，只看到狗就可以引起全面的恐慌发作。

想象一下，恐狗症会严重影响患者的社交生活，甚至在公交、地铁、超市中经过严格训练的服务犬，都会使患有恐惧症的人感到恐慌。

但是，我们如何对人的好朋友产生恐惧感，又有哪些治疗方法可以减轻因生活方式困扰而引起的犬类恐慌呢？

某人可能怕狗开始的原因是多种多样的，通常，一个人以前也许经历了自己被狗的攻击或目睹了狗对别人的攻击。但是有时候，恐狗症这样的恐惧与创伤性的个人经历无关。

有些人可能不是因为直接或间接经历过真正的狗攻击而担心狗，而是因为化学失衡会导致焦虑症的发展，例如特定的恐惧症或强迫症（OCD）。

跟房子里的狗一起长大的小孩比很少见过狗的人不容易产生恐惧感，但让恐狗症的人经常接近狗狗或绕着狗公园散步也是不现实的。

认知行为治疗（CBT）主要针对抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。它的主要着眼点，放在患者不合理的认知问题上，通过改变患者对已，对人或对事的看法与态度来改变心理问题。尤其是一种称为暴露和反应预防（ERP）的技术，是治疗焦虑症（如恐惧症）的最有效疗法。为了使恐惧不再困扰个人的日常活动，重要的是最终要“面对”任何令人恐惧的事物。

ERP（一种CBT）涉及缓慢地面对恐惧，直到逐渐变得不那么紧张。

对于希望改善对狗的恐惧的人，第一步是以零到10的等级（其中10会使人昏厥）评估他们的恐惧程度。重要的是要让人们知道，即使从10开始，也可以将这种恐惧程度降低到一到两个等级，最终他们会达到当令其恐惧的事情突然发生时，他们也能很容易地克服它，目的是让他们的生活不会因为对狗的恐惧而影响。