怎么给女友做减肥餐？给老婆做她最爱的减肥餐

有很多人们在平时的时候都是喜欢吃一些减肥的营养餐，那么有很多的人们并不知道什么样的食物才能够达到减肥的效果，保证我们的身体更加的健康和长寿的，给老婆做她最爱吃的减肥餐连着吃了半个月，全家都直呼美得认不出，那么到底是什么样的减肥营养餐。

减肥前后

周一

早餐：水煮鸡蛋，脱脂酸奶一杯，葡萄几颗;

午餐：柠檬水一杯，水煮鸡胸肉，蔬菜沙拉;

下午茶：小番茄数个，苹果半个;

晚餐：无油蔬菜汤，蔬菜饼。

周二

早餐：全麦面包数片，脱脂酸奶一杯，小番茄数个;

午餐：柠檬水一杯，杂粮饭一小碗，煎豆腐;

下午茶：苏打饼干数片，柠檬水一杯;

晚餐：藜麦蔬菜沙拉，无油蔬菜汤一小碗。

周三

早餐：薏米红豆粥一小碗，水煮蛋1个;

午餐：杂粮粥一小碗，炒土豆丝一份;

下午茶：柠檬水一杯，全麦面包数片;

晚餐：煎低脂牛肉，蔬菜沙拉一小份。

周四

早餐：苹果一个，脱脂纯牛奶一杯;

午餐：大拌菜一份(胡萝卜、生菜、莴苣、苦菊、紫甘蓝、牛油果)，糙米饭一小碗;

下午茶：柠檬水一杯，香蕉一根;

晚餐：杂粮粥一小碗，牛排100g。

周五

早餐：香蕉一根，脱脂纯牛奶一杯，杂粮饼干数片;

午餐：香菇炒瘦肉，杂粮饭一小碗，柠檬水一杯;

下午茶：紫薯一个，小番茄数个;

晚餐：蔬菜沙拉一小份，鸡胸肉150g，无油蔬菜汤一份。

平时的生活当中一定要按照正确的方法来达到减肥的效果，保证我们的身体更加的健康才是最有效的，这样能够给我们的身体带来非常好的帮助，为了避免我们的生活带来非常多的困扰，及时的按照上面所说的这种方法来解决，才能够给我们的身体带来非常好的发展的效果，保证我们的身体更加的健康和长久。