完美主义和理想主义者可以相处吗？完美主义也是很多人精神苦恼的原因

完美主义也是很多人精神苦恼的原因，改变一下认知就能克服它

很多人都有对自己要求太高的习惯，给自己制定过于严苛的标准，做不到就烦躁，苦恼，这就叫完美主义。

产生精神内耗的原因很多，比如用别人的错误来惩罚自己，过于在意别人的风言风语，脸皮太薄不懂拒绝等等，这种精神内耗都跟外在环境中的人有关。而完美主义是一种特殊的精神内耗，是自己给自己使绊子，自己让自己苦恼，完全是庸人自扰。

完美主义难以改变的原因，是因为完美主义是一种心理习惯，一旦养成习惯了，改变就挺麻烦的，不过当它发生时，主动提醒自己改变一下认知，就能克服它。我以今天我自己去游泳的事情，来做个案例，聊聊怎样克服完美主义。

在运动上，我以前是个非常完美主义的人，我平时运动主要是游泳，一般每天游泳50分钟到一个小时。几年前我去游泳啊，总是要求自己必须游50分钟自由泳中途不休息，游2公里这个样子，后来啊因为过度游泳肩膀关节总是疼，检查是肩周炎，没办法只能休养一个月，以后游泳就是蛙泳为主了，但游泳时间还是要一个小时。

就在今天啊，因为一些事耽搁了，开始游泳都到晚上8点了，游泳馆8点半关门，只游了半小时，在回家的路上啊，十几分钟里就感觉不自在，烦闷，感觉今天运动量不够。回到家我反思了一下，立马就心情恢复了，开心了。

我在想为什么总是纠结只游了半小时这个问题呢？我能坚持每天运动就已经超过中国百分之50的人了，要知道大部分人是没有运动的习惯的，能坚持每天运动的更是寥寥无几。何况在游泳馆里，10个人有5个是在那里玩水，狗爬乱玩呢，能中途不休息一直游泳的也就那几个，我这算很优秀的了！

想到这里我立马就开心了，可见完美主义是个心理习惯，改变对事物的认知，降低要求，就能克服完美主义，避免不必要的内耗。