合肥小学入学条件从哪里看：合肥市区公办小学明日开始报名
(图片来源：新华网：渡江战役纪念馆迎“七一”)
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本地要闻
★记者昨日从市教育局获悉，7月1日~2日，一年一度的小学报名将拉开帷幕。今年市区义务教育招生入学实行“单校划片”、“两个一致”（即适龄儿童少年户籍与父母或其他法定监护人户籍一致，并单独立户；适龄儿童少年户籍地址与其父母或其他法定监护人的房产地址一致）的招生入学办法。符合条件的适龄儿童少年，到居住地所在学区学校免试入学。区域内所有符合条件的适龄儿童少年确保100%接受义务教育。
★ 停车时，搬运机器人会将你的爱车送到上空车位停好；预约取车，机器人则会将爱车送到一楼出口。这样一个“聪明”的立体停车位将于下月底正式亮相合肥，这也是全国首个集互联网、操作机器人、立体车库等为一体的智慧停车库。
★过去不太起眼的洪岗路要升级为精品道路，高新区内一批道路也将新建或改造。记者从合肥市公共资源交易中心获悉，近期城西将进一步完善城市路网，方便沿线的百姓出行。
★ 6月29日，肥东撮镇龙栖地湿地公园万亩荷花盛情绽放，等待市民观光花海。该园是华东地区面积最大的荷花园，内有藕莲、子莲和花莲等百余个品种，还引进了20多个新品种，一齐盛开，争奇斗艳，让人感受大美田园风光。
★ 昨天，合肥临泉路上出现了感人的一幕，这里的一个消火栓断裂，水柱冲天，为了在最快时间里关闭阀门，减少对事发路段的影响，合肥供水集团抢修人员不顾危险，迅速冲进水柱里寻找阀门，在车水马龙的街头，这个水柱里模糊的身影显得那么伟岸，也感动了每个过往的路人。
★ 6月29日，安徽省食药监局公布2017年第4期药品抽验不合格信息，共有22个品种29批次药品不符合标准规定被曝光。据悉，对抽验结果不符合标准规定的药品及相关单位，安徽省各级药品监督管理部门正在依法进行查处。
★ 在双岗菜市场周围开茶叶店，但是每天到店里的人不买茶叶，却来买电瓶车，这是怎么回事呢？6月29日，合肥警方召开发布会，开展打击盗窃“三车”行动，打掉包括双岗“杨氏三兄妹”在内的十多个盗销“三车”犯罪团伙，抓获嫌疑人31人。
★合肥的方女士带着心爱的猫去宠物店洗澡，不料，店内的一只狗却跟猫发生了争执，不幸的是，猫在这场争斗中不幸丧生，被狗咬死了。事发后，猫的主人将宠物店告上法庭，要求对方赔偿其财产损失及精神损害抚慰金等各项损失 1.7 万余元。近日，合肥庐阳区法院开庭审理了这起纠纷。
国内国际
★银监会、教育部、人社部联合发布加强校园贷规范管理工作的相关通知，要求网贷机构一律暂停校园贷业务并实施整改，其他未经允许的机构不得开展校园贷服务。
★四川茂县将于今天上午10时整举行默哀仪式，悼念叠溪镇新磨村特大山体滑坡灾害遇难人员，告慰遇难者亲属。
★中国乒协昨天作出决议，因队员身体疲劳，国乒男队全数退出即将举行的2017国际乒联世界巡回赛澳大利亚公开赛。女队则按计划正常参赛。
★陕西丹凤县一座由财政拨款和村民集资共建的慈善便民桥，在建成2小时后就发生垮塌。当地政府29日回应，已安排工作人员前往现场调查。
★因举办张学友演唱会，山西体育中心足球场草坪遭到严重破坏。昨天，体育中心管理方表示，草坪将于7月1日前恢复，今后将封杀有损体育场馆设施设备的演出及活动。
★近日，共享电动自行车亮相西安街头，但当天就被城管收走。当地官方回应，西安不鼓励发展互联网租赁电动自行车，且运营方并未办理投放备案手续，故依法叫停。
★杭州郁达夫中学的数学特级教师盛志军上完40年教师生涯最后一课，深情吻别讲台的照片日前在网上走红。盛志军说，已拒绝培训机构高薪，未来将前往农村中学培养师资。
★新疆伊犁州特克斯县一名女子跳河轻生，多名民警和辅警赶往事发地点。因水流湍急，辅警塔力哈提•阿孜木在救援中溺水牺牲，年仅21岁。最终轻生女子获救。
★陕西渭南一70岁老人不慎掉入8米深井，由于缺氧严重，老人已近乎昏厥。两名消防员把呼吸器让给老人，分两次下井将其救出，自己却累得几近虚脱。
健康生活
今天白天：阴天有中等阵雨或雷雨，部分大雨。
偏南风3级，雷雨时阵风7级。最高气温：29℃。
今天夜里：阴天有阵雨或雷雨，部分中雨。
偏南风3级，雷雨时阵风7级。最低气温：25℃。
预计:7月1号，阴天有阵雨或雷雨，部分中雨。
2万步伤膝3万步断腿？那是因为你没走对！走路最佳距离是……
但是现在不少人走路只追求更高的步数，结果却适得其反。我们经常开玩笑时会说“走断了腿”，现实中还真有人遇到了。
2万步伤膝
浙江余姚的张阿姨50多岁，几乎每天都会去走几圈，两万步打底的她更成了微信朋友圈里的运动达人。但半年下来，张阿姨感觉膝盖越来越痛。到医院一看，才知道自己的膝盖关节内有不少积液，这就是她经常膝盖痛的原因。
同样是为刷微信步数，杭州的杨女士，为了获得榜首，连续几晚暴走3万步，结果一觉醒来，发现双腿僵硬，全身无力，膝盖作痛，到医院检查发现膝关节严重受损。
3万步断腿
正确的走路方法要记住7个讲究，8个方法！
走路7个讲究，做好效果翻倍
姿势：
健走时要挺胸、抬头、双眼平视、收小腹、提臀收骨盆、肩膀松垂、手掌呈环状。
速度：
健走对于大多数人来说，以每分钟120~140步(约每小时5.5~6公里)的速度为宜，大概每秒走两步。
强度：
通常健走时心率约为最大心率的70%，应维持在每分钟120次~140次，以身体微微出汗为宜。
场地：
健走场地应选择空气良好、视野开阔、安全的场所，如操场和公园，避免在车流量大的马路及人行道上健走。
准备：
在准备健走锻炼之前最好查体 (体检和简单的运动心肺功能测试)，各种慢性疾病患者应遵医嘱，健步走时应有陪护。
跑鞋：
适合健走活动的运动鞋，要合脚，轻便(材质透气和柔软，走起来较轻盈)，避震(健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2~1.5倍)，防滑和稳定性要好。此外，每走800公里就应该换一双新鞋。
时间：
下午四点后，健走每天约3~5公里，5000到8000步比较合适。刚开始锻炼的人可先走半小时，再循序渐进延长时间。下午4时以后和晚上是运动的最好时间。如选择晚饭后走路，应在饭后半小时至睡前两小时范围内进行。
健康走路8个方法，用好不吃亏
大步走
后腿用力蹬，前腿往上抬，两腿肌肉用力，这是名副其实的有氧运动。
减肥走步法
双手交叉枕在脑后，挺胸，脚跟着地，脚尖尽量向上抬，避免臀部翘起。刚开始脚跟也许会有刺痛感，这表明自己更需要做此运动。
举手走
双手上举，略向两边展开，这个健走动作可有效锻炼颈部肌肉，缓解颈椎痛。
高抬腿走
每走一步，屈膝，大腿抬平，可锻炼腰肌，塑造臀部线条。
弹着走
十个脚趾用力，与地面接触的一只脚要有“抓地”动作，有像把自己弹起来的感觉就对了。这种方法可有效促进体内微循环。
扭着走
相当于给肠道按摩，帮助肠胃蠕动，让气从下面走（放屁），而不是从上面出（打嗝）。
我们吃进去大量食物后，要想消化掉它们就需要调动全身的血液和能量。在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘，还能减少直肠癌的高发。
敲着走：
走路时捎带手加些动作(比如敲带脉)，能很好地帮助减腰围。
带脉就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。
倒着走
可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。
若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。周五 早安！
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(责编 杨雪娇)