学会这5个动作让你更健康 六个动作让你越来越健康

诗人爱默生说过：“健康是智慧的条件，是愉快的标志。”

保持健康，是一种责任也是幸福的标志

人的健康就像爬坡一样，爬到巅峰后开始走下坡路

年纪不是衡量健康的唯一标准，中年依然身强体健的人有这6个特质

平静心态——稳住健康的后方阵营 年纪越大，内心越平静，经历沧桑才能安之若素

掌控情绪，面对事物时做到“不气、不怒”

修得一颗平常心，稳住健康的后方阵营

吃好睡好——基本尊重生活的方式 吃饭和睡觉是对生活最基本的尊重和保护

好好吃饭和好好睡觉，为身体提供营养和休息

一粥一饭，一寝一卧，一个人一生的修行

克制欲望——追求内心的平静 节制欲望，减少心中杂念，让心灵真正沉静

放下得不到的，体会内心的淡泊安宁

欲望越淡，心灵越平静，身体越健康

学习新事物——保持大脑运转 学习是与时俱进的必要，不要停滞不前

阅读和学习丰富内心，开阔眼界

活到老，学到老，才能健康到老

培养兴趣爱好——热爱生活的表现 培养兴趣爱好，丰富日常生活

积极的癖好和乐趣，展现热爱生活的态度

生活有价值，笑脸迎接每一天

知己好友——在漫长岁月中的支持 有几个知己好友，可以聊天、下棋，抚慰彼此的心灵

朋友的位置无可替代，倾述和交流是必要的

三五个知己，是最好的选择，共同面对未来