孙俪甄嬛传第一次小产皇帝哭了：甄嬛传权倾后宫的熹贵妃孙俪

现在全国大部分地区都已进入深冬季节,天气寒冷、昼夜温差大,是人们养生进补的好时机,但同时也是各种病毒最“活跃”的时候。

如果在娱乐圈里评出一个养生达人，一定非“娘娘”孙俪莫属。孙俪是明星圈里最会养生的，养生圈里最会演戏的。

孙俪很注重养生，每晚会泡脚，而且每到了节气她都会发微博提醒网友们泡脚，这个习惯她已经坚持了一年。前天还在自己的微博下面评论说：“去年的小雪，我第一次发泡脚的微博”。网友的评论也是非常了解娘娘：“我一看今天是小雪，就知道你又要泡脚”，“养生泡脚娘娘再次上线”。

翻一翻娘娘的微博，真的是每逢节气必发泡脚提示，连大暑都不例外，只是泡脚的益处有些差别。

从孙俪的话语中可以看出，冬季泡脚可以驱寒，春季暖身，夏季祛湿，秋季润燥，所以一年四季都适合泡脚。

之前网上有一个很火的话题：女性坚持泡脚一年会有身体变化。很多人现身说法：“早上起床没有舌苔了，泡完皮肤白里透红”。

“手脚没这么冰凉了”。

所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛。

泡脚的正确方法：

时间：每次泡脚15~20分钟就可以了，不要超过30分钟。因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长容易增加心脏的负担。人体感到发热出汗即可。

温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多疾病，生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草可利肺腑、红花可防冻疮。

加精油：放松心情 舒眠（薰衣草精油），舒缓身心（洋甘菊精油、甜橙精油、葡萄柚精油），杀菌（尤加利精油、茶树精油）；

加生姜：祛除寒气和湿气，预防感冒；

加白醋：白醋有杀菌的作用，可以缓解脚臭，治疗脚气。白醋还能软化角质，让双脚肌肤更白嫩；

加艾草：祛寒、清除体内湿气、温养经络；

加入中药：通过加入不同的中药达到治病效果。

器材：器材的选择并没有太多讲究，塑料桶、木桶皆可。现在很多泡脚专用的桶油按摩加热功能，使用过程中注意时间把控。

泡脚的水量

泡脚时水起码要没过脚踝，最好选择深一些的泡脚桶，将小腿也一起浸在水中是最好的。

中国有句谚语

“热水泡脚，赛吃人参”

《黄帝内经》中也有记载：

“寒气升，泡脚驱寒，消百病”

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟时间进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

在寒冷的秋冬季节尤其适合。