晚上突然间小腿抽筋什么感受？夜间小腿抽筋你发生过没有



老陈跟李医生说，上周五晚上疲倦的他早早上床睡觉了，睡到半夜做了一个梦，梦见自己右侧小腿疼痛得厉害，不能动弹，老陈梦中惊醒，急忙坐起来，发现自己确实右小腿在疼痛，右踝关节、右侧脚趾及右侧膝关节稍有活动，右侧小腿肚子疼痛更加厉害，老陈摸了摸自己的右小腿肚子，像板砖一样好硬，且变成方形，老陈下意识判断自己右侧小腿可能是肌肉痉挛在抽筋。老婆上夜班去了，女儿上大学去了，一个人在家的老陈在床上辗转反侧几个来回，右小腿疼痛还是不能缓解，朦胧中他想到电视里足球运动员小腿抽筋不是用压腿的方法就能缓解吗？老陈试图用右手去扳一扳右侧脚趾头和右侧脚板，何奈有点体胖肚子大，不能利索完成这种动作，实在没辙了老陈强忍着痛下床站起来，用前脚掌着地，踮着脚霸蛮走了几步，2――3分钟后老陈右小腿抽筋疼痛渐渐缓解，但局部酸胀不适、乏力还伴随着他，因为白天上班有点累，老陈上了个厕所，喝了口水又继续上床睡觉了。如今过了两三天了，老陈右侧小腿还有酸胀感，他担心小腿抽筋再发。

李医生告诉老陈，小腿抽筋是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群的痉挛，过度劳累白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等，使腿部肌群过度疲劳。夜间肌肉紧张度仍未消除，过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋，以夏天为多见。冬天因寒冷刺激，夜间小腿受凉，姿势不正确，腿部肌肉静脉受到长时间压迫，血液回流受阻，造成血流瘀滞，小腿部肌肉也会出现痉挛抽筋。 因此，要养成睡前用温热水泡脚习惯，夜间要注意腿脚的防寒保暖，使用热水袋及电热毯时要注意安全，慎防烫伤及火灾发生。按摩腿部肌肉要慎重，如患有小腿深静脉血栓或动脉粥样硬化，小腿抽筋时盲目按摩会导致血栓脱落造成肺栓塞，危及生命。

平时，适当晒晒太阳，多吃含钙丰富的食品，如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋及瘦肉等；对于孕妇、哺乳期妇女和绝经期女性来说，更应注意钙的补充，必要时用药物补钙。

如疑似水电解质紊乱、动脉粥样斑块、静脉曲张或深静脉血栓等及长期服用某些药物等所致小腿抽筋应及时就医。