战场救护小妙招：战友防治训练伤小妙招

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开春了

实战化训练

强度和难度逐渐加大

如果官兵

自我保护意识不强

防护措施不到位

训练准备不充分

很容易导致训练伤

那如何防治训练伤呢？

今天教你几招

软组织损伤

主要包括有挫伤、肌肉拉伤、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损。

软组织损伤症状

以肿胀、疼痛为主要表现。急性期，局部渗血、水肿，疼痛剧烈；晚期可能出现肌肉、肌腱的粘连、缺血性挛缩、关节周围炎，甚至引起关节僵直。

软组织损伤预防

①训练前做好热身运动，将关节活动开，尤其是在冬天的时候。

②掌握科学训练方法，训练动作要符合要求。

③合理安排休息，避免带伤训练。

软组织损伤处理

①冷敷，阻止肿胀、保护组织。

②热敷，活血化瘀、消除肿胀。

③理疗。

④药物治疗。

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骨关节损伤

主要指直接暴力、间接暴力或积累性劳损而导致的骨结构的续性完全或部分断裂。

骨关节损伤症状

①畸形。骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。

②异常活动。正常情况下肢体不能活动的部位，骨折后出现不正常的活动。

③骨擦或骨擦音感。骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。

骨关节损伤处理

①复 位

②固 定

③功能性锻炼

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皮肤损伤

主要包含擦伤、划伤以及病菌感染引起的皮肤损伤。

皮肤损伤症状

①皮肤溃烂、流脓水。

②皮肤瘙痒、疼痛。

③皮肤损伤处红肿。

皮肤损伤治疗

①及时进行皮肤的清洁消毒。

②用消毒的纱布块盖住伤口。

③伤口不断出血的话可以用绷带或者布条，扎住伤口的上端（就是靠近心脏的那一端）。

作者简介

王磊，祖籍山东，1977年生于新疆，现为武警总部机关门诊部中医诊疗科主治医师，以中医针灸正骨推拿、康复理疗及小针刀治疗著称，从医二十载，医术精湛、医者仁心，心系基层、服务群众，为无数病者祛除顽症，多次获嘉奖、优秀专业技术人才奖、优秀服务标兵等荣誉。