松鼠症 断舍离 断舍离，费曼技巧根治

看看这些场景，你是否非常熟悉——

百度网盘开通了最大存储量的会员资格，好资源一个不放过，悉数纳入囊中？看见知乎里干货满满的好文章，赶紧收藏，甚至自己的收藏数已经大于点赞数？喜马拉雅、得到、十点读书会员卡，简直就是知识的海洋，正好有活动赶紧屯一个？各种网络课程，学时间管理、学搜索技巧、学唱歌、学写作，别人都在进步，我不能落后，价廉物美的课程，买买买？

于是，一堆的信息内容向你涌来。他们不占据你有形的房间，但却充斥在无形的空间，想找又忘记具体在哪里。知识是无限的，时间却是有限的，社畜的一天，已然够累，还得挤出时间来学习，一天一周容易，一月一年难啊。

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于是，我们最终被各类信息所淹没，无论多么的有价值，多么的有美感，多么昂贵的东西，要么被束之高阁，要么难以及时找到，最终并没有实现眼到-脑到-手到的闭循环。我们没有吸收内化，用不起来；它们还是原来的样子，是别人的思想和复盘，并不真正属于我们。

知道吗？这是一种病，它叫“信息松鼠病”或“信息仓鼠症”。顾名思义啊，就是松鼠或者仓鼠过冬时，喜欢囤积大量的坚果，但实际吃得却很少。反映到我们人类身上也一样，大量的囤积，却很少用。对于现代人来说，有三大不治之症：焦虑症、松鼠病、拖延症，越焦虑越容易囤积，越囤积越容易拖延，越拖延越焦虑，三者环环相扣，恶性循环。

所以，这个病得治。那怎么治呢？推荐学习两个工具，第一，断舍离；第二，费曼技巧。

《断舍离》是日本山下英子创作的家庭生活类著作，首次出版于2009年。该书主要讲述了日本杂物管理咨询师山下英子推出的概念：断=不买、不收取不需要的东西。舍=处理掉堆放在家里没用的东西。离=舍弃对物质的迷恋，让自己处于宽敞舒适，自由自在的空间。

体现在信息处理上，那就是：

首先，最好只收集自己3-5年内有用的信息源，如果觉得这个资源10年内都不会去看，那还是不要浪费空间了，毕竟现代知识的更迭速度也是很快的。

其次，要定期地进行三步操作：删、转、存。删就是删除，删掉囤积的长期没用的收藏信息；转就是把这个信息转化为自己可以理解的语言；存就是对于以后可能会反复看的，可能会重新引用的，进行分类储存，方便查找调取。根据个人的喜好，可以选择有道笔记、印象笔记、坚果云、石墨笔记进行保存。无论选择哪个工具都建议研究透彻，把工具熟练运用到极致。

其三，改变对知识的盲目迷恋。一口吃不了大胖子，学习需要科学合理地安排，循序渐进，方能消化吸收，内化为自己的东西。

费曼是谁？费曼是美国的物理学家，获得过诺贝尔物理学奖，是一位有着多元身份的通才型专家，也是学习能力爆表的讲课高手。他提出了一套行之有效的学习方法，“眼到（主动识别）-脑到（有所思考）-手到（加工整理）”，一步步提升大脑对信息的消化、吸收以及输出能力。这个方法，就是“费曼技巧”。

费曼技巧，是检验学习效果的唯一标准，是一种非常直接的反馈机制，让你根本无法自我欺骗。费曼技巧一方面可以检验自己是否真正地理解了知识，另一方面还能检验别人是不是“冒牌货”。

这个技巧的核心是“说人话”，即用简单的话，用自己的话说出来，不带行话术语。如果你说给80岁的老太太或者8岁的小孩子听，他们都能听懂，那你就是真的理解明白了。就跟古代白居易写完诗，都念给老妪听一样。

为什么一定要用自己的话，用人话说出来呢？因为，人在学习时有固有的两种倾向：一种称之为自视过高。很多知识我们以为自己知道，听说过，了解了，但实际上，差远了，脑子里知道和用嘴说出来差远了，并没有清晰且准确地掌握。第二种为思想懒惰。很多人喜欢自己糊弄自己，一篇文章一目十行扫过去，当时感觉“好有收获”，“颠覆认知”，但实际上，认知被颠覆后没有任何行动，并没有达到学以致用的程度，只不过是自我感动罢了。

费曼技巧怎么做？很简单，只要4步：

第一步，明确目标。

明确自己想学习的主题和内容。每当你获取了该主题的新知识时，就补充进去。也可以理解为在印象笔记中建立一个新的笔记主题，遇到相关的信息，去做迭代，去做更新。

第二步，以教促学

这个过程可以想象自己在教一个学生。拿出一张纸，写下主题和自己的理解，并用自己的话来重述，通俗易懂。如果中间有讲不出来或卡壳的地方，说明那正是欠缺所在，欠缺的地方再去弥补学习就好了。

第三步，化整为零

这个过程需要将目标内容分解为一个一个基础知识点，将小概念逐一攻破。这样把目标问题一次次的分解，分解之后那个大的目标问题自然迎刃而解。

第四步，总结提炼

这个过程也可以理解为组织合并 简化提炼 打比方。把零散的知识串成体系以后，能够用简短的语言作类比、讲故事，只留下核心的知识点。

这一步是真正获得新知识的过程。在学习过程中略过了什么？哪些是还不了解的？这就是查缺补漏。重视自己的知识缺口，将零散的知识归纳成一个完整的系统。

费曼技巧是学习者的内功，而内功往往是无法速成的。它表面上会让学习速度变慢，但是今天的“慢”是为了明天的“快”，日积月累，终会让自己建立起自己的知识体系。

今天，我分享的两个工具其实来自两本书，一本是山下英子的《断舍离》，一本是陈华伟所编撰的《费曼技巧——如何根治“只屯不用”的信息松鼠病》。掌握和运用它们，能帮助我们从浩瀚的信息海洋中解放出来，专注于能切实带给我们回报的事情上，避免无谓的时间和金钱的浪费。

当你以正确的方法做正确的事情的时候，就可以静待花开，享受时间的力量了。