晚上吃什么汤下奶最快最有效？3种下奶神汤下奶不长胖
人气：280 ℃/2024-07-13 01:56:33
下奶又不油腻的神汤今日分享！
黑豆花生汤
食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生
煮法：
1、黑豆红豆提前浸泡。
2、锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时。
3、再放花生煮20分钟即可。
黑豆可以补气，红豆补血，花生可以催乳，产后喝这个可以通乳，改善产后腰痛、盗汗等情况。
玉米莲藕汤
食材：玉米、莲藕、马蹄
煮法：
1、玉米切断，马蹄去皮，莲藕切块。
2、锅里加水，放入所有食材，炖煮30分钟左右即可。
莲藕健脾益胃，清热生乳，玉米、马蹄也有清热的作用。
干贝丝瓜汤
食材：丝瓜、西红柿、干贝、姜片、蒜瓣、油、盐
做法：
1、干贝泡发一小时，西红柿切块下锅炒至软。
2、倒入干贝（包括泡它的水），再适当添些水。
3、水沸后加切好块的丝瓜，然后下锅调味。
想下奶，不用大补，喝这些既发奶又清爽的素食汤就可以，而且也不用担心身材会发胖，真的适合奶水不足又怕长胖的产妇喝，有这种烦恼的宝妈也可以喝起来~