晚上吃什么汤下奶最快最有效？3种下奶神汤下奶不长胖

下奶又不油腻的神汤今日分享！

黑豆花生汤

食材：红豆、黑豆、鲜红皮花生

煮法：

1、黑豆红豆提前浸泡。

2、锅里加水，先放黑豆、红豆煮半小时。

3、再放花生煮20分钟即可。

黑豆可以补气，红豆补血，花生可以催乳，产后喝这个可以通乳，改善产后腰痛、盗汗等情况。

玉米莲藕汤

食材：玉米、莲藕、马蹄

煮法：

1、玉米切断，马蹄去皮，莲藕切块。

2、锅里加水，放入所有食材，炖煮30分钟左右即可。

莲藕健脾益胃，清热生乳，玉米、马蹄也有清热的作用。

干贝丝瓜汤

食材：丝瓜、西红柿、干贝、姜片、蒜瓣、油、盐

做法：

1、干贝泡发一小时，西红柿切块下锅炒至软。

2、倒入干贝（包括泡它的水），再适当添些水。

3、水沸后加切好块的丝瓜，然后下锅调味。

想下奶，不用大补，喝这些既发奶又清爽的素食汤就可以，而且也不用担心身材会发胖，真的适合奶水不足又怕长胖的产妇喝，有这种烦恼的宝妈也可以喝起来~