教你一招拒绝别人的小妙招：5个超实用，拒绝他人的方法

生活中，你对于别人的要求只有答应和顺从吗？

是不知道该如何拒绝别人，还是担心拒绝之后会被讨厌、甚至疏远？

总当个老好人让我们身心俱疲，却又不晓得该如何优雅的拒绝他人，让对方被拒绝时不会感到不快。

小编整理出5个超实用“拒绝”他人的方法，教你优雅不失礼貌的拒绝！

1：优先处理自己的情绪

我们难以拒绝别人的要求，很大原因在于“过度在意他人眼光”，担心拒绝后会被讨厌，心里因而产生愧疚感，导致自己总是对别人的要求全盘接受。所以“优先处理自己的情绪”是很重要的，先问问自己内心是否接受？会不会觉得委屈？如果打从心底不想答应，就要勇敢说“不”！

２：拖延战术

如果你实在不擅言词、不擅应对，不妨尝试“拖延战术”！例如对方问你：“能不能替我完成这个提案的简报？”你可以先询问期限，假如对方回这星期三要交，那么你可以说：“我手上还有其他工作这周要完成，下周一我再替你看，你觉得呢？”因为你先释出了友好的态度，对方也不好意思为难你，就不会继续麻烦你了！

３：三明治法则

所谓的“三明治法则”，就是“先肯定、后拒绝、再肯定”！假如有人希望你帮他写企划，你可以这么回：“你会来找我帮忙一定是相信我的能力，我真的很感谢。但是这边还有一份提案老板急着要，善解人意的你一定不会介意的吧！”被拒绝总是不好受，我们在照顾自己的情绪时，也要替对方的心情着想，以维护和平良好的人际关系！

４：反提要求

提要求的那一方有他的难处，而接收到这份要求的我们也可以展现自己更大的难处！假设对方今天向你借钱，你可以反过来表示自己也很缺钱，“我这个月房租都快缴不出来了，也正在想着要向你借钱呢，现在看来应该是不行了，对吧？”这种反其道而行的方法，真的非常实用！

５：适当给予心理补偿

对于某些特定对象、特定时候，我们可以在拒绝之后适当的给予对方一些心理补偿，像是今天提出要求的对象是你的好闺蜜，你不得不拒绝，却又担心对方走心，你可以请对方喝杯咖啡、吃顿饭，并表示：“你每次有困难都能想到我，我真的觉得很开心。”让对方感受到你的真诚和实在，也让对方在被拒绝之后心情舒坦。

下一次当别人对你提出要求时，我们要学着优先考虑自己的处境和感受，但也不能完全站在自己的立场，我们同时要考虑对方的心情，用双方都舒服的方式优雅的拒绝，不仅能维持关系的和平，适当的拒绝也受人尊敬，说不定还能为你创造好人缘呢！