产后涨奶几天就缓解了 这几个办法可以帮到你

怀孕生子对于每位母亲来讲，都是一件非常难熬的事情，这其中包括剧烈的妊娠反应、分娩时的疼痛、按压宫底、产后涨奶，有人曾形容涨奶比生孩子还痛，尤其是产后的第3-4天，涨得特别厉害。如何正确应对这个问题呢？

1.尽早让宝宝吸乳

宝宝出生后15分钟到2小时内，就要让他吸吮妈妈的乳头，每侧乳头每隔2-3小时要得到吸吮一次。由于宝宝的吸吮能力很强，因此可以通过吃奶这种方式，来疏通妈妈的乳腺管，使乳汁排得更加顺畅。

2. 使用吸奶器

吸奶器可以挤出积聚在乳腺里的母乳，每次使用完吸奶器后，如果量比较多，宝宝一次吃不完，可以把奶液存放到储奶袋中，然后放进冰箱里低温保存，并且标记好日期，下次要拿给宝宝吃的时候，可以用温奶器解冻暖奶，非常的方便。

3.穿哺乳内衣

宝妈在哺乳期间建议穿无钢圈的哺乳内衣，这样不仅能有效改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。

4.用包心菜外敷

将包心菜洗净后，完整剥离每片菜叶后，沿着腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用文胸略略加压，使包心菜的菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后再取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因养护不当遭遇乳腺炎的困扰。

5.冷敷或热敷

在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到缓解胀痛的作用。在哺乳之前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化，减轻涨奶感，注意哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。